經(jīng)常有媽媽對于寶寶喝水抱有疑問(wèn)——喝多少，喝什么樣的水，怎么喝都非常困擾新媽媽。網(wǎng)上有很多關(guān)于水的傳言相當深入人心，也將不少人帶入飲水的誤區。

　　下面，讓我們一起來(lái)看看寶寶喝水和沖泡奶粉的安全注意事項，以及讓寶寶愛(ài)上喝水的妙招。

　　陰陽(yáng)水會(huì )損傷腸胃？

　　有謠言說(shuō)寶寶喝陰陽(yáng)水會(huì )損傷腸胃，導致腹瀉？

　　其實(shí)生活中最常見(jiàn)的陰陽(yáng)水就是混合熱水和放涼后的開(kāi)水、桶裝水或瓶裝水，只是不同溫度的水混合在一起而已，比如在沖泡奶粉時(shí)，大人一般都會(huì )先將冷開(kāi)水和熱水兌在一起調節到合適溫度再沖泡奶粉，并不會(huì )有害寶寶健康，沒(méi)什么不好的呀，完全可以放心飲用。（你讓寶寶等著(zhù)開(kāi)水放涼了再泡奶粉給他喝，怎么可能嘛……）

　　但是，假如你把熱水和沒(méi)燒開(kāi)過(guò)的自來(lái)水混在一起，這真的是可怕的「陰陽(yáng)水」，不能喝，更不能給寶寶泡奶粉。

　　硬水對人體有害？

　　水的硬度是指水中鈣、鎂離子的濃度。我們常說(shuō)的硬水，是指鈣、鎂離子含量較高的水。

　　有謠言說(shuō)，喝硬水會(huì )傷胃、導致胃腸功能紊亂，其實(shí)沒(méi)啥道理。

　　連世界衛生組織都站出來(lái)說(shuō)了，沒(méi)有任何可靠證據說(shuō)明水的硬度會(huì )對人類(lèi)健康有害。而且一定程度上，硬水還能幫助人體補充一定量的鈣鎂元素。

　　雖然我們不能只依賴(lài)喝水來(lái)補充這些元素，但是只要符合飲用水標準、鈣鎂離子的絕對含量在建議區間之內，就是嬰幼兒能夠放心飲用的健康水，沒(méi)必要額外擔心。

　　千滾水會(huì )致癌

　　你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，反復燒開(kāi)的水——千滾水，不能喝，就是因為被扣上了亞硝酸鹽超標、致癌等種種罪名。

　　但是，實(shí)驗數據表明燒開(kāi)20次后，亞硝酸鹽含量為0.038mg/L，仍遠低于國家生活飲用水的標準（亞硝酸鹽≤1mg/L），所以爸爸媽媽們完全不用擔心這個(gè)問(wèn)題。（誰(shuí)造的謠，站出來(lái)，我保證不打死你！）

　　另外，爸媽們也可以考慮使用有恒溫功能的熱飲水壺，先加熱到沸騰后，再保持在合適的溫度，隨時(shí)沖泡奶粉，溫度正好，既方便又不會(huì )有害，真是解救父母的一大利器。

　　嬰兒水更有益健康？

　　嬰兒水是指商家宣稱(chēng)專(zhuān)門(mén)為嬰兒生產(chǎn)的飲用水，價(jià)格一般比牛奶還貴。好多生產(chǎn)廠(chǎng)家會(huì )特別聲稱(chēng)，嬰兒水「嚴格無(wú)菌」「低鈉、更柔和」「可以提高奶粉溶解度」。

　　實(shí)際上，目前市面上的嬰兒水并沒(méi)有標準定義，我國目前也還沒(méi)有嬰幼兒飲用水的標準，上面的這些好處也沒(méi)有得到權威肯定，所以嬰兒也并不需要專(zhuān)門(mén)的嬰兒水，只要保障衛生就可以，作為普通家長(cháng)的我們，白開(kāi)水或過(guò)濾過(guò)的水就是最好的選擇。

　　小寶寶也需要喝水？

　　請家長(cháng)們一定要記住，除非有醫學(xué)指征，否則嬰兒在添加輔食之前是不需要喝水的，也不建議額外添加液體（包括水、葡萄糖水、配方奶粉以及其他液體）。

　　因為母乳或者配方奶就可以給寶寶提供足夠的水分。胃的容量是有限的，喂了水，就會(huì )影響寶寶喝奶，甚至增加腎臟的負擔。

　　到了寶寶6個(gè)月左右吃上了輔食，就可以開(kāi)始教寶寶使用杯子、為喝水做準備啦。

　　果汁能開(kāi)胃？

　　上面說(shuō)了，還沒(méi)添加輔食的寶寶，一般都沒(méi)必要額外添加任何液體，包括果汁。但即使寶寶已經(jīng)吃上了輔食、可以喝水了，任何時(shí)候，也都不推薦喝果汁，最好的是直接吃水果或者果泥，避免營(yíng)養素流失。

　　某些情況下比如寶寶便秘或者發(fā)熱但不想喝白開(kāi)水，可以適當喝點(diǎn)淡果汁，但強調喝的時(shí)候必須得限量。美國兒科學(xué)會(huì )（AAP）的建議，6個(gè)月～6歲的孩子，每天果汁量少于180mL，7～18歲的孩子，每天不超過(guò)355mL。