頸椎疼痛困擾著很多人，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前的人，更容易出現(xiàn)頸椎問題。這些人如何預(yù)防頸椎病或綏解頸椎疼痛呢?中醫(yī)小編為您歸納總結(jié)了3種按摩養(yǎng)生方法，幫您有效緩解頸椎酸痛癥狀，還能提神醒腦呦。

　　按摩方法：健腦功

　　方法：將雙手搓熱后做干洗臉的動(dòng)作，以從上到下、從前額到兩側(cè)的順序進(jìn)行，之后從前向后梳頭8次，再將手握成空心拳，從前向后再到兩側(cè)進(jìn)行輕輕拍打，每天進(jìn)行2～3組。

　　呼吸：呼吸要均勻自然。

　　意念：在進(jìn)行干洗臉的過程中，心中想象著臉上的皺紋都已舒展開來，皮膚變得更細(xì)膩有光澤。梳頭的時(shí)候心中想象頭發(fā)密集健康。拍打頭部的時(shí)候想象經(jīng)絡(luò)疏通、血液流暢。

　　功效：可起到提升醒腦、緩解頭痛、頭暈及脖頸酸痛的祛病養(yǎng)生作用。