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生活中的降火美味嬰兒食譜推薦

2015-10-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中的降火美味嬰兒食譜推薦,秋季干燥,寶寶易出現上火的癥狀,通過(guò)飲食調整可以幫助寶寶科學(xué)地緩解,我們推薦美味的嬰兒食譜,媽媽們可以嘗試一下。

  俗語(yǔ)說(shuō),秋風(fēng)起,貼秋膘。說(shuō)的是人們習慣在秋季來(lái)臨之時(shí)給自己的餐桌增添大魚(yú)大肉,以此來(lái)補償自己在夏季時(shí)因天氣炎熱消耗掉的能量,也就是找個(gè)好借口好好犒勞一下自己。不過(guò)對于寶寶來(lái)說(shuō),補就大可不必了,主要的任務(wù)還在于防秋燥。

  秋季干燥會(huì )導致寶寶的體內上火,寶寶會(huì )因此而產(chǎn)生焦躁不安,厭食,睡眠不佳等癥狀。所以秋季寶寶的營(yíng)養美食當然就是以清淡的食物為最佳,以此來(lái)進(jìn)行降火。那么,現在我們就介紹幾款降火的營(yíng)養輔食給周歲之內的寶寶。

  第一個(gè)首先食材是南瓜。秋季是南瓜盛產(chǎn)的季節,看到南瓜那漂亮的金黃色,你就知道收獲的時(shí)候到了。當然,我們也要為寶寶收獲健康。

  菜名:香濃南瓜糊

  材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油

  做法:先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調轉至小火煮至黏稠,出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。特別要注意,牛奶放的比例最好少一點(diǎn),因為牛奶多吃也會(huì )導致上火的。

  第二個(gè)推薦的就是秋季盛產(chǎn)的水果雪梨。這個(gè)食材可以潤肺去火,是秋季防治干燥的好食材。

  菜名:銀耳雪梨糖水

  材料:銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖

  做法:雪梨洗凈去核切片,紅棗洗凈去核備用;鍋中加水,放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15~20分鐘,撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。

  第三個(gè)推薦的是粥。大家都知道,秋季是寶寶腸胃疾病高發(fā)的季節,喝粥對于調理腸胃,提高免疫力有很大的好處。

  菜名:胡蘿卜粥

  材料:大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺

  做法:米洗干凈加適量水泡1~2小時(shí),然后用小火煮40~50分鐘。在停火之前加入過(guò)濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。

  最后要推薦的是番茄。番茄里的茄紅素對人的身體健康非常有利。

  菜名:番茄汁

  材料:番茄50克、白糖少許

  做法:溫開(kāi)水適量。將成熟的番茄洗凈,用開(kāi)水燙軟去皮,然后切碎。用清潔的雙層紗布包好,把番茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中,用溫開(kāi)水沖調后即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。

  因為寶寶的腸胃免疫系統還不是很成熟,尤其對病菌特別敏感。因此,媽媽在給寶寶準備以上食材時(shí)請務(wù)必要洗凈,選擇成熟無(wú)污染的。烹制食品時(shí)所使用的廚具也一樣要經(jīng)過(guò)加熱消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉,不能繼續給寶寶食用。

  還有一點(diǎn),那不是凡事都是過(guò)猶不及,即便是再好的食材,食用過(guò)量都不好,比如南瓜和胡蘿卜吃得過(guò)多,會(huì )導致寶寶皮膚過(guò)黃。

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