背部為五臟之附 5小方有效防風(fēng)邪入侵

2014-07-13 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫認為，人體有四大養生區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。其中，背部區為五臟之附，背部常暖，肺臟才能不受到傷害。另外，風(fēng)邪入侵人體，背部首當其沖。那么，背部養生區如何保健呢?下面小篇為您盤(pán)點(diǎn)了背部區的5個(gè)保健養生方法。

　　中醫認為，人體有四大養生區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。其中，背部區為五臟之附，背部常暖，肺臟才能不受到傷害。另外，風(fēng)邪入侵人體，背部首當其沖。那么，背部養生區如何保健呢?下面小篇為您盤(pán)點(diǎn)了背部區的5個(gè)保健養生方法。

　　《養生四要·慎動(dòng)》說(shuō)：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》說(shuō)：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”傳統的度冬健身諺語(yǔ)也說(shuō)：“老人防寒冷，曝背能延年”。

　　背部受寒就會(huì )導致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢關(guān)節及內臟等部位不適，形成病害。背部保健對患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實(shí)用。另外，人到老年氣血衰退，對寒潮的侵襲適應力減弱。要想平安度過(guò)冬春的寒冷氣候，背部保暖實(shí)為當務(wù)之急。

　　背部區，指軀體后面，頸以下、腰以上的部位。中醫認為，背為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、督脈所過(guò)之處。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)與五臟六腑聯(lián)系密切，是人類(lèi)內臟投射部，上面遍布諸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧、膽腧等重要穴位。經(jīng)常激發(fā)疏通背部區，有益于氣息運動(dòng)，血脈流暢，可滋養全身器官。

　　背部養生區的保健方法

　　1.曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。

　　2.衣服護背：平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護其背。

　　3.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強心益腎，增強人體生命活力。

　　4.搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

　　5.慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會(huì )，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內侵，引起疾病。

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補五臟虛勞;抗衰老;抑制腫瘤。

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