所以，不要再將希望寄托在諸如牛初乳等各種保健品上，而是應該在日常生活中注意生活起居，通過(guò)更簡(jiǎn)單有效的方法來(lái)促進(jìn)寶寶免疫力的成熟。
為什么孩子容易生病？
寶寶的免疫力強弱關(guān)系到他是否容易生病，所謂免疫力，準確的說(shuō)法是「免疫系統功能」，它是由人體內的免疫細胞、免疫組織、免疫分子等共同組成的一個(gè)精密復雜的防御網(wǎng)絡(luò )，能夠對抗病原微生物對身體的入侵、預防疾病。
但免疫力不是生下來(lái)就很完善的，而是逐漸在實(shí)踐中發(fā)展成熟的，孩子們由于免疫功能的不完善，相比大人更容易生病；而等寶寶大一點(diǎn)了，比如進(jìn)入幼兒園開(kāi)始群居生活了，又容易交叉感染，所以生病次數又會(huì )多一點(diǎn)。
所以，我們需要人為去鍛煉孩子的免疫系統、讓它加快成熟能夠抵御各種侵襲。
增強免疫力？請用這7招
健康從娃娃抓起，免疫力從母乳開(kāi)始。相比于配方奶喂養，母乳喂養的嬰幼兒能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平，發(fā)生感染、過(guò)敏等疾病的風(fēng)險更低。
母乳，特別是初乳中，含有豐富的增強免疫力的物質(zhì)。而且這些免疫活性物質(zhì)不會(huì )被胃液破壞，可以直達腸道、被寶寶的身體吸收，為寶寶在出生后建立起第一道免疫防線(xiàn)。
千萬(wàn)別以為初乳黃黃的又很粘稠，看起來(lái)很不干凈，其實(shí)營(yíng)養是最棒的，別聽(tīng)誰(shuí)瞎說(shuō)就擠出來(lái)丟了。
此外，越早開(kāi)奶，孩子接受的初乳中的免疫活性物質(zhì)濃度越高，推崇的母乳喂養理念是在產(chǎn)后1小時(shí)之內，就讓孩子趴在媽媽的胸前喝奶。
而且，世界衛生組織建議，嬰幼兒應純母乳喂養至6個(gè)月，持續母乳喂養到寶寶2歲。
按照流程接種疫苗
母乳能夠刺激寶寶免疫系統的建立，讓它發(fā)揮適當的防御功能，不過(guò)，這屬于被動(dòng)免疫，是寶寶從媽媽那里借來(lái)的免疫力，只能保護寶寶6個(gè)月的時(shí)間，要想寶寶能獲得更
持久的主動(dòng)免疫功能，最直接的辦法就是疫苗接種。
前段時(shí)間的山東毒
疫苗事件，讓許多家長(cháng)對接種疫苗變得惶惶不安，其實(shí)不必因噎廢食，接種疫苗對預防疾病的作用是肯定的，能夠降低各種感染性疾病的風(fēng)險，選擇通過(guò)正規醫院、正規渠道而來(lái)的疫苗都是安全的。
疫苗接種的過(guò)程，其實(shí)就是一個(gè)少量接觸病原微生物的過(guò)程，它能夠刺激寶寶免疫系統產(chǎn)生少量抗體，但是又不會(huì )嚴重到發(fā)生疾病，假如寶寶以后再遇到同樣的病菌，身體的免疫系統就能夠很快地識別它并作出防御反應，好比就是免疫系統做了「演習」。
通過(guò)接種不同疫苗，寶寶就能逐漸習得對抗各種疾病的能力。
保證充足睡眠
整個(gè)家庭都應該把孩子的睡覺(jué)當成大事來(lái)對待，到點(diǎn)兒了就盡可能為孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡覺(jué)的環(huán)境。如果家長(cháng)做不到，就別怪孩子為什么不肯睡。
一般來(lái)說(shuō)：
新生兒需要14～20小時(shí)睡眠；
1～6歲兒童需要睡11～14小時(shí)；
7～10歲則需睡10小時(shí)。
充足的睡眠不僅能促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，幫助長(cháng)個(gè)兒，還能讓寶寶的免疫系統得到及時(shí)的休整和復原。
如果長(cháng)期睡眠不足，會(huì )打亂正常的生理節奏，干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常
精神情緒都不好。
不挑食，保證營(yíng)養
中華預防醫學(xué)會(huì )指出，要增強身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營(yíng)養豐富，保證攝入充足的營(yíng)養成分，滿(mǎn)足維持人體正常免疫功能的需要。
相比于各種人工合成的保健品，天然健康的食物對寶寶來(lái)說(shuō)，是更好的提升免疫力來(lái)源。
在寶寶6個(gè)月之后，及時(shí)給他添加輔食，讓他獲得均衡充足的營(yíng)養；平時(shí)也注意不要挑食，保證肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果、主食都有攝入。
此外，對于一歲以前的寶寶，奶類(lèi)依然是不可缺少的食物之一，如果已經(jīng)在一歲前斷了母乳，可以選擇與母乳相近的配方奶，來(lái)保證營(yíng)養。
走到戶(hù)外，多運動(dòng)鍛煉
研究顯示，堅持規律的不過(guò)分劇烈的運動(dòng)，體內免疫細胞的數量會(huì )有所增加，免疫力自然也隨之提高。
此外，運動(dòng)還有助于緩和寶寶的不良情緒，而且寶寶的心思都花在體力運動(dòng)上了，發(fā)脾氣耍小性子的機會(huì )就少了啊。
而且，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，還能促使寶寶皮膚中維生素D的產(chǎn)生，這也是是維持人體免疫功能的重要營(yíng)養元素呢。
所以，天氣好的情況下，不妨帶寶寶到戶(hù)外玩一會(huì )兒，鍛煉動(dòng)作協(xié)調性、培養與人交往能力，釋放他的能量，也讓他少量接觸一些病原微生物，鍛煉自己的免疫系統。
不濫用抗生素
很多家長(cháng)覺(jué)得寶寶感冒了、手足口病了，不用抗生素就沒(méi)法治好，所以要么擅自給孩子用家里已有的抗生素，要么求著(zhù)醫生給開(kāi)抗生素用，而且越貴越好不惜成本。
其實(shí)很多情況下是沒(méi)必要的，因為兒童很多常見(jiàn)感染是病毒性的，針對細菌感染的抗生素對疾病治療并沒(méi)有效果，反而可能會(huì )破壞人體內的正常細菌和環(huán)境穩態(tài)，導致各種失調的情況，自然就會(huì )容易生病。
而且寶寶的身體器官功能
發(fā)育尚不成熟，濫用抗生素不僅會(huì )造成寶寶產(chǎn)生耐藥性、以后真需要的時(shí)候效果不好，還可能對他的肝、腎甚至血液系統造成損害。
因此，給予寶寶抗生素治療時(shí)一定要慎重，一定要在醫生指導下用藥，別擅做主張。
堅持補充維生素D
很多營(yíng)養元素都可以通過(guò)均衡膳食、豐富食品種類(lèi)得到足量補充，但是目前只有一種是例外的。
2016中國膳食指南已經(jīng)明確指出應該補充維生素D，綜合國情分析，我們推薦從孩子出生后2周開(kāi)始，每天補充維生素D400IU直至青少年甚至成年。
維生素D參與調節體內鈣濃度，能強化骨骼，并對機體預防感染及提高免疫力有一定作用，是人體生理必需的物質(zhì)。
但日常飲食中維生素D含量較少，它只能由皮膚在紫外線(xiàn)照射下合成，但寶寶皮膚嬌弱不宜長(cháng)時(shí)間日曬，現代成人也因為大氣污染、高樓遮擋等原因，無(wú)法接受足夠紫外線(xiàn)照射，所以都需要額外補充維生素D。
注意衛生勤洗手
這一招不能算增強免疫力，但是可以盡可能讓病菌遠離寶寶，聯(lián)合上述增強免疫力的招數，增加抵御疾病的勝算。
最重要的動(dòng)作就是洗手，這是最簡(jiǎn)單有效價(jià)廉物美的防御方式，諸如飯前便后洗手，外出回來(lái)要洗手，不洗手就不能吃任何東西。這不僅是說(shuō)孩子，全家都應該這樣。
家里要注意每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣新鮮，抑制塵螨等各種微生物的生長(cháng)，減少有害病菌的數量。
在疾病流行季節，家長(cháng)要避免帶寶寶到人多擁擠、空氣不流通的場(chǎng)所，并避免和患傳染病者接觸。
「不干不凈不生病」？別太當真
之前也有種說(shuō)法是「不干不凈不生病」，但是這種說(shuō)法目前尚有爭議，畢竟程度很難控制，所以我們不做推薦。
衛生清潔固然很重要，但是也不要走向極端，不要因為擔心寶寶接觸臟東西而整日如履薄冰，讓寶寶這也不能碰，那也不能摸，要知道即使日常清潔做得再好，也不可能實(shí)現完全無(wú)菌的。
正確的做法是：
做到一般的衛生清潔、養成良好的衛生習慣即可，不必吹毛求疵。因為怕臟而限制寶寶的活動(dòng)，反而不利于寶寶的身心發(fā)展，家長(cháng)切勿因噎廢食。
總之，采用科學(xué)健康的帶娃方式，讓寶寶在日常生活中培養出自己的抵抗力，這比任何外界借來(lái)的保護傘都要強大，能幫助他更好地對抗外界病源，遠離疾病困擾，健康茁壯地成長(cháng)。
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