最近每次推送關(guān)于孩子生病的文章中，經(jīng)常能收到寶媽們的留言：

孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒，是不是免疫力太差啊？能不能吃點(diǎn)什么來(lái)增強免疫力？

為什么別人家孩子1年也不感冒1次，我家孩子老生病？免疫力差這么多？

聽(tīng)說(shuō)，如果孩子老不生小病，一生就是大病呢？該不該帶孩子去測下免疫力？

到底怎樣才能提高孩子免疫力？吃點(diǎn)啥藥補補行么？

從留言中，可以深深感受到了爸媽們的焦慮。

免疫力到底是什么？哪種情況才是真的免疫力差？怎樣提高孩子的免疫力呢？

一、什么是免疫力？

人體免疫系統分先天性免疫系統和獲得性免疫系統。

我們常說(shuō)的免疫力，實(shí)際上是人體免疫系統的一部分「獲得性免疫系統」，屬于后天免疫。它是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補體、抗體等）組成的一個(gè)精密復雜的網(wǎng)絡(luò )。

免疫力的主要功能是，幫助孩子抵抗“感染性”疾病，也就是抗病毒、細菌、支原體等入侵病原微生物。

二、為什么孩子經(jīng)常生病？

由于兒童的免疫狀況與成人明顯不同，兒童和成人相比生病更頻繁。

盡管孩子出生時(shí)，免疫器官和免疫細胞均已相當成熟，但是由于未接觸細菌、病毒等抗原，尚未建立免疫記憶，所以免疫功能尚未完善。免疫力是在人體與各種外界的致病因子的斗爭過(guò)程中不斷成熟和加強的。

大部分孩子在出生后6個(gè)月，隨著(zhù)媽媽經(jīng)過(guò)胎盤(pán)傳給孩子的抗體逐漸消失，并且隨著(zhù)孩子活動(dòng)范圍擴大，通過(guò)接觸病毒、細菌、支原體等病菌，逐漸產(chǎn)生相應的抗體，才能達到產(chǎn)生建立自身免疫力的目的。

如果說(shuō)你家孩子經(jīng)常生病，別慌著(zhù)吃這補那的，這多是孩子免疫系統未成熟的關(guān)系。孩子自身的抗病能力要到5-6歲才趨于成熟。

三、孩子生病并不等于免疫力差

1.為什么別人家的孩子少生病？

經(jīng)常會(huì )聽(tīng)家長(cháng)說(shuō)“我家孩子總生病，免疫力太差了！”“別人家孩子都很少生病，肯定比我家孩子免疫力強。”

有些孩子很少生病，是因為家長(cháng)保護得太好，孩子很少接觸外界環(huán)境，也很少接觸別的小朋友，家里面又天天消毒滅菌，孩子沒(méi)有機會(huì )接觸到細菌和病毒。不過(guò)并不鼓勵家長(cháng)這樣過(guò)度保護孩子，因為這樣養出來(lái)的“不生病孩子”并不代表其免疫力強。相反，這類(lèi)孩子的抵抗力沒(méi)有得到適當的鍛煉，可能上了幼兒園之后，頻繁接觸到細菌、病毒，反而會(huì )生病更頻繁。

所以，平時(shí)孩子如果有個(gè)小病小痛也無(wú)需太緊張，孩子的免疫力是在一次次對抗病原體的過(guò)程中被刺激、不斷成熟和強大起來(lái)的。

2.生病有多頻繁才能叫做經(jīng)常生病？

不少家長(cháng)都會(huì )擔心，為什么我的孩子經(jīng)常生病，是不是因為免疫力太低了？

首先我們要清楚到底生病有多頻繁，才能叫做經(jīng)常生病。

就以常見(jiàn)的“反復呼吸道感染”為例

其中，“呼吸道感染”是指：任何累及上、下呼吸道，以及合并發(fā)熱的呼吸道疾病（例如感冒、鼻炎、咽炎、扁桃體炎、喉炎、支氣管炎和肺炎等），持續至少2-3天以上。

“反復”是指：兩次感染之間至少間隔2周的無(wú)癥狀期。

而“兒童反復呼吸道感染”，指的是3歲以下的嬰幼兒，每年8次或以上的呼吸道感染，3歲及3歲以上兒童，每年6次或以上的呼吸道感染；也可以說(shuō)每年秋冬季，或持續2年每年連續6個(gè)月，有3次或以上的呼吸道感染。

雖然這些數字可能有些枯燥，不過(guò)只要家長(cháng)認真閱讀，并根據這些數據去對照自己孩子的情況，就會(huì )發(fā)現原來(lái)自己認為的“孩子經(jīng)常生病”，并沒(méi)有達到醫學(xué)上說(shuō)的，真正意義上“反復”的頻率。

所以孩子生不生病、生病多少次，不能作為孩子免疫力強弱的判斷標準。

四、怎樣算免疫系統功能差？

如果孩子出現以下情況時(shí)，就提示孩子的免疫系統功能可能比較弱：

每次生病后，無(wú)法自行恢復，需要靜脈輸液或者住院治療；

孩子經(jīng)常生病，而且生長(cháng)發(fā)育相對落后；

孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血癥；

每次細菌性感染，得使用2月以上的抗生素，效果還不好。

需要注意的是，雖然這里給出了一些參考，但并非唯一的標準。如果懷疑孩子免疫力差，還是應該請醫生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)判斷。

五、提高免疫力的幾個(gè)誤區

1.給孩子吃各種營(yíng)養保健品，可以提高免疫力嗎？

不可以，許多保健食品打著(zhù)“提高免疫力”的噱頭，但是實(shí)際作用以及會(huì )不會(huì )產(chǎn)生副作用，都難以考證。

2.給孩子吃蛋白粉、氨基酸可以增強免疫力嗎？

不可以，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，代謝產(chǎn)物會(huì )加重肝腎負擔，對孩子身體反而會(huì )造成傷害。氨基酸也沒(méi)必要，正常飲食提供的氨基酸已經(jīng)足夠，補多了也沒(méi)用。

3.是不是讓孩子注射免疫球蛋白、丙種球蛋白，就能少生病？

錯！免疫球蛋白具有一定抵抗疾病的能力，但其中所含的抗體，并不是針對某一種特定細菌或病毒的特異性抗病物質(zhì)，因此它不是萬(wàn)能的預防藥。而丙種球蛋白屬于血制品，用法有嚴格限制，而且存在輸血相關(guān)的所有風(fēng)險，并不推薦使用。

六、提高免疫力，這些做法才靠譜

1.堅持母乳喂養

對于寶寶來(lái)說(shuō)，最好的提高免疫力的“補品”就是母乳。母乳中富含抗體，能幫助孩子減少感染性疾病。寶寶出生后盡快吸吮乳房，盡早接觸細菌。

2.均衡飲食，營(yíng)養均衡

孩子只有通過(guò)均衡的飲食才能獲得最全面、最健康的營(yíng)養成分。不要關(guān)注吃什么、補什么，而要關(guān)注喂養結果，按照孩子的月齡來(lái)調整食物，合理吃些粗糧、蔬菜、觀(guān)察孩子的生長(cháng)發(fā)育情況。人體的生長(cháng)發(fā)育越正常，其抵抗疾病的能力也就越強。

3.保證睡眠充足，適當的鍛煉

幫助孩子養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠，也是提高免疫力的關(guān)鍵。適當鍛煉也可以激發(fā)免疫系統，增強免疫力。2歲以后的寶寶運動(dòng)要保持在60分鐘以上，特別是冬日到戶(hù)外曬太陽(yáng)。

4.按時(shí)接種疫苗

按時(shí)預防接種，接受滅活、減毒等＂病菌＂的刺激，是提高自身免疫力的既安全又有效的方式。

5.合理使用藥物，拒絕濫用抗生素，拒絕不合理使用中藥

抗生素并非不能使用，而是不能不規范地濫用。

人體對輕微的細菌感染也有足夠的抵抗能力，頻繁使用抗生素會(huì )損害免疫系統。過(guò)早使用抗生素，可能會(huì )破壞了人體自身的保護機制，減少免疫系統逐漸成熟的機會(huì )，而且不合理使用抗生素還將導致耐藥菌逐漸產(chǎn)生。

治療感冒的中藥比如板藍根等，都屬于寒涼之物，中醫講究辨證論治，沒(méi)有經(jīng)過(guò)把脈隨意用藥，容易讓寶寶嬌弱的脾胃受損，自然多多少少也影響免疫力。

6.適應環(huán)境

環(huán)境中的細菌也利于提高后天的免疫力，生活環(huán)境不要過(guò)于干凈。平時(shí)不斷接觸少量、連續不斷的細菌刺激，有利于孩子免疫系統成熟。

現實(shí)生活中，越來(lái)越多的家庭追求無(wú)菌，使用消毒劑和含消毒劑的清洗液來(lái)擦洗孩子的用品。家長(cháng)要明白，孩子的生活環(huán)境越無(wú)菌，孩子的免疫系統越缺乏鍛煉。家長(cháng)提供給孩子的應該是清潔，而不是無(wú)菌。

7.勤洗手

洗手是能有效預防病菌傳播的方式，大家要按照六步洗手法多洗手，每次在回家后或者要吃飯前要認認真真的洗手，特別是要抱小寶寶的時(shí)候。