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寶寶營養(yǎng)美食:桃仁黑芝麻糊

2014-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:家長們總是在為寶寶的食譜犯愁,怎么才能讓寶寶吃的更健康營養(yǎng)一直困擾我們的問題。因此小編會定期為大家尋找一些健康食譜,讓媽媽們在準(zhǔn)備兒童飯桌時(shí)可以有一個(gè)參考,也和小編一起學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配。今天介紹的就是適合各個(gè)年齡的小寶寶的美食。

  用料:

  黑芝麻150g

  糯米粉50g

  白砂糖適量

  核桃仁碎10g

  做法:

  1.黑芝麻淘洗干凈,瀝干水分

  2.放入無油無水的鐵鍋小火炒香,晾涼后打成粉末;

  3.糯米粉也倒入無油無水的鐵鍋,小火炒至顏色微黃。(炒好后可放入密封容器中保存。)

  4.吃的時(shí)候依據(jù)個(gè)人喜好,按黑芝麻和糯米3:1的比例混合,加入白砂糖沖調(diào)拌勻,撒上核桃仁碎即可。

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。糊糊對兒童沒有咀嚼的負(fù)擔(dān),易消化,而且專家表明磨碎的芝麻更容易被人體吸收。

(實(shí)習(xí)編輯:葉子菱)

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