現代生活節奏的加快，很多人開(kāi)始關(guān)注自身的健康。面部氣色不好呈現蒼白到醫院又檢查不出什么疾病，其實(shí)氣色不好是可以通過(guò)日常飲食生活來(lái)來(lái)進(jìn)行調理的。如果你希望自己臉色紅潤就應該多吃一些紅棗、木耳等補血食物。

　　紅棗是補氣養血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，善用紅棗即可達到養生保健的功效。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。日常生活中多吃一些紅棗，可以保持氣色紅潤。

　　中醫認為，木耳性平味甘，入胃、大腸經(jīng)。木耳是所有蕈類(lèi)食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類(lèi)，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。

　　如果將紅棗、木耳合成一個(gè)補血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一個(gè)禮拜到月經(jīng)結束這段時(shí)間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛(ài)，繼續堅持則可以達到美容養顏的功效。

　　木耳紅棗湯可美容又養顏

　　主料：木耳(干)50克,棗(干)70克。

　　調料：赤砂糖10克。

　　木耳紅棗湯的特色：味甜可口。

　　木耳紅棗湯的做法：首先將木耳、紅棗用水洗凈，再用冷水浸泡20分鐘;其次把泡好的木耳、紅棗連浸泡水放入鍋內煮熟，加入紅糖調味即成。

　　木耳紅棗湯的注意事項：需要注意的是食物相克木，木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。喝這樣的湯不要同時(shí)吃海鮮，否則容易腹痛;肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，也不要吃;紅棗的每次食用量不要超過(guò)10顆。

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