什么是兒童睡眠障礙？

　　兒童睡眠障礙是一個(gè)精神與心理障礙問(wèn)題，可以由身體某系統生長(cháng)發(fā)育和環(huán)境相互作用產(chǎn)生的功能失調引起，也可由呼吸、神經(jīng)等各系統的疾病引起，能夠直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質(zhì)量及睡眠后復原程度。

　　它主要表現為睡眠不安；睡眠節律紊亂，如白天睡眠難以控制，夜間清醒；入睡過(guò)早，甚至傍晚入睡；遺尿、磨牙、用口呼吸、呼吸暫停、夢(mèng)囈、夢(mèng)游、打鼾、喉頭哽噎、夜驚（夢(mèng)魘）、抽搐等。

　　兒童睡眠障礙表現

　　目前兒童常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題主要有：憋氣、張口呼吸、磨牙、夜間睡眠出汗多、尿床、做噩夢(mèng)等。影響嬰幼兒睡眠問(wèn)題的因素主要有嬰幼兒白天睡覺(jué)總時(shí)間、父親職業(yè)、兒童臥室通風(fēng)情況、母孕期在家中被動(dòng)吸煙、兒童睡床情況、出生窒息、父親睡眠過(guò)程中的說(shuō)夢(mèng)話(huà)等情況。

　　目前對兒童睡眠障礙的發(fā)病機理尚未清楚，研究結果提示是一種與大腦皮層發(fā)育延遲有關(guān)的發(fā)育性疾病，由于大腦發(fā)育延遲而擾亂了正常的睡眠節律，因而出現夢(mèng)多、睡驚等癥狀。雖然對大腦發(fā)育延遲目前尚無(wú)根本解決方法，但對引起它發(fā)病的危險因素如心理因素、撫育不當等，則值得多加注意。

　　“睡眠問(wèn)題在一定程度上反映著(zhù)孩子的身心健康狀況。”鄭州市中醫院兒科主任醫師王曉燕說(shuō)，如果孩子必須依賴(lài)某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著(zhù)才能睡著(zhù)，這通常意味著(zhù)孩子非常焦慮不安、沒(méi)有安全感。

　　朱曉華說(shuō)，兒童生長(cháng)發(fā)育的好壞主要取決于家庭環(huán)境的影響。孩子本身是弱者，許多睡眠障礙就是兒童對不良環(huán)境的反應。家庭環(huán)境的營(yíng)造與家長(cháng)的教育程度、文化習俗以及家庭經(jīng)濟情況有關(guān)。

　　有些家長(cháng)對兒童睡眠障礙沒(méi)有明確的認識，常常因為孩子的睡眠問(wèn)題影響了自己的睡眠和工作，或者孩子的生長(cháng)發(fā)育受到了明顯的影響才來(lái)就診，以及父母對孩子過(guò)于溺愛(ài)遷就，都會(huì )導致孩子病情延誤，遷延為慢性疾病。而兒童睡眠障礙后果卻非常嚴重，不僅可引發(fā)孩子心血管疾病，發(fā)育遲緩，還可導致孩子出現明顯的行為問(wèn)題。

　　其它5種常見(jiàn)睡眠障礙

　　1.入睡困難或睡眠不安

　　前者為孩子不能入睡，后者則表現為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近成人。所以，入睡前不要過(guò)分逗引或恐嚇幼兒，同時(shí)還要讓他(她)養成定時(shí)起居的睡眠習慣。

　　2.睡覺(jué)旋轉：神經(jīng)發(fā)育未全

　　寶寶睡覺(jué)老是360度旋轉，也是嬰幼兒睡眠的一大障礙。新媽媽們老是抱怨，寶寶睡覺(jué)時(shí)明明睡這頭，可是醒來(lái)的時(shí)候頭都不知道轉哪邊了，一個(gè)晚上不知道要幫他調整多少次。劉主任表示，嬰幼兒睡覺(jué)出現身體的旋轉，主要是因為嬰幼兒的神經(jīng)發(fā)育未全。

　　3.夢(mèng)驚：白天受驚嚇

　　一些寶寶睡覺(jué)時(shí)忽然大叫，可能是因為白天受到驚嚇，亦或者睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)，如果只是偶然發(fā)生，僅是生理上的原因，媽媽無(wú)需擔心。但如果經(jīng)常出現這樣的睡眠障礙，就很有可能是由病理性的上的原因引起的，媽媽?xiě)獛殞毜结t院進(jìn)行檢查。

　　4.夢(mèng)囈：部分生理原因

　　部分寶寶睡覺(jué)夢(mèng)囈，在排除癲癇之后，夢(mèng)囈部分屬于生理現象，但是夢(mèng)囈多了，就需要進(jìn)行睡眠監測。

　　5.吃被子：可能缺鋅缺鐵

　　寶寶睡覺(jué)喜歡吃被子，如同寶寶喜歡吸奶嘴一樣，很多時(shí)候只是一種習慣，但是也不排除因缺乏微量元素引起，缺乏鋅和鐵同樣會(huì )導致寶寶睡覺(jué)喜歡吃被子。如果寶寶有這種習慣，可以讓寶寶吸奶嘴睡覺(jué)，更加衛生。對于如何鑒別寶寶是否由病理性原因，引起的睡眠障礙，劉主任建議，如果媽媽發(fā)現寶寶有睡眠障礙，最好還是先到醫院進(jìn)行排查。

　　養成良好睡眠的4點(diǎn)注意事項

　　1.預防寶寶睡眠障礙，應從媽媽做起

　　其實(shí)，預防寶寶睡眠障礙，可以從孕媽媽做起。只有孕媽媽健康了，生出來(lái)的寶寶才能更健康。劉主任說(shuō)，要預防嬰幼兒睡眠障礙，孕婦在懷孕期間，就應補充好營(yíng)養，保證充足的睡眠，養成正確的睡眠習慣。

　　2.專(zhuān)家建議：分床睡最健康

　　造成嬰幼兒睡眠障礙有多種原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟寶寶由于生活、睡眠習慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質(zhì)量。大人蓋得被子對于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，過(guò)于厚重，容易壓迫寶寶的呼吸，導致寶寶呼吸不暢。就連大人簡(jiǎn)單的翻身動(dòng)作，也會(huì )影響寶寶睡眠質(zhì)量。而寶寶夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質(zhì)量降低。劉主任建議，嬰兒最好分床睡，有條件的家庭，一歲以后最好可以分房睡。

　　3.不睡午覺(jué)不是錯

　　一般幼兒園都會(huì )讓小朋友睡午覺(jué)，可是總有部分小朋友不愛(ài)睡午覺(jué)。劉主任說(shuō)，睡午覺(jué)其實(shí)只是一種習慣，正如大人是否有睡午覺(jué)的習慣，能睡午覺(jué)固然好，利于補充下午的精力。但是寶寶如果不愛(ài)睡午覺(jué)，也不要強迫，應順其自然，只要不影響他人休息就好。

　　4.創(chuàng )造良好入睡環(huán)境

　　（1）充分了解寶寶困乏欲睡的信號。

　　（2）制定一個(gè)有規律的睡眠和休息計劃，并且堅持執行。

　　（3）為寶寶提供良好的睡眠環(huán)境，溫度適宜、光線(xiàn)微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環(huán)境。

　　（4）即使是出生兩個(gè)月以?xún)鹊男律鷥海残枰_(kāi)發(fā)睡前常規行為，比如洗澡、按摩等。

　　（5）讓寶寶在有睡意但未入眠的時(shí)候上床，以幫助他(她)學(xué)會(huì )自我撫慰和放松并且自然入睡。

(實(shí)習編輯：梁敏姿)