常吹空調易致人體免疫力下降

　　夏季感冒屬于非常常見(jiàn)的疾病之一，盡管對于夏季感冒的癥狀并沒(méi)有統一明確的定義，但基本癥狀均表現為發(fā)冷、身體酸痛、發(fā)燒、咳嗽、頭疼、流鼻涕等一系列感冒癥狀，除此之外，還有一部分人會(huì )出現腹痛、腹瀉等癥狀。如果感冒引起了咽喉炎，扁桃體還會(huì )出現紅腫、進(jìn)食疼痛困難等癥狀。

　　日本醫院協(xié)會(huì )常任理事西昂表示，感冒的原因多種多樣，可能誘發(fā)感冒的病毒達數百種之多，夏季溫度高、濕度大，正是病毒最活躍的季節，此時(shí)人體免疫力如果降低，就有可能讓病毒趁虛而入，在體內一次性大爆發(fā)，因為感冒而倒下。因此，預防夏季感冒，應當保持充分睡眠與均衡飲食，通過(guò)提高人體體力與免疫力來(lái)預防和自然治愈感冒。

　　除此之外，想要預防夏季感冒需要注意的就是空調的使用了。如果長(cháng)時(shí)間呆在空調房?jì)龋覂瓤諝鈺?huì )因為空調的作用而逐漸干燥，進(jìn)而導致人體鼻粘膜、咽喉黏膜干燥，黏膜是人體預防病菌入侵的第一道防線(xiàn)，如果黏膜干燥，則無(wú)法良好發(fā)揮抵抗病毒的作用，極易讓病毒附著(zhù)于人體，進(jìn)而誘發(fā)炎癥，出現腫痛等感冒癥狀。

　　日本東京都世田谷井上醫院理事長(cháng)井上毅一表示：“夏季想要預防感冒和中暑，科學(xué)使用空調非常重要，應當良好掌控室內的溫度，不斷調整空調的使用溫度和時(shí)間，以免讓空調增加人體健康負擔。”同時(shí)他提醒，在空調房進(jìn)進(jìn)出出時(shí)，室內外的溫度差最容易導致人體身體中的各種調節機能與自律神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而導致體溫調節系統與新陳代謝無(wú)法良好進(jìn)行，造成免疫力低下，患上感冒，因此在從店鋪等往外走時(shí)，最好能夠在門(mén)口的過(guò)度區域站5分鐘左右，讓身體對氣溫差進(jìn)行適應和過(guò)度，以免出現中暑、感冒。

　　空調溫度調節應當因人而異

　　想要預防空調感冒，最直接的辦法就是千萬(wàn)不要對著(zhù)空調直吹，夏季空調的溫度也不宜調得太低，以26-28度為宜，但對于溫度寒熱的感知因人而異，如果在辦公室或電影院一類(lèi)無(wú)法自行調整溫度的地方，最好隨身帶一件薄外套，以免過(guò)低的溫度對健康造成影響。

　　平時(shí)用空調時(shí)，應當盡可能調整空調風(fēng)向，不要直接對著(zhù)吹，包括使用電扇也一樣，讓電扇對著(zhù)墻壁吹，改善房間內空氣流動(dòng)即可。平時(shí)更要注意通過(guò)洗手、漱口等方式保持個(gè)人衛生，預防病毒入侵。

　　保持良好的睡眠和休息是提高免疫力的重要手段，設置一個(gè)合適的室溫，睡一個(gè)好覺(jué)能更有效提高免疫力。如果家里有可以定時(shí)的空調或者可自行調整溫度的空調，不妨活用這些新的技術(shù)，創(chuàng )造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。