寶寶吃維生素 A 會(huì )損傷大腦？那「魚(yú)肝油」還能吃嗎？

2016-11-06 來(lái)源：丁香媽媽標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：從寶寶們出生后沒(méi)幾天開(kāi)始，很多地方的醫生就推薦開(kāi)始給孩子服用混合維生素AD合劑，并且會(huì )囑咐一直服用到兩歲半左右，很多家長(cháng)稱(chēng)之為「魚(yú)肝油」。可是前兩天突然有幾個(gè)家長(cháng)留言問(wèn)丁媽?zhuān)f(shuō)有文章寫(xiě)道「給孩子補充維生素A會(huì )造成維生素A中毒，還會(huì )損傷寶寶的大腦」，還說(shuō)這是世界衛生組織的意見(jiàn)。那維生素AD還能給孩子吃嗎？

　　寶寶需要維生素A、D嗎？

　　維生素A和維生素D，是人體必需的兩種維生素，對我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是需要的。

　　對嬰幼兒來(lái)說(shuō)，每天攝入適量的維生素A和維生素D，對嬰幼兒時(shí)期的視覺(jué)系統、骨骼發(fā)育、呼吸、消化、免疫系統發(fā)育都有著(zhù)舉足輕重的作用，缺乏會(huì )導致佝僂病、夜盲癥、干眼癥及小兒手足抽搐癥等疾病。

　　中國嬰幼兒維生素A和維生素D

　　注：上表數據來(lái)源為中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量（2013版）

　　看表格很明顯，嬰幼兒每天都需要一定量的維生素A和維生素D，如果日常飲食難以達到相應的需要量，那么就需要通過(guò)補充劑來(lái)補充。

　　需要額外補充維生素A、D嗎？

　　維生素D

　　無(wú)論是中國還是美國都建議，2歲以?xún)鹊膵胗變好刻煅a充400IU維生素D。

　　很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人體通過(guò)日曬可以合成維生素D，但是這個(gè)合成效率受到許多因素的影響（比如皮膚暴露面積、時(shí)間、季節、氣候、云層、空氣污染、緯度、膚色、防曬措施、衣著(zhù)、年齡等），而我國大部分地區空氣污染又比較嚴重，所以寶寶通過(guò)日曬合成的維生素D常常不足以滿(mǎn)足需求。

　　而且，寶寶的皮膚比較嬌嫩，過(guò)多的紫外線(xiàn)照射，可能對寶寶皮膚和眼睛的損害，還會(huì )增加皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險，所以12個(gè)月以下的寶寶建議一直待在陰涼處。（這合成量就更不能保證了）

　　同時(shí)，由于能提供維生素D的食物種類(lèi)非常少，維生素D補充劑就成了補充維生素D的重要途徑，家長(cháng)可以選擇維生素D補充劑給孩子補充。

　　維生素A

　　在日常膳食中，富含維生素A的食物種類(lèi)比較豐富，比如各種動(dòng)物的肝臟和其他內臟類(lèi)肉品、蛋黃、奶油和乳制品，以及富含胡蘿卜素的水果和蔬菜，如胡蘿卜、紅薯和西蘭花等。

　　所以，如果能夠從日常飲食中攝入足夠的維生素A，自然是最好的。

　　綜合分析，丁媽的態(tài)度如下：

　　如果孩子的營(yíng)養狀況良好，日常膳食結構豐富，孩子可以通過(guò)食物獲取足夠的維生素A，那么就不需要額外補充；

　　如果由于條件限制、導致日常飲食中難以保證充足的營(yíng)養，那么就應該額外補充維生素A。

　　吃維生素AD合劑會(huì )中毒嗎？

　　大多數寶寶生活的環(huán)境中，應該是能夠從日常膳食中得到足夠維生素A的，那么這種條件下，額外補充維生素A會(huì )不會(huì )中毒呢？是否正如那篇文章寫(xiě)到的那樣，會(huì )中毒甚至損傷大腦呢？

　　相信不少媽媽會(huì )這么問(wèn)了。

　　事實(shí)上，那篇文章里提到的中毒啊、損傷大腦啊都是作者的造謠！絕對不可信！