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每個(gè)年齡段的膝關(guān)節反應

2015-06-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)科技的發(fā)展,我們的很多工作坐著(zhù)就能夠完成,但是不斷有研究發(fā)現,久坐影響人的壽命。這不,具體的病癥都出來(lái)了:坐骨神經(jīng)痛。

  膝蓋不是身體中最常受傷的部位,卻是最薄弱、要求最高的關(guān)節,是人體最大最復雜的關(guān)節,膝關(guān)節屬于鉸鏈關(guān)節,它是我們身上少數只能往一個(gè)方向運動(dòng)的關(guān)節。膝關(guān)節又是人體最大的承重關(guān)節,正常人的膝關(guān)節平均可承重35公斤。承受重量越多,關(guān)節軟骨磨損的機率也越大,肌腱也容易受傷,膝關(guān)節退化較快。

  膝蓋負重倍數如下:

  1.躺下來(lái)的時(shí)候,膝蓋的負重幾乎是0。

  2.站起來(lái)和走路的時(shí)候,膝蓋的負重大約是1~2倍。

  3.上下坡或上下階梯的時(shí)候,膝蓋的負重大約是3~4倍。

  4.跑步時(shí),膝蓋的負重大約是4倍。

  5.打球時(shí),膝蓋的負重大約是6倍。

  6.蹲和跪時(shí),膝蓋的負重大約是8倍。

  例如:一個(gè)體重50kg的人,每上一個(gè)臺階,膝蓋約要承受200kg的重量。(50*4倍)人的膝關(guān)節質(zhì)有15年的最好狀態(tài)

  15歲以前:膝關(guān)節處于發(fā)育階段,青春期的生長(cháng)痛多發(fā)在膝關(guān)節附近。

  15歲~30歲:膝關(guān)節處于“完美狀態(tài)”,運作起來(lái)可以說(shuō)是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節組織,基本都感受不到它的存在。

  30歲~40歲:髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損,會(huì )出現一次脆弱期,出現短期的膝關(guān)節酸痛,持續幾個(gè)星期到幾個(gè)月,有的人甚至還會(huì )覺(jué)察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節內一層3~5毫米厚的透明軟骨,可以為膝關(guān)節緩沖運動(dòng)帶來(lái)的沖擊。

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