脖子落枕了怎么辦？脖子為什么會(huì )落枕？中國人民解放軍第463醫院骨科專(zhuān)家指出，落枕是日常生活中比較常見(jiàn)的一種情況，一般是因為睡眠時(shí)頭部位置不當，或枕頭過(guò)高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉動(dòng)，用指壓有痛感。那么一旦脖子落枕了該怎么辦呢？

　　關(guān)于脖子落枕了怎么辦的問(wèn)題，專(zhuān)家表示，在脖子落枕后可以通過(guò)如下幾種方法進(jìn)行緊急處理：

　　（1）局部熱敷。先躺在床上不要亂動(dòng)，讓肌肉慢慢恢復，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次。但如果疼痛超過(guò)24小時(shí)或出現手腳麻等癥狀，最好及時(shí)去醫院，特別是一些總反復發(fā)作的人，可能是由于頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕。

　　（2）按摩、推拿局部痛點(diǎn)。穴位按摩歸納起來(lái)是按摩天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等穴位，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓。推拿按摩治療過(guò)程中,手法宜輕柔,忌用強刺激手法,旋轉頸椎時(shí)注意力度和幅度,不可強求關(guān)節彈響,防止發(fā)生意外。

　　但專(zhuān)家指出，非專(zhuān)業(yè)人員在按摩時(shí)動(dòng)作粗暴，手法不當，很容易造成被按摩者軟組織損傷，關(guān)節脫位，患者往往得不到治愈反而加重病情，切勿妄加按摩。

　　（3）貼傷濕止痛膏。必要時(shí)施行針炙、針刀松解術(shù)等，效果都比較好；

　　此外，“落枕”也是頸椎病的一個(gè)信號，說(shuō)明頸椎周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶已松弛，失去了維護頸椎關(guān)節穩定性的功能，稱(chēng)為“頸椎失穩”，椎關(guān)節已有發(fā)生“錯位”的可能。繼椎關(guān)節失穩、錯位之后，可累及椎間盤(pán)，骨質(zhì)增生加速，進(jìn)而發(fā)展成為頸椎病。

　　愛(ài)心提示：預防“落枕” 注意用枕保健

　　人的一生，有1/4—1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的。如果不注意用枕保健，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，頸椎間的韌帶、關(guān)節囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會(huì )比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。預防“落枕”有兩個(gè)簡(jiǎn)單的辦法：

　　一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求？仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形；枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側臥時(shí)枕高應為一拳加二指。

　　其次要注意正確的睡眠姿勢。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側臥為輔。要保證仰臥時(shí)枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。