輔食|六個(gè)月寶寶輔食大作戰：胡蘿卜汁、南瓜汁、番茄汁、油菜泥，讓寶寶吃出不一樣的感覺(jué)~

　　很多寶寶到了可以添加輔食的年齡了，媽媽有時(shí)卻手足無(wú)措，不知道寶寶適合吃哪些輔食。今天關(guān)爸針對6個(gè)月寶寶的輔食添加、營(yíng)養提示以及食譜供大家一起來(lái)學(xué)習。

　　寶寶6個(gè)月輔食添加

　　6個(gè)月內每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食，在添加米粉的同時(shí)，增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，直接調入米粉。

　　米粉：瘦肉糜、魚(yú)泥、豬肝泥、雞肝泥。

　　菜泥或果泥：每天添加輔食的次數從一次增加到兩次。輔食添加的時(shí)間與小兒吃奶在同一時(shí)間，菜泥、果泥糊類(lèi)食品最好在吃完奶之后立即添加。

　　果汁：菜汁、梨藕汁、蘋(píng)果汁、冬瓜汁。

　　寶寶6個(gè)月?tīng)I養提示

　　本月在輔食上還可以增加一些魚(yú)類(lèi)，如平魚(yú)、黃魚(yú)、巴魚(yú)等，此類(lèi)魚(yú)肉多，刺少，便于加工成肉糜。

　　魚(yú)肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高，并且細嫩易消化，適合嬰兒發(fā)育的營(yíng)養需要，但是一定要選購新鮮的魚(yú)。

　　在喂養時(shí)間上，仍可按上月的安排進(jìn)行。只是在輔食添加種類(lèi)與量上略多一些。

　　在給寶寶添加輔食的時(shí)候，要遵循以下的原則：

　　1.由少量開(kāi)始，逐漸增多;輔食要由稀到干，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進(jìn)逐步增加，要使孩子有一段逐漸適應的過(guò)程;

　　2.要根據季節和孩子身體狀態(tài)來(lái)添加輔食，并要一樣一樣地增加，逐漸到多種;

　　3.輔食宜在孩子吃奶前饑餓時(shí)添加;要注意衛生，嬰兒餐具要固定專(zhuān)用;

　　4.喂輔食時(shí)，要鍛煉孩子逐步適應使用餐具。家長(cháng)在喂嬰兒輔食時(shí)，要有耐心。

　　寶寶6個(gè)月精選食譜

　　推薦食譜一：

　　胡蘿卜汁

　　食材：

　　胡蘿卜1根、涼開(kāi)水適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開(kāi)后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

　　2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

　　3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

　　4、放入攪拌機，加少許涼開(kāi)水，攪打成胡蘿卜羹。

　　5、將胡蘿卜羹過(guò)篩即可。

　　功效：

　　香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營(yíng)養，可謂老少咸宜。

　　推薦食譜二：

　　南瓜汁

　　食材：

　　南瓜100克

　　做法：

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁塊上鍋蒸熟。

　　2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。

　　3、在南瓜泥中加適量開(kāi)水稀釋調勻，加糖少許，放在干凈的細漏勺上過(guò)濾一下。

　　功效：

　　南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營(yíng)養成分以及三價(jià)鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。并且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。

　　推薦食譜三：

　　番茄汁

　　食材：

　　番茄1個(gè)，水適量

　　做法：

　　1、備新鮮番茄1個(gè)，燙開(kāi)水適量。

　　2、將番茄洗凈，用開(kāi)水燙后剝皮。

　　3、將番茄放入榨汁機榨成汁。

　　功效：

　　西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進(jìn)骨鈣質(zhì)堆積，有助于骨骼保健。

　　推薦食譜四：

　　油菜泥

　　食材：

　　油菜40克

　　做法：

　　1、將油菜洗干凈。

　　2、油菜放到鍋里。

　　3、將油菜煮熟。

　　4、用攪拌機攪成泥狀，再用湯匙喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　油菜能夠潤滑胃部，通郁結之氣，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用。油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用。

　　麻麻在給寶寶做輔食的時(shí)候可以加上一些自己的創(chuàng )意呀，可以把輔食做成寶寶喜歡的小動(dòng)物的形狀、表情拼盤(pán)呀等等，這樣會(huì )讓寶寶更愿意吃并且愛(ài)上輔食哦~~

　　只要麻麻多下點(diǎn)功夫，給你家寶寶做輔食也是一件美好快樂(lè )的事呢！