小新今年5歲了，別看小家伙年紀不大，玩起手機和IPAD來(lái)，玩的比大人還溜呢。小新爸媽平時(shí)工作忙，沒(méi)多少時(shí)間陪伴孩子。每次小新一吵鬧，爸媽就直接拿手機或者平板電腦來(lái)應付他。最近小新媽媽發(fā)現小新在玩平板電腦的時(shí)候老是瞇著(zhù)眼睛，于是小新媽媽帶小新去醫院做了視力檢查，結果才5歲的小新居然近視了而且已經(jīng)有100多度了。

近年來(lái)兒童近視人群比例越來(lái)越多，生活中到處可以見(jiàn)到小小年紀就帶上一副小眼鏡的“小朋友們。孩子為什么容易近視？怎樣才能有效預防孩子近視呢？

一、孩子為什么容易近視？

近視的發(fā)生發(fā)展和環(huán)境因素和遺傳因素密不可分。造成近視的主要有以下幾種原因：

1.父母雙方患有近視

目前越來(lái)越多研究表明雙親或一方父母的近視眼是決定孩子發(fā)生近視眼的高危因素

2.孩子過(guò)多的接觸電子設備

隨著(zhù)信息技術(shù)的發(fā)展，孩子們使用電子設備的年齡也越來(lái)越早，而且電子產(chǎn)品的使用時(shí)間越來(lái)越長(cháng)。不少爸媽在孩子1歲之后，就開(kāi)始讓孩子頻繁使用手機、電腦、IPAD等電子產(chǎn)品。

3.戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間過(guò)少

研究證明讓孩子每天適當的進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，可以有效降低兒童近視的發(fā)生概率。

4.用眼過(guò)度

閱讀時(shí)光線(xiàn)不足或者太亮、陽(yáng)光直射下閱讀，或者躺在床上看書(shū)也可以影響孩子視力的發(fā)育。另外現在的孩子作業(yè)越來(lái)越多，長(cháng)時(shí)間的用眼過(guò)度也會(huì )導致孩子的近視。

二、養成這五種好習慣，可以有效幫助孩子緩解近視

1.少玩電子設備

對于孩子來(lái)說(shuō)，父母就是最好的陪伴。大人要起到示范作用，在孩子面前少玩手機，多陪孩子玩耍。

2.保持良好的用眼習慣

告訴孩子每用眼45min左右應休息10min并極目遠眺松弛調節，讓孩子視力得到放松。不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，眼睛與書(shū)本的距離保持在25-30CM，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著(zhù)或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

3.多帶孩子到室外運動(dòng)

在室外運動(dòng)可以有效減緩孩子眼睛的視覺(jué)壓力，可以起到預防近視效果。

4.保持營(yíng)養均衡

注意補充營(yíng)養，不要養成偏食或挑食的壞習慣，多吃一些含維生素A的食物有利于預防近視。如：雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜、豬肝等食物，都是不錯的選擇。

溫馨提示：

雖然導致近視發(fā)生的因素有很多，但是除了我們無(wú)法控制的遺傳因素以外，許多導致近視發(fā)生的因素都是可控的，所以爸媽們一定要對孩子的眼部健康有足夠的重視，讓孩子養成健康的用眼習慣，趕跑近視這個(gè)“大壞蛋”。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，希望所有的孩子都能擁有一個(gè)好的視力，善于發(fā)現身邊的美。