活動(dòng)時(shí)會(huì )發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過(guò)度活動(dòng)時(shí)會(huì )誘發(fā)疼痛、腫脹、關(guān)節腔積液，嚴重的還會(huì )使老年人關(guān)節畸形，形成殘疾。具體來(lái)講，造成中老年人膝痛的原因有以下幾種：

　　1、慢性滑膜炎：表現為膝關(guān)節出現慢性疼痛和腫脹。查體可見(jiàn)滑膜積液、滑膜肥厚。

　　2、髕骨偏移：活動(dòng)后膝關(guān)節酸痛無(wú)力，休息后好轉，半蹲時(shí)疼痛。

　　3、膝關(guān)節內游離體：患者腿打軟或有關(guān)節卡住感，髕下有摩擦音。

　　4、髕前滑囊炎：曾有外傷史，引起髕前疼痛，查體局部有壓痛。

　　5、骨關(guān)節病：久坐或久蹲后起立、上下樓時(shí)，關(guān)節疼痛明顯，休息后緩解。

　　6、假性痛風(fēng)：男性患者多，好發(fā)于膝關(guān)節。發(fā)作時(shí)腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線(xiàn)片表現半月板、關(guān)節軟骨面鈣化。

　　7、股骨頭壞死：髖關(guān)節病變有膝痛癥狀。

　　膝關(guān)節不同部位的疼痛

　　1、膝蓋外側髂脛帶疼。

　　2、膝蓋周?chē)跋ドw疼，又叫髕股關(guān)節疼。

　　3、膝蓋上方疼，可能是四頭肌腱炎。

　　4、膝蓋骨上方或上脛骨內側疼，可能是滑囊炎。

　　膝蓋酸痛的日常保健：

　　1、路不要走太久，當膝蓋覺(jué)得不舒服時(shí)就應立即休息。

　　2、不做大運動(dòng)量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。

　　3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。

　　4、不做膝關(guān)節的半屈位旋轉動(dòng)作，防止半板損傷。

　　5、保持理想體重以減輕膝蓋的負擔。

　　6、注意膝蓋的保暖，可以穿長(cháng)褲、護膝來(lái)保護膝蓋。

　　7、少搬重物，少穿高跟鞋。

　　8、避免外傷及過(guò)度勞動(dòng)。

　　9、鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動(dòng)時(shí)膝蓋承受的撞擊與壓力。

　　(1)腳背部分能與鞋子緊密結合，寬窄、長(cháng)度均合適，能正確保持足弓的弧度。

　　(2)鞋子的重量以輕為宜，鞋底不宜過(guò)軟，而且要有點(diǎn)厚度。

　　(3)鞋后跟可以高2-3厘米左右，鞋底太平則走路時(shí)容易疲倦。

　　(4)鞋底上帶有防滑紋。