近期,由來(lái)自馬德里何西塞拉卡米羅大學(xué)(Camilo Jose Cela University )的貝琪茲·勞拉(Beatriz Lara)教授進(jìn)行的一項研究表明耐力運動(dòng)可防止骨折,并且可以預防隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而造成的骨質(zhì)疏松。目前,該項研究已發(fā)表于《歐洲應用生理學(xué)期刊》。
眾所周知,隨著(zhù)年齡增長(cháng),骨質(zhì)會(huì )被逐漸削弱,但是上述最新研究表明,耐力跑可保護晚年時(shí)脆弱的骨質(zhì)。
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據報道,研究人員對跑步者和久坐者的踵骨進(jìn)行了比較研究,發(fā)現跑步距離越遠的人,骨密度越高,具有更高的硬度指數。
研究還發(fā)現,不論男女,馬拉松運動(dòng)員或者長(cháng)跑運動(dòng)員的骨頭要比久坐者更加強壯。除此之外,負重運動(dòng)或者像跳躍這種高沖擊力的動(dòng)作也會(huì )增強骨骼強度。
報道指出,該研究或確定了一種劑量反應關(guān)系即運動(dòng)量越大,踵骨的礦物質(zhì)密度增加越顯著(zhù)。
貝琪茲·勞拉教授補充道,游泳以及滑冰等運動(dòng)由于會(huì )減輕體重以及沖擊荷載,因此并不會(huì )有利于高成骨的形成。
報道稱(chēng),一般到了35歲,骨密度會(huì )自然流失,尤其是更年期的女性由于體內荷爾蒙的變化流失的速度會(huì )更快。因此,該研究或為更多人帶來(lái)福音。
強健骨骼肌肉、增強體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià): ¥139祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕痹,四肢拘攣,半身不遂,腰腿疼痛,跌打損傷,瘀血作痛。
健客價(jià): ¥180活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò ),筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià): ¥295益氣健脾,養肝壯腰,活血通絡(luò ),強健筋骨,祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,筋骨無(wú)力,屈伸不利,步履艱難,腰膝疼痛,畏寒喜溫。
健客價(jià): ¥19.8養肝補腎,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者。
健客價(jià): ¥48益氣健脾,養肝壯腰,活血通絡(luò ),強健筋骨,祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,筋骨無(wú)力,屈伸不利,步履艱難,腰膝疼痛,畏寒喜溫。
健客價(jià): ¥18活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò ),筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià): ¥3275強健骨骼和牙齒,調節鈣吸收,保護神經(jīng)系統,提高免疫力,保護生殖系統。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià): ¥99補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥14補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥25補益肝腎,強筋壯骨,活絡(luò )止痛。用于肝腎兩虛,寒濕阻絡(luò )所致的神經(jīng)根型頸椎病,癥見(jiàn)疼痛、麻木、患處活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥34鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥7鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥16鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥8.5鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥35鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥3鎮痛、消炎。用于風(fēng)濕痛、關(guān)節痛、腰痛、神經(jīng)痛、肌肉酸痛、扭傷、挫。
健客價(jià): ¥12補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥10.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥10補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥18補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥47鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥6補腎壯骨,健脾益氣。用于脾腎兩虛所致小兒佝僂病,癥見(jiàn)夜驚,夜啼,煩躁不安,多汗,納呆的輔助治療。
健客價(jià): ¥58鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥10