節后綜合征帶來(lái)頸腰椎痛中醫經(jīng)絡(luò )調理

2014-07-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：核心提示：春節后有許多人出現了神倦乏力，提不起精神，工作效率低的狀態(tài)。有的人甚至出現了食欲不振、腹脹、面色萎黃、虛胖、眩暈、耳鳴、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀，這些癥狀西醫稱(chēng)為節后綜合征，中醫則稱(chēng)之為脾氣虛弱。

　　中醫認為，節后綜合征是因為經(jīng)絡(luò )不通，虛實(shí)不調而引起。如不及時(shí)調理，就會(huì )逐漸累及其他臟腑，形成疾病。黃帝內經(jīng)曰：經(jīng)脈者，決生死，處百病，調虛實(shí)，不可不通。

　　而腰椎會(huì )隨著(zhù)人們的生活習慣和不良的行為，如果沒(méi)有合理的保護，讓腰部很容易受傷，隨著(zhù)年齡的增加這樣的情況更容易出現！目前許多年輕人的生活方式卻是在無(wú)意中傷害著(zhù)腰椎，導致腰椎病的過(guò)早發(fā)生：比如司機、白領(lǐng)等人群，幾乎一整天保持同一個(gè)坐姿，這在無(wú)形中增加了腰椎的負擔，造成損傷。另外，肥胖、環(huán)境改變、精神緊張、壓力增大等因素對于腰椎病的年輕化也有一定的影響。

　　特別是現在春節剛過(guò)，很多人在春節期間，或徹夜打麻將、打牌、看電視，長(cháng)時(shí)間一個(gè)姿勢動(dòng)作；還有老骨科病患者春節期間放松了對疾病的護理，導致了疾病的加重等等，節后是腰椎等慢性疾病大高發(fā)時(shí)間，必須要謹慎處理！

　　1、氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò )受阻而引起的不適，宜用傳統的中醫刺絡(luò )脈出血的“放血療法”。

　　委中穴主治腰背疾病，故有“腰背委中求”之說(shuō)，委中穴放血可通絡(luò )行氣，活血化瘀，使經(jīng)絡(luò )氣血得以正常運行，臨床上，醫生在治療時(shí)可以清晰地觀(guān)察到放出的絡(luò )脈之血呈紫黑色，明顯是氣滯絡(luò )阻所致。盡管放出的瘀血有時(shí)多達10毫升，但患者卻不會(huì )感到疼痛，相反，放血后，患者覺(jué)得腰部疼痛、活動(dòng)受限的癥狀明顯得到改善，大有“松”了的感覺(jué)。

　　2、心臟給頸椎供血不足致頸腰椎不適，按揉天突到鳩尾穴。

　　用掌根來(lái)按揉前胸的胸骨一段（從天突到鳩尾），可緩解供血不足導致的頸腰椎不適。頸椎位置的痛點(diǎn)不同，反應到胸骨痛點(diǎn)的位置也不一樣。把胸骨按得不痛了，頸椎痛也跟著(zhù)緩解了。如果在后背的肺俞厥陰俞心俞的地方先刮痧，或在督脈上找與前胸骨痛對應的地方刮痧，會(huì )有更好的效果。

　　3、脊椎變形老化帶來(lái)的頸腰椎不適，宜拳頭敲打腰骶骨處。

　　用拳頭敲打自己的腰骶骨處，緩解脊椎變形老化帶來(lái)的頸腰椎不適。若發(fā)現疼痛的地方，再用掌跟多揉揉。這樣兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以緩解許多人的頸椎痛，而且自己也很容易獨自操作。

　　4、兩個(gè)動(dòng)作緩解頸椎酸痛。

　　（1）聳肩，首先保持一個(gè)良好的站姿，軀干正直，肩胛自然下沉，吐氣的時(shí)候兩個(gè)肩膀向上提，頸椎微微前屈，這時(shí)應該能感覺(jué)到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動(dòng)作可以重復20次，但每做完一組要伸展兩側的上斜方肌，就是將脖子向兩側彎曲伸拉。

　　（2）下顎收縮，保持良好站姿，把下顎盡量向后收回，會(huì )感覺(jué)到喉嚨兩側的肌肉收緊、頸椎后側的肌肉伸直。呼吸方式和聳肩是一樣的，縮回的時(shí)候呼氣，還原的時(shí)候吸氣，完成后輕輕地轉動(dòng)頸椎放松。注意轉動(dòng)的過(guò)程中每個(gè)角度都要做充分，把肌肉拉長(cháng)，但要注意控制動(dòng)作的幅度，不要過(guò)快也不要猛。建議這兩個(gè)動(dòng)作可以交替完成。

　　5、如何調理整條脊椎

　　調理好整條脊椎，可更大程度上緩解腰頸椎的不適。具體操作法如下：

　　方法一：請親人用掌跟從頭后發(fā)際一直按揉到尾骨，痛點(diǎn)可多按。用掌根揉脊椎，可把脊椎當作一個(gè)搟面棍，可邊按邊搓動(dòng)這根棍；也可兩只手一起來(lái)滾動(dòng)這個(gè)搟面棍。但對老年人及脊椎有損傷的人，不可用此法。

　　方法二：患者俯臥，親人在后一手掌全貼放在頸椎患部，另一手用拇指點(diǎn)按在患者尾骨尖。這就是最著(zhù)名的“手掌貼放術(shù)”，國外已經(jīng)把它當作一項很先進(jìn)的方法來(lái)研究。但是此方法更適用于對經(jīng)絡(luò )感覺(jué)較為敏感的人。

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