祖國醫學(xué)認為：“婦女以養血為本”，只有氣盛血盈，才能使肌膚細膩柔嫩，紅潤光澤、嬌顏如玉，不施脂粉亦添嬌。由此看來(lái)，對愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，追求容顏健美、肌膚柔潤，養血極為重要。

　　注重經(jīng)期調和：18－26歲是女性肌膚一生中最柔潤細膩的黃金時(shí)期，因為這一時(shí)期雌素激素分泌最為旺盛。那么“紅顏”究竟能留駐多久，則要看雌激素分泌是否正常，月經(jīng)是否調和。因此，女性出現月經(jīng)不調時(shí)應及時(shí)去醫院進(jìn)行調治。

　　加強飲食調理：多吃些富含“造血原料”的蛋白質(zhì)、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物，如動(dòng)物肝、腎、血、瘦肉、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等，并戒煙、少酒、飲淡茶。

　　此外，也可食用養血藥膳，如：

　　（1）紅棗黑木耳湯：紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)。吃紅棗、木耳，喝湯。

　　（2）老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗凈內臟。胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗凈。水煮沸，放進(jìn)雞、紅棗煲5小時(shí)，肉爛后加鹽調味。佐餐隨量服食。

　　（3）龍眼肉糯米粥：龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥成入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食。