夏季當心解暑不當反倒中暑，為什么呢？你了解原因嗎？我們一起來(lái)看看下面的詳細介紹：

　　所謂“陰暑”，是指“暑熱在內、寒濕在外”，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如在戶(hù)外將身體曬得很熱，然后突然進(jìn)入冷氣大開(kāi)的室內；或是在大汗的狀態(tài)下，進(jìn)行冷水浴或喝冰冷飲品。這會(huì )引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。在當下的大暑天，解暑需要適度防曬，避免出入溫差太大的環(huán)境，并在因悶熱而感到不適時(shí)，盡快往陰涼通風(fēng)處讓身體散熱，并要適當補充水分。如能利用清早、黃昏或夜間做適量運動(dòng)，不但可健康地排汗，而且更可促進(jìn)新陳代謝，幫助增加能量消耗和減肥。

　　宜吃消暑瓜類(lèi)

　　對于夏日季節消暑最佳食材，當數瓜類(lèi)最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開(kāi)胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。如在暑熱或感冒期間進(jìn)食冬瓜，可帶來(lái)解熱治療的作用。由于冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應盡量避免進(jìn)食。

　　不宜吃燥熱食物

　　在夏天一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉。現代醫學(xué)認為，夏季炎熱的刺激，令神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內分泌腺的活動(dòng)水平亦會(huì )有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進(jìn)食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會(huì )較易消化，而太過(guò)油膩的食物則不適宜，會(huì )令胃液分泌減少，胃部排空減慢。身處暑濕季節，多進(jìn)食清熱除濕的食物，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。

　　體質(zhì)弱少吃寒涼食物

　　綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來(lái)說(shuō)，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質(zhì)狀態(tài)保持一致，才能起到保健作用。綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但屬于寒涼體質(zhì)的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而會(huì )加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。

　　寒底人少喝涼茶

　　不少人在夏天都愛(ài)喝一杯冰凍涼茶解暑，但原來(lái)飲涼茶都要因應個(gè)人體質(zhì)，如寒底人士，飲得太多涼茶隨時(shí)會(huì )頭暈眼花，即使熱底人多飲亦不適宜，所以一定要留意自己的體質(zhì)并適當飲用。因為涼茶的藥性偏寒涼，具清熱解毒、滋陰降火之效，但易患感冒的寒底人飲用太多，反而會(huì )加重感冒的病情，所以寒底人應選擇以祛濕寒為主的涼茶，如紫蘇葉、生姜及大棗等。

　　通過(guò)上述內容介紹了解了夏季當心解暑不當反倒中暑的原因了，希望以上內容介紹能給大家帶來(lái)幫助。