誤區1驗血、驗發(fā)判斷是否缺鈣

　　糾正：驗血、驗發(fā)查鈣不靠譜

　　上海兒童醫學(xué)中心兒童保健科醫生江帆指出，很多家長(cháng)叫醫生給孩子驗血，測測是否缺鈣，實(shí)際上根本不科學(xué)。我們身體里99%以上的鈣含量分布在骨頭和牙齒里，除此以外的鈣處在體液環(huán)境內。人體有調節能力，血鈣和骨鈣之間是動(dòng)態(tài)的，當缺骨鈣時(shí)會(huì )動(dòng)用鈣質(zhì)進(jìn)入血液里，所以一般血鈣的狀態(tài)是正常的范圍，單獨測血并不能確定是否缺鈣。測頭發(fā)看是否缺鈣的方法就更不靠譜了，因為頭發(fā)污染等諸多因素都可以影響檢測結果。

　　最好的測量方法是雙能量骨密度檢查儀檢測，準確率高，但成本也高;用得更多的是定量超聲骨密度檢查，但這只是一個(gè)篩查指標，需要更多考慮膳食營(yíng)養、本身攝入的鈣量是不是足夠來(lái)綜合判斷是否缺鈣。

　　誤區2孩子長(cháng)得高不必補鈣

　　糾正：高不高都要補，長(cháng)得高更要補

　　部分家長(cháng)對補鈣的重要性認識不足。在這項由世界衛生組織上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心和鈣爾奇小添佳攜手進(jìn)行的“中國兒童身高調研”結果顯示，26.4%的家長(cháng)認為孩子比同齡人高了，認為鈣就是長(cháng)身高了，已經(jīng)高了就不需要補了。專(zhuān)家指出，補鈣不僅僅是身高的需要，人的肌肉發(fā)達與否、血液正常與否、消化功能的好壞與免疫力的高低等都與鈣有著(zhù)密切的關(guān)系。另外，孩子長(cháng)得比較快的時(shí)候，反而更需要補充，因為長(cháng)得快以后，骨骼需要的鈣量增加，這個(gè)時(shí)候反而更需要補，以防營(yíng)養跟不上。

　　誤區3青春期后再補鈣

　　糾正：從小就要開(kāi)始補鈣

　　調研發(fā)現，17.5%的家長(cháng)認為，等孩子進(jìn)入青春期后再補鈣即可。江帆認為，青春期孩子鈣需求量的確很大，因為此時(shí)骨骼迅速生長(cháng)，但這不意味著(zhù)從青春期開(kāi)始才需要補鈣，孩子補鈣應從小開(kāi)始，建議從4歲開(kāi)始。

　　她稱(chēng)，雖然世界衛生組織建議母乳喂哺要到孩子2歲，但事實(shí)上我們中國人母乳喂養的大概在孩子1歲左右吃了主食以后就急劇下降了，奶的攝入量很少，鈣的攝入量顯然不夠。4歲是一個(gè)轉折點(diǎn)，4歲以后孩子奶吃得更少了，此時(shí)需要特別注意補鈣。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議4~10歲的兒童每日鈣攝入量為800毫克，但他們每日鈣攝入量為240~300毫克。家長(cháng)可以根據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議兒童每日鈣攝入量，結合自己孩子的飲食合理評估，看孩子需要補充多少毫克的鈣劑。

　　誤區4擔心補鈣過(guò)量

　　糾正：一般合理補充離超量很遠

　　中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議兒童每日鈣攝入量為：0~6個(gè)月為400毫克，6個(gè)月~2歲為600毫克，3~9歲為800毫克，10~12歲為1000毫克，13~15歲為1200毫克，16歲~成年為800毫克。江帆稱(chēng)，一般鈣片的補充劑量約三四百毫克，即便加上喝牛奶所補充的鈣質(zhì)，離我們所說(shuō)的最大補充量(2000毫克)還是有一定差距的。除非孩子把鈣片當糖一樣誤服，否則一般的合理補充不會(huì )超量。