又到了手腳冰涼的季節。

《黃帝內經(jīng)》：諸病于內必形于外。雖說(shuō)，手腳冰涼本身并不是病，但是你一直冷下去，最終身體會(huì )出現很多“病”！

首先要告訴你的是：手腳冰涼是你身體狀況的一個(gè)外在反應。在中醫角度來(lái)看，這種人體現象是陽(yáng)氣虛弱的表現，就是所謂的陽(yáng)虛。

一、手腳冰涼一般有三種原因

1、陽(yáng)氣不足

一般女性陽(yáng)氣不足，就很容易出現手腳冰涼的現象。而且，手腳冰涼的女性多伴隨宮寒的特征，比如痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、有血塊等。

2、肝氣郁結

很多人情緒壓抑、老是發(fā)脾氣、壓力比較大，這些都是引起肝氣郁結的原因。

3、脾胃虛寒

脾胃被寒氣侵入。長(cháng)時(shí)間不進(jìn)行調整，可能會(huì )出現手腳涼的現象，還會(huì )出現臉色發(fā)黃，消化不良、腹部脹痛等現象，這還會(huì )影響到臉色和精神狀態(tài)，就會(huì )顯得很蒼老、氣色很差。

《黃帝內經(jīng)》“四支者，諸陽(yáng)之本也。陽(yáng)盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也。”

四肢是陽(yáng)氣虛實(shí)的標志！陽(yáng)氣充足，手腳就溫暖有力！而腎陽(yáng)是全身陽(yáng)氣的根本。腎起著(zhù)至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養、激發(fā)等作用。

腎陽(yáng)足，全身就暖；所以，想暖起來(lái)，不妨從四肢抓起！

中醫早就有“上病取下，百病治足”之說(shuō)，即全身許多疾病可以從足而治愈。

足部有200個(gè)穴位，是人體第二心臟。

二、腳心有個(gè)很重要的穴位：涌泉穴

涌泉穴屬于腎經(jīng)。氣血從這個(gè)穴位像泉水一樣汩汩地涌出來(lái)，然后沿著(zhù)經(jīng)絡(luò )滋養全身。

可以說(shuō)激發(fā)了涌泉穴，就能補充腎陽(yáng)，讓全身臟腑都暖起來(lái)。

平時(shí)可以拍按、搓揉涌泉穴，最直接的方法就是艾灸，可以直接激發(fā)陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò )。

三、教大家六個(gè)揉腳的好方法

1、按摩大腳趾能夠緩解眼睛干燥

中醫認為肝臟主眼，只有讓肝臟得到充足血液的供應，才能夠讓眼睛變得更加的明亮，當肝臟功能不好時(shí)，眼睛就得不到充足的血液供應，從而引起眼睛的干澀引起疼痛。

平時(shí)可以按摩大腳趾來(lái)緩解眼睛干燥的問(wèn)題，因為肝經(jīng)主要起源于大腳趾，只要經(jīng)常性的刺激大腳趾就能夠加強肝經(jīng)的氣血，具有滋養眼睛的功效。

2、按摩腳背具有止咳的功效

對大拇趾根部?jì)蓚鹊牟课贿M(jìn)行按摩，能夠緩解風(fēng)熱咳嗽并且伴有扁桃體炎的患者，因為此部位是扁桃腺的反射區，當扁桃體發(fā)炎的時(shí)候，只要按摩此部位就感覺(jué)到疼痛，一般按摩5分鐘即可，然后多喝水。

3、轉轉腳腕能夠降低血壓

平時(shí)可以多轉動(dòng)腳腕具有抗衰老及降血壓的功效，每天早晚各做一次，每次轉動(dòng)100下左右即可，經(jīng)常性的轉動(dòng)腳踝，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，具有一定的保健功效。

4、扳腳趾能夠緩解消化不良

在第一和第2個(gè)腳趾上有和腸胃有關(guān)的穴位，只要經(jīng)常性的按摩就能夠達到健胃的功效。

順著(zhù)腳趾的方向來(lái)按摩此穴位具有瀉胃火的功效，特別適合于便秘口臭以及消化不良的人群。

逆行按摩能夠緩解胃部疼痛以及脾胃虛弱、腹瀉等癥狀。

5、踮著(zhù)腳走能夠緩解靜脈曲張

踮腳運動(dòng)的時(shí)候能夠增加雙側小腿后部肌肉的血量，只要長(cháng)期的進(jìn)行踮腳走就能夠緩解久坐或者久站后所引起的身體疲勞，以及下肢血液回流不暢所引起的靜脈曲張。

6、經(jīng)常抬雙腳能夠抗衰老

每天抽出10分鐘的時(shí)間把雙腳抬高，能夠有效的鍛煉足部，讓腿部肌肉得到一定的放松，加強了心肺的氧氣供應以及血液回流，具有保護心臟以及大腦的功效，同時(shí)也可以抗衰老。