你知道嗎?

人體五臟都怕一個(gè)字——“積”

正如生活垃圾需要定期清理

人體也需要及時(shí)清一清體內垃圾

俗話(huà)說(shuō)“積為百病之源”

一旦體內的垃圾過(guò)多

就容易誘發(fā)多系統疾病

今天，就一起來(lái)看看

如何一鍵清除體內垃圾

1、從臉看五臟疾患

人的五臟健康就在臉上寫(xiě)著(zhù)，你知道怎么從臉上看出來(lái)健康與否嗎？一起來(lái)對照看看吧！

心臟藏于兩眼間

兩眼間如果有過(guò)紅的表現，可能暗示心火太盛，容易引發(fā)心煩失眠甚至神經(jīng)失常等健康問(wèn)題；如果兩眼間出現了青紫色，則表示此人有血瘀問(wèn)題，可能是冠心病所致的異象。

肺病看眉間

這個(gè)地方又叫做印堂，如果發(fā)黑的話(huà)代表有不可治愈的重大疾病。最好的狀態(tài)是白里透紅，如果特別紅也不好，說(shuō)明有肺熱；過(guò)白則是氣虛或血虛。

肝病看鼻梁

鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅的話(huà)，可能暗示肝火偏盛，主要表現為易怒、眼紅、月經(jīng)增多；如果出現青黑色，則可能是肝硬化或者肝癌的表現。

脾病看鼻頭

如果鼻頭發(fā)紅可能是脾胃有熱證，主要有多食的表現；如果鼻頭發(fā)白，可能是氣虛；發(fā)青則意味著(zhù)氣滯血瘀，常有腹痛的表現。

腎病看兩頰

與我們常規認識不同，如果兩頰如擦了腮紅一般嬌艷，說(shuō)明已有重病；通常健康的表現是兩頰呈現淡灰色。

2、中醫教你常見(jiàn)“積病”這樣除

這里為大家收集整理了5種常見(jiàn)疾病的“垃圾清理手冊”，記得收藏哦！

1、氣積傷肝肺

中醫認為，氣貴于流通。人的怒、思、悲、憂(yōu)等情緒過(guò)于強烈或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，最易引起“氣”的運行失常，從而導致氣機郁滯不暢，形成“氣積”。

氣機失調主要和肝、肺有關(guān)。肝失疏泄，則氣機郁滯，常表現為長(cháng)呼氣、長(cháng)嘆氣后自覺(jué)暢快，也可伴有胸悶不暢、神情抑郁或急躁易怒、失眠多夢(mèng)、舌苔發(fā)白等表現。

肺氣失衡可出現長(cháng)吸氣、深吸氣后自覺(jué)暢快，或有氣短、神疲乏力、多汗舌淡等表現。

清理對策

1.運動(dòng)是最好的藥：戶(hù)外運動(dòng)是氣機升降平衡、疏肝降火的好方法，推薦慢跑、爬山、健步走、太極拳等；

2.適量補充有行氣功能的食物如柑橘、韭菜、洋蔥、檸檬、山楂、白蘿卜等；

3.合理飲用藥茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷沖水代茶飲，也可舒肝理氣。

2、水積傷腎

人的水液代謝節奏被打亂，人體的有些部位會(huì )出現供水不足，有些部位則出現水液過(guò)剩便形成水積，即“水腫”。

腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內水液的正常代謝。如果腎失靈，就會(huì )發(fā)生水腫。

小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型表現。

清理對策

1.補充高鉀、利尿的食物常見(jiàn)的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚(yú)等；

2.藥膳消水腫：粳米可補益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解勞累后引起的眼瞼、四肢輕度水腫等；

3.長(cháng)期水腫及時(shí)就醫：肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會(huì )引起水腫。如果出現嚴重、長(cháng)期水腫，建議及時(shí)就醫。

3、血積傷血管

血積是指瘀血凝結成積。當體內血液運行不暢或內出血不能消散、成為瘀血阻滯血流時(shí)，即為血瘀。

高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。若不加以控制，血瘀的最終結果即為血栓。

血瘀體質(zhì)的人最典型的癥狀就是疼痛，且多是刺痛。此外還多伴有形體消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周邊)、易脫發(fā)、皮膚莫名出現瘀青等表現，女性則多見(jiàn)痛經(jīng)或經(jīng)血暗紅。

清理對策

1.多吃活血通脈的食物：推薦黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷飲或寒涼的食物；

2.避免劇烈運動(dòng)：血瘀體質(zhì)的人鍛煉不宜過(guò)猛，可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等；

3.飲山楂紅糖水：山楂行氣散瘀，紅糖益氣補血，兩者結合對血瘀體質(zhì)的人很有益處。

4、食積傷脾胃

“食積”即積食，飲食不規律、暴飲暴食等都是造成食積的常見(jiàn)原因。

除了腹脹、腹痛、食欲下降等不適，積食的人還常出現口臭，手腳心發(fā)熱，皮膚發(fā)黃，精神萎靡或睡不踏實(shí)，睡覺(jué)時(shí)不停翻身、磨牙等癥狀。

清理對策

1.改善脾虛是根本：積食是“標”，真正的問(wèn)題往往是“脾虛”。平常可適當補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著(zhù)涼；

2.試試食療方：在減少進(jìn)食量的同時(shí)，適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。

5、痰積生大病

中醫學(xué)所說(shuō)的痰，是由于身體水液代謝異常形成的，既包括由呼吸系統分泌的有形之痰，也包括體內水液運化失常時(shí)，停積或流竄于臟腑組織之間的“無(wú)形之痰”。

痰的成因較為復雜，外因多與感受濕邪有關(guān)，內因多與肺、脾、腎等功能失常有關(guān)。長(cháng)期勞累、體虛、抵抗力弱的人更容易被痰積盯上。

痰所引起的疾病臨床表現多樣，可停留在身體的不同部位，引發(fā)相應的癥狀。頭暈目眩、惡心嘔吐、心悸氣短、中風(fēng)甚至腫瘤等，都是因停于臟腑、經(jīng)絡(luò )的無(wú)形之痰引起的。

清理對策

1.吃些化痰濕的食物：利肺化痰可以用羅漢果、梨肉煎湯，健脾化痰可以用陳皮、茯苓煮粥，理氣化痰可以用藿香、佩蘭泡茶，溫化痰飲可以用桂枝、白術(shù)、茯苓煉制膏方等；

2.避免外濕入體：遠離潮濕的環(huán)境，不穿沒(méi)干透的衣服，洗完頭發(fā)要及時(shí)吹干；

3.治病不如防病：保持心情舒暢，飲食有節，規律作息，合理鍛煉，痰濁就不容易停聚在體內。