不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些女性那段時(shí)間包里甚至常備止痛藥來(lái)緩解，但這是治標不治本。中醫專(zhuān)家說(shuō)，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個(gè)穴位，對原發(fā)性痛經(jīng)有很好的預防和治療的效果。

　　太沖穴：

　　揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病)位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　三陰交穴：

　　按揉三陰交(具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用)位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　血海穴：

　　揉按血海穴（具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。）位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會(huì )出現一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì )一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì )更好。

　　子宮穴：

　　點(diǎn)揉子宮穴(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著(zhù)，具有活血化淤、理氣止痛的作用)位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

　　自我按摩對痛經(jīng)的治療，一般多主張在經(jīng)前5～7天開(kāi)始治療，月經(jīng)來(lái)潮后停止，待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現疼痛時(shí)操作。如手法得當，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著(zhù)經(jīng)血排出，疼痛也會(huì )隨之消失或減輕。

　　治痛經(jīng)的按摩手法源于中醫，有些人可能對穴位掌握不太精準，有可能會(huì )影響按摩效果，因此建議希望通過(guò)按摩治療痛經(jīng)的朋友可以找到專(zhuān)業(yè)的中醫師咨詢(xún)按摩手法。