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您好，域名體育精英團非常高興為您解答：為您提示脫發(fā)患者的注意和保養，希望會(huì )對您有幫助，脫發(fā)患者的注意事項： 　　頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長(cháng)、消退三個(gè)時(shí)期，而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉發(fā)屬于正常現象。夏季脫發(fā)較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過(guò)于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。另外，域名精英團隊提示，脫發(fā)有遺傳現象，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭發(fā)脫落的原因當然，在正常的情況下，可以讓頭發(fā)少脫落一些。 　　一般說(shuō)來(lái)，脫發(fā)患者的注意事項有： 　　1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì )給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。　　2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。　　3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質(zhì)選用。　　4.戒煙，吸煙會(huì )使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(cháng)。　　5.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。　　6.消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩定，每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會(huì )越高。因此，域名精英團隊提醒您經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。　　7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度，會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數多了會(huì )使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。　　8.減少染發(fā)燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì )使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。　　9.注意飲食。可食黑芝麻，核桃等。　　10.空調要適宜。空調的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對保護頭發(fā)都不利。　　11.注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì )使頭發(fā)長(cháng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。　　12.避免暴曬。日光中的紫外線(xiàn)會(huì )對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護。 13多吃含硫氨酸的食品。域名精英團認為,多吃含氨基酸的食品可對頭發(fā)起到滋養的作用,由氨基酸是滋養頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類(lèi)和包心菜中。適度地攝取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(cháng)的必需營(yíng)養。但是，過(guò)度食用肉類(lèi)，不僅無(wú)法促使毛發(fā)生長(cháng)，反而會(huì )造成毛發(fā)脫落 。 14、多吃含微量元素的食物。研究發(fā)現,微量元素銅、鐵等對頭發(fā)的健康起到非常重要的作用。銅的缺乏會(huì )導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利于頭發(fā)生長(cháng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì )令人尷尬，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，最好多吃些含鋅的食物。15、多吃含維生素類(lèi)食物。如果頭發(fā)中缺乏維生素a則導致頭發(fā)脫落或滋生頭皮屑等頭發(fā)問(wèn)題,當然,這也是很多人在生活中所面臨的煩惱之一。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養。關(guān)鍵是頭發(fā)的營(yíng)養能否跟上 換季和壓力過(guò)大頭發(fā)也比較容易脫落（一）脫發(fā)的原因，大致有以下幾種情況：(1)內分泌紊亂。有關(guān)專(zhuān)家指出，脫發(fā)與人體內雄性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。(2)精神、神經(jīng)失調。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長(cháng)期精神緊張、憂(yōu)郁而產(chǎn)生脫發(fā)。(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫發(fā)。(5)病灶感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。 (6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過(guò)分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過(guò)多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長(cháng)而致頭發(fā)脫落。(7)血虛腎虧。中醫學(xué)認為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。(8)頭發(fā)受損。國外有專(zhuān)家經(jīng)過(guò)調查指出，長(cháng)期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現脫發(fā)現象。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗 、電熱器燙發(fā)，也會(huì )造成脫發(fā) （二）秋冬季如何防止脫發(fā)秋冬季空氣干燥，頭發(fā)也會(huì )因干燥而極易斷裂，使用以下幾個(gè)方法，域名體育精英團提醒您可防止或者減少脫發(fā)和斷發(fā)：1、吃黑芝麻：要注意補充營(yíng)養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭發(fā)的營(yíng)養，提高發(fā)質(zhì)。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗凈適量黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來(lái)，每天吃一湯勺。2、干洗頭：多采取一些護發(fā)保健措施，最常規的是梳頭。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。 3、搓頭皮:c每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前，將雙手十指插入發(fā)內，按照從前額經(jīng)頭頂到后腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經(jīng)常按摩頭皮，可以改善頭皮營(yíng)養，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。 4、勤洗頭：對于女性來(lái)說(shuō)，一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭發(fā)，使頭部保持清潔、干爽。 脫發(fā)患者宜食食物： 域名全能精英團隊提供以下宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。脫發(fā)患者忌食食物：忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。（三）1 充足的睡眠 充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養失去平衡就會(huì )脫發(fā)。 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養成定時(shí)睡眠的習慣。注意飲食營(yíng)養，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。2 避免過(guò)多的損害 染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì )造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會(huì )使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線(xiàn)會(huì )對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對保護頭發(fā)都不利。 域名全能精英建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。3 洗頭及梳頭 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 4 保持心理健康 每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。 建議：對于女性而言，保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光澤烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞5 家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā)；另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會(huì )出現與頭癬類(lèi)似的癥狀，但不會(huì )掉頭發(fā)。最后，全體團員祝您健康快樂(lè )！