孩子長(cháng)高的秘訣都在這里~~

2017-12-01 來(lái)源：摩爾坦小兒推拿品牌標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫認為，冬季是閉藏的季節，應該養腎藏精，腎主骨，生髓，益智，為來(lái)來(lái)春季得增高積攢能量。也就是只有人的腎氣充足，才能長(cháng)的更好，更聰明，更高！

　　每一位家長(cháng)都希望孩子長(cháng)高，但是身高增長(cháng)不是以主觀(guān)意識改變的，一年四季對孩子的生長(cháng)發(fā)育影響各不相同，家長(cháng)必須掌握良好的時(shí)機來(lái)促進(jìn)兒童長(cháng)高。

　　中醫認為，冬季是閉藏的季節，應該養腎藏精，腎主骨，生髓，益智，為來(lái)來(lái)春季得增高積攢能量。也就是只有人的腎氣充足，才能長(cháng)的更好，更聰明，更高！

　　一般情況下，在3、4、5月中，身高增加值等于9~11月3個(gè)月身高增長(cháng)的2~2.5倍。因此，秋冬季節，按照中醫養生理論進(jìn)行有效的養腎藏精辦法，促進(jìn)兒童身高增長(cháng)效果顯著(zhù)！家長(cháng)應該注重以下幾方面：

　　均衡飲食

　　醫學(xué)典籍《黃帝內經(jīng)》中曾經(jīng)明確提出膳食配伍的原則：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。因此，食補是促進(jìn)孩子長(cháng)高的重要途徑。

　　飲食一定要均衡，保證每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鈣、鋅等的攝入，此外蔬菜、水果等可補充多種維生素，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚(yú)肝油，這對長(cháng)個(gè)子是很有益處的。

　　充足睡眠

　　遵循大自然的規律：“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”。冬天天氣變得寒冷、干燥，自然界中的陽(yáng)氣處于一種封藏的狀態(tài)。中醫學(xué)認為“天人相應”，所以人要順應大自然這種封藏之性。

　　早睡晚起，要等到日出再起床，就不會(huì )被寒邪所傷。合理安排起居作息能保養神氣，勞逸適度可養腎精。希望孩子長(cháng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)保證9小時(shí)，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(cháng)高的重要途徑。

　　正確運動(dòng)

　　中醫認為，足是人體之根，有6條經(jīng)脈和許多穴位在足部匯合交錯，因此多運動(dòng)有利于孩子長(cháng)個(gè)，給大家推薦3類(lèi)有利于長(cháng)個(gè)的運動(dòng)：

　　第一類(lèi)為下肢運動(dòng)。包括跳繩、踢毽子、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

　　第二類(lèi)為伸展運動(dòng)。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項目。

　　第三類(lèi)為全身性運動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類(lèi)運動(dòng)項目和劃船等。戶(hù)外體育運動(dòng)比室內運動(dòng)更能促使青少年兒童增高。

　　愉悅心情

　　中醫把人的情緒稱(chēng)之為“七情”，即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種感情，它們分別與五臟六腑相關(guān)聯(lián)。情緒上出現問(wèn)題會(huì )影響內部器官的運作，嚴重時(shí)甚至會(huì )引發(fā)疾病。

　　“七情”中有利于成長(cháng)的感情是“喜”。經(jīng)常笑或者保持心情愉快能促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌，能使人長(cháng)高。相反，憂(yōu)、思、悲、恐、驚等是典型的使人憂(yōu)郁、消沉的情緒。如果這種情緒長(cháng)期持續下去，孩子肯定長(cháng)不高。

　　摩爾坦老師說(shuō)：

　　中醫認為“腎為先天之本”、“脾胃為后天之本”，因此在生長(cháng)發(fā)育中應特別注重腎氣與脾胃的調養，《黃帝內經(jīng)》中也提到，人的一生發(fā)育與成長(cháng)之主導于腎氣之盈虧，而“腎主骨”的觀(guān)念更提示，發(fā)育與補充腎氣有相當關(guān)系，因此，家長(cháng)可以通過(guò)一些補腎養氣的按摩方法，有助于增高。

　　此外，脾胃對于營(yíng)養吸收及維系生命存在有重要影響，脾胃更為氣血生化之源，而小兒脾胃未充，很多時(shí)候，比如，疾病，飲食習慣，藥物，睡眠等因素都可以影響到孩子脾胃得正常運轉。影響五谷精微的吸收，導致氣血虛弱，影響生長(cháng)發(fā)育。所以家長(cháng)更應該注重小兒的脾胃養護。

　　下面摩爾坦老師教大家一些推拿穴位，來(lái)幫助寶寶調理脾腎，更好的生長(cháng)發(fā)育！

　　小兒長(cháng)高推拿手法一：按揉涌泉50-100次

　　位置：涌泉穴位于足底，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約足底第2、3跖趾縫頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　手法：用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。

　　溫馨提示：涌泉和命門(mén)是兩大傳統增高配穴，對治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯哦！

　　小兒長(cháng)高推拿手法二：按揉命門(mén)10-30次

　　位置：位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，與肚臍的神闕穴前后相對。

　　取穴：取穴時(shí)可將雙手食指相交在肚臍上，然后一左一右從肚臍出發(fā)，往腰后水平繞去，兩手食指交匯處就是命門(mén)（也可以用卷尺）。

　　手法：用拇指指腹著(zhù)力按揉該穴，也可用擦法，用拇指指腹橫擦該穴，力度適中，以熱透為度。

　　溫馨提示：涌泉和命門(mén)是兩大傳統增高配穴，對治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯哦！

　　小兒長(cháng)高推拿手法三揉臍（神闕穴）1-3分鐘

　　位置：在臍中部，臍中央。

　　手法：一手食指、中指并攏，放置寶寶肚臍上，著(zhù)力順時(shí)針按揉1-3分鐘。

　　溫馨提示：揉臍旨在促進(jìn)寶寶消化、吸收，可搭配足三里一起進(jìn)行。

　　小兒長(cháng)高推拿手法四捏脊3-5遍

　　位置：后背正中，整個(gè)脊柱，從大椎至長(cháng)強成一條直線(xiàn)。

　　手法：由下往上提捏孩子脊旁1.5寸處3-5遍，每捏3次向上提一次。

　　每日問(wèn)答

　　美麗的寶媽?zhuān)耗柼估蠋煟⒆右荒觊L(cháng)多高才正常？

　　摩爾坦老師：你好，一般情況下，初生的寶寶第一年生長(cháng)25厘米，第二年生長(cháng)12厘米，第三年生長(cháng)8到9厘米，如果前三年生長(cháng)少于7厘米就應引起注意；青春期的少年一般每年生長(cháng)5到6厘米，如低于4厘米可能就會(huì )出現問(wèn)題，應盡早到醫院檢查。

　　每日問(wèn)答

　　美麗的寶媽?zhuān)耗柼估蠋煟业膶殞毞e食了，通過(guò)推拿可以治療嗎？

　　摩爾坦老師：你好，當然可以，正捏脊和順摩腹的辦法對積食會(huì )有很好療效！具體手法如下：

　　1、正捏脊

　　方法：從寶寶的尾椎部位開(kāi)始，把長(cháng)強穴的皮膚用手輕捏起來(lái)，兩手沿著(zhù)脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，直到脊背最上方的大椎穴，反復數次。

　　2、順摩腹

　　方法：寶寶仰臥，全身放松，家長(cháng)用手按住腹部、手心對肚臍，順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹10分鐘，動(dòng)作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便，不宜在過(guò)飽、過(guò)饑的狀態(tài)下進(jìn)行。

　　溫馨提示：以上推拿手法最好由專(zhuān)業(yè)人員指導進(jìn)行，家長(cháng)不要盲目操作！