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吃辛辣食物醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫溫水沖澡最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行你好！多喝水醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇夏季中暑急救少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多喝菊花茶菊花茶能夠降溫醒腦使用冰袋可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果涼水沖手腕每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因為手腕是動(dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度避免劇烈運動(dòng)劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內部溫度選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì )積累熱量。希望可以幫到你！