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揭秘:女性骨骼更易萎縮

2015-03-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管從健康狀況、衰老速度、患病率等方面,男女之間都存在很大差異。了解這些差異,對于將來的保健方向和方法,有很好的指導意義,下面就來看看吧。

   男女不僅胸部和生殖系統(tǒng)有差異,大腦、心臟、腸胃、皮膚等諸多器官都不同。美國哥倫比亞大學“性別差異”項目負責人瑪麗安·萊卡托博士指出,在很多疾病上,男女的表現(xiàn)都不一樣。

 
  運動系統(tǒng)疾病
 
  女人的韌帶天生就比男人脆弱得多,傷后也更難恢復。研究顯示,韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結束后一周最為脆弱。醫(yī)生建議,女性此時應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運動,還要盡量避免提重物。
 
 
  骨骼系統(tǒng)疾病
 
  女性比男性晚年更容易發(fā)生骨骼嚴重萎縮。所以,女性應把補鈣作為畢生的營養(yǎng)功課,平時多吃奶、雞蛋、豆制品等高鈣食物,上午10時至11時多曬太陽,常做跳繩、跑步等承重運動,刺激骨質(zhì)代謝,達到補鈣功效。
 
  慢性疼痛,七成是女性
 
  如果身邊的女朋友因劃傷手指而尖叫,千萬別嘲笑她嬌氣。因為女性每平方厘米皮膚上有34個神經(jīng)纖維,而男性只有17個。所以,女性比男性對疼痛更敏感,尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。約有70%的慢性疼痛患者都是女性。
 
 
  女人更需要補鈣
 
  雖然夫妻二人每天同桌吃飯,營養(yǎng)需求卻各不相同。女性最易缺乏鈣和鐵,男人則容易缺鋅。營養(yǎng)學家表示,年齡在19—50歲的女性平均每天大約需要補18毫克鐵;相比之下,男性平均每天補8毫克就夠了。50歲以前的女性每天大約需要補充800毫克鈣,50歲以后則需要1000毫克或更多。相比之下,男性雖然也需要補鈣,但得骨質(zhì)疏松的幾率比女性要小得多。
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