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身體里的毒老排不出來(lái) 是什么原因?

2020-04-15 來(lái)源:郭力話(huà)健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:《內經(jīng)》、《難經(jīng)》提出過(guò)“開(kāi)鬼門(mén)”來(lái)發(fā)汗排毒邪的方法,“開(kāi)鬼門(mén)”即是通過(guò)“淋”、“浴”等方式,在清潔皮膚的基礎上,促進(jìn)皮膚血液循環(huán),通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。運動(dòng)也能達到“開(kāi)鬼門(mén)”的效果,當人體在運動(dòng)時(shí),會(huì )增加排汗量,從而達到排毒的效果,還能愉悅心情。
知道嗎?體內毒素若不及時(shí)排出,長(cháng)期積累會(huì )給身體惹來(lái)麻煩,如痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等問(wèn)題會(huì )找上你。什么?你不了解每個(gè)器官的排毒時(shí)間?哦,NO!你的器官快被毒素淹沒(méi)啦!想要化解毒素危機?
 
對癥排毒素一身輕松
 
“飲酒過(guò)多、大魚(yú)大肉、熬夜…這些不規律的作息和不節制的飲食,讓體內的毒素飛快地增加,你是否正在遭受著(zhù)體內“邋遢”的苦呢?”痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等,都可能是體內各個(gè)器官毒素堆積的表現。了解各個(gè)重要排毒器官的排毒時(shí)間,對有效的排毒能起到一定的作用。現在我們來(lái)看看對它們了解多少。
 
1.7點(diǎn)~9點(diǎn):胃排毒
 
中醫理論中,脾胃是“氣血生化之源”。作為人體最大的消化器官,胃起著(zhù)儲存、轉運、消化食物的作用。因此,胃的排毒尤為重要,每天早上的排便也正是胃排毒的重要體現。
 
2.17點(diǎn)~19點(diǎn):腎臟排毒
 
中醫認為,腎為先天之本,是藏精之臟。腎臟有毒素除了體現在面部,還體現在略有水腫的身體和疲乏的精神狀態(tài)中。17點(diǎn)~19點(diǎn),是一天中鍛煉的最佳時(shí)機,可以通過(guò)出汗的方式把腎臟中的毒素排出去。
 
3.23點(diǎn)~5點(diǎn):肝膽肺排毒
 
現在的空氣污染日益嚴重,主管氣的肺自然也承擔了更大的排毒壓力。而肝血的更新和膽汁的排出,也對身體各項機能的正常運行起到非常重要的作用。膽、肝、肺的排毒時(shí)間都在23點(diǎn)~5點(diǎn),如果此時(shí)能熟睡,保證睡眠質(zhì)量,對于三個(gè)部位的排毒十分重要。
 
怎樣排毒呢?
 
1.吃飯七分飽
 
當你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿(mǎn),但已經(jīng)不那么想繼續吃下去的時(shí)候,就應該停下來(lái)。因為這種吃飯方式有利于脾胃健康,還可以讓身體充滿(mǎn)動(dòng)力。另外,多吃綠色食物,有助于排便。這實(shí)際上正是“多菜少肉七分飽”的體現,良好的飲食習慣是健康長(cháng)壽的前提之一。

2.吃對食物促排毒
 
排毒可多吃黑木耳和黃芪。黑木耳在潮濕陰涼的環(huán)境中生長(cháng),具有補氣活血、涼血滋潤的作用。為什么黑木耳能促進(jìn)排毒呢?這是因為它的植物膠質(zhì)吸附力強,能吸附人體消化系統內的毒素。而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹,水分更多,能起到潤滑腸道的作用。黃芪,被稱(chēng)贊是“補氣諸藥之最”,具有良好的益氣活血作用,能排腸毒,潤腸道。
 
3.保證睡眠時(shí)間
 
中醫主張睡“子午覺(jué)”。“子時(shí)”是夜晚23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),“午時(shí)”是中午11點(diǎn)到13點(diǎn),《黃帝內經(jīng)》中提出這兩個(gè)時(shí)間段正是陰陽(yáng)大會(huì )、水火交泰的時(shí)機。膽、肝、肺的排毒時(shí)間也要求我們在夜晚23點(diǎn)前入睡,以保證充足的睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量,從而達到更好的排毒效果。此外,每天堅持午休20分鐘,對于機體的精神恢復也很有幫助。
 
4.出汗排毒靠運動(dòng)
 
《內經(jīng)》、《難經(jīng)》提出過(guò)“開(kāi)鬼門(mén)”來(lái)發(fā)汗排毒邪的方法,“開(kāi)鬼門(mén)”即是通過(guò)“淋”、“浴”等方式,在清潔皮膚的基礎上,促進(jìn)皮膚血液循環(huán),通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。運動(dòng)也能達到“開(kāi)鬼門(mén)”的效果,當人體在運動(dòng)時(shí),會(huì )增加排汗量,從而達到排毒的效果,還能愉悅心情。
 
5.輕捶小腿
 
脾經(jīng)經(jīng)過(guò)小腿,上午9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)運行的時(shí)段,此時(shí)用拳頭輕輕捶小腿,能起到刺激作用,淤積于小腿的毒素也能更好地排出。
 
6.做低強度的家務(wù)
 
研究發(fā)現,低強度的家務(wù)勞動(dòng)能夠有效的降低甘油三酯和總膽固醇的含量,提高心臟對運動(dòng)負荷的適應性,在促進(jìn)心臟血液代謝循環(huán)的同時(shí)排出心臟的毒素。因此,每天做一做家務(wù)也是排毒的好方法哦。
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