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小兒推拿|秋季養生攻略,為健康打好基礎!

2017-12-02 來(lái)源:摩爾坦小兒推拿品牌  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:《管子》“秋者陰氣始下,故萬(wàn)物收”,秋季養生,精神情志、飲食起居、運動(dòng)鍛煉、順應秋收、冬藏自然規律,以養收為原則。今天摩爾坦為您帶來(lái)全面秋季養生攻略!
  肺氣與秋氣相通應,肺氣在秋季最旺盛。此時(shí),肺的制約和收斂功效強盛。到了秋天,人體的氣血運行也隨“秋收”而衰落,逐漸向“冬藏”過(guò)渡。因此,人也應當順應秋氣而漸收。
 
  如果不收,肺臟很容易受到干燥氣候的傷害而患上肺熱病,此時(shí)病人右臉頰會(huì )顯得通紅,肺氣過(guò)盛,面色枯槁,胸背和四肢都會(huì )感到疼痛,還容易引發(fā)上呼吸道感染,出現鼻塞和打噴嚏等癥狀,嚴重的會(huì )導致慢性哮喘和肺氣腫。如果肺臟陰氣重而陽(yáng)氣弱,人的身體就會(huì )變得黝黑、虛弱、怕冷,很容易感到勞累,在情緒上表現為憂(yōu)傷、悲愁,容易擾亂精神,人體會(huì )有一種說(shuō)不出的不適感。
 
  秋季養肺應以“收”為主,如何收呢?《黃帝內經(jīng)》:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此就氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。”
 
  早臥早起,與雞俱興
 
  在這個(gè)季節,人們應該“早臥早起,與雞俱興”,也就是說(shuō),要早睡早起,起床時(shí)間要比春季稍晚一些,大體以與雞活動(dòng)的時(shí)間一致為宜。雞叫的時(shí)候也就是天剛剛亮的時(shí)候,所以人們一定把握好這個(gè)時(shí)機起床。
 
  立秋后,人極易倦怠、乏力、食欲不振,小孩則腹瀉、咳嗽、發(fā)熱、厭食……為什么?
 
  秋季疾病多,該如何養生?如何預防疾病?
 
  《管子》“秋者陰氣始下,故萬(wàn)物收”,秋季養生,精神情志、飲食起居、運動(dòng)鍛煉、順應秋收、冬藏自然規律,以養收為原則。今天摩爾坦為您帶來(lái)全面秋季養生攻略!
 
  秋季養生“收”為首
 
  所謂收,為收斂之意
 
  飲食之收
 
  “飲食者,人之命脈也”(李時(shí)珍)想要延年益壽,需要了解食物的性能和飲食的作用,秋季飲食宜收不宜散。
 
  秋季以滋陰潤肺為宜:芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、銀耳、梨、乳制品等柔潤食物,益胃生津。
 
  秋季飲食少辛多酸,可選酸味水果和蔬菜,如蘋(píng)果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等果品。
 
  起居之收
 
  立秋之季“早臥早起,與雞俱興”,早睡陽(yáng)氣收斂,早起肺氣舒展。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”,秋天氣候漸冷,衣服不可一下增加過(guò)多,有意讓機體凍一凍,否則影響機體對氣候的適應能力,老人、小孩容易受涼感冒。
 
  精神情志之收
 
  古人認為:“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此秋氣之應。”
 
  以平常心看待自然界的變化,或外出秋游,登高,保持心情舒暢;或多接受陽(yáng)光照射,轉移低落情緒,以適應秋天容平之氣。
 
  保持較寬松愉悅的家庭氛圍,勿頻繁懲罰的方式和過(guò)大的壓力對待孩子,緩和秋季肅殺之氣對人體的傷害。
 
  運動(dòng)之收
 
  秋季鍛煉不適宜運動(dòng)量過(guò)大,要順應秋季“養收”的自然規律,不能大汗淋漓。
 
  成人運動(dòng)選擇:散步、慢跑半小時(shí),能增強血液循環(huán),改善心功能。
 
  小孩運動(dòng):不能再大汗淋漓以免傷了心氣,太陽(yáng)落山后,更要帶孩子室內玩耍為主。
 
  秋季小兒養生
 
  人自身好比是一個(gè)小宇宙,在天地之間成天應地,節氣變化,小兒咳嗽(早晚咳、干咳、咳嗽帶)、腹瀉多發(fā),孩子不想去醫院,拒絕吃藥,如何預防及治療?
 
  中醫講究“治未病”,我們要學(xué)會(huì )“未雨綢繆”!
 
  秋季小兒推拿手護孩子健康
 
  小兒推拿的作用可以概括為:平衡陰陽(yáng)、調和臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、行氣活血、扶正祛邪。
 
  秋季小兒疾病,對癥是關(guān)鍵,抗生素不是退熱劑,也不是萬(wàn)能藥,亂用藥可能會(huì )破壞兒童免疫力。
 
  《素問(wèn)·四氣調神大論》云:“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂。”不要等孩子有問(wèn)題了才來(lái)推拿!
 
  對于生活在霧霾之地的我們來(lái)說(shuō),每到秋天,孩子都很容易出現感冒,咳嗽,發(fā)燒等,甚至很多孩子小小年紀,都已經(jīng)出現鼻炎,腺樣體肥大,鼻竇炎,過(guò)敏性咳嗽等。下面教給大家一些益氣養肺推拿手法,幫助孩子能有個(gè)健康得體魄。
 
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