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按摩風(fēng)池穴可緩解頸椎疼痛

2014-10-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩方法一:雙手的十指交叉,舉過(guò)頭頂后放于頸枕處,頭盡量朝后仰。然后雙手不移動(dòng)地朝頭頂方向用力持續(xù)作牽引狀,每次堅(jiān)持10秒鐘,連續(xù)做5次,每天2遍。

  按摩風(fēng)池穴可緩解頸椎疼痛。很多老年人或坐姿不當(dāng)、長(zhǎng)期久坐的上班族,都會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛的毛病。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)池是治頸椎疼痛的養(yǎng)生要穴,常按摩此穴可緩解疼痛。

  按摩方法一:雙手的十指交叉,舉過(guò)頭頂后放于頸枕處,頭盡量朝后仰。然后雙手不移動(dòng)地朝頭頂方向用力持續(xù)作牽引狀,每次堅(jiān)持10秒鐘,連續(xù)做5次,每天2遍。

  按摩方法二:用大拇指指端用力按摩頸枕處的風(fēng)池穴位,每次按摩100下,每天2 次,按摩時(shí)穴位處需有酸痛感。

  以上2種按摩風(fēng)池穴的方法,都可有效緩解頸椎疼痛,但要長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能收到很好的效果。

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