1～3天：人們被流感病毒感染之后不會(huì )馬上發(fā)病，這段時(shí)間被稱(chēng)為流感的“潛伏期”。流感的潛伏期有1～3天，平均為2天。在潛伏期內，“患者”不會(huì )感到任何不適，但在潛伏期最后1天，患者就有傳染性，會(huì )在不知不覺(jué)中把病毒傳播給家人、朋友或同事。

　　對策：流感在這個(gè)時(shí)期善于偽裝，因此，多喝水、多吃維生素、多吃菌類(lèi)等能夠增強抵抗力的食物，爭取把流感消滅在“萌芽狀態(tài)”。

　　3～4天：高燒是流感最為明顯的特征之一，相對于普通感冒，流感發(fā)燒一般會(huì )在39℃以上，而且持續高燒比較常見(jiàn)，一般持續3～4天，年齡越小，發(fā)燒的癥狀越重。發(fā)燒期間也是流感最具傳染性的時(shí)候，因為此時(shí)病毒在體內大量復制，患者在咳嗽或打噴嚏時(shí)會(huì )把病毒傳播到周?chē)目諝庵小?/p>

　　對策：流感在這個(gè)時(shí)候較為囂張，應注意休息，定時(shí)服藥，合理輸液，同時(shí)不要因為胃口不好而少吃東西，適當地吃些清淡有營(yíng)養的食物，可以為打敗病毒助一臂之力。

　　6～10天：流感從發(fā)病到痊愈一般需要6～10天。流感發(fā)病癥狀主要有高燒、頭痛、咳嗽、疲勞無(wú)力、肌肉酸痛、食欲不振等，兒童流感有時(shí)還伴有惡心、腹瀉等胃腸癥狀。同普通感冒相比，流感痊愈需要的時(shí)間較長(cháng)，高燒退了之后，很多人還會(huì )在1周甚至更長(cháng)的時(shí)間內有身體疲倦無(wú)力的感覺(jué)。

　　對策：流感已經(jīng)“撤退”，此時(shí)，盡管身體疲倦，也不要整天躺著(zhù)，適當地出去走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，能讓身體盡快恢復。

　　10萬(wàn)～100萬(wàn)：流感病毒主要借助空氣中的細小飛沫傳播，患者在咳嗽、打噴嚏時(shí)會(huì )將病毒擴散到周?chē)目諝庵小?/p>

　　國外有研究發(fā)現，一聲咳嗽，可散播約有10萬(wàn)個(gè)病菌;一個(gè)噴嚏約含有100萬(wàn)個(gè)病菌;一個(gè)噴嚏可使飛沫以167公里的時(shí)速運行，在1秒鐘內噴射到6米以外的地方。飛沫落在物體表面，人們無(wú)意中觸摸到再用手摳鼻子或揉眼睛也有可能感染流感。

　　對策：既然流感能“飛”得那么遠，口罩就是流感人群的必需品了，同時(shí)也要注意開(kāi)窗通風(fēng)，讓流感病毒“乘風(fēng)而去”，遠離易感人群。

　　300萬(wàn)～500萬(wàn)：流感對人們健康最大的危害是并發(fā)癥，世界衛生組織報告顯示，全球每年因流感導致嚴重并發(fā)癥的人數在300萬(wàn)～500萬(wàn)之間，其中肺炎是成人流感最常見(jiàn)的并發(fā)癥，而肺炎、支氣管炎、中耳炎、心肌炎、高熱驚厥、腦膜炎等是兒童流感最為常見(jiàn)并發(fā)癥。

　　對策：接種流感疫苗可以降低70%～90%的流感感染。65歲老人接種疫苗，因流感導致嚴重并發(fā)癥的幾率會(huì )下降70%～85%。

　　(實(shí)習編輯：張寶婷)