中醫里的“宮寒”

“宮寒”直白的說(shuō)，就是子宮寒冷，是現在非常常見(jiàn)的，人們對于女性健康問(wèn)題的說(shuō)法。其實(shí)在中醫的說(shuō)法中，是沒(méi)有宮寒的概念的。

用中醫理論來(lái)解釋?zhuān)藗兯f(shuō)的“宮寒”，其實(shí)就是女性腎陽(yáng)不足，寒邪入侵，所導致女性出現各種體質(zhì)寒性癥狀。可能會(huì )導致女性難以懷孕，痛經(jīng)、月經(jīng)失調、子宮內膜異位等婦科疾病。

并不是真的子宮寒冷，而是女性身體不健康的一種狀態(tài)，需要補足腎陽(yáng)，全方位的進(jìn)行身體調理。

宮寒的癥狀主要有：

1、白帶量多，清稀；

2、月經(jīng)不調、痛經(jīng)；

3、性冷淡、多流產(chǎn)；

4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹；

5、黃褐斑、痤瘡；

6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

滿(mǎn)足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿(mǎn)足第1、2兩種癥狀及后面任意一項癥狀的為二度宮寒，滿(mǎn)足第1、2兩種癥狀及后面任意二項癥狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

從調查中發(fā)現，目前，每6個(gè)患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達2個(gè)。

宮寒可能導致以下嚴重后果：

1、子宮疾病：慢性盆腔炎，子宮發(fā)育不良，子宮肌瘤，子宮萎縮，子宮內膜薄、月經(jīng)量少、血塊多。

2、輸卵管疾病：慢性輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎癥、通而不暢、發(fā)育狹細、擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調、低下。

3、卵巢疾病：卵巢發(fā)育不良，卵巢早衰，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，等所引起的功能低下以及不孕不育。

4、其它危害：手腳冰涼、腰膝酸軟，氣色差、夜尿頻多、愛(ài)遺尿、房事冷淡不和諧、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。

造成宮寒的原因有哪些？

近些年，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。據一項在全國范圍內的女性健康調查發(fā)現，患有宮寒的女性數量相當龐大。可以說(shuō)，10個(gè)女人，就有6個(gè)宮寒。

造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。

1、先天因素有：遺傳父母，父母生育較晚，體內陽(yáng)氣不足。

2、后天因素有：不注意保暖、貪涼、愛(ài)吃寒性食物、過(guò)度勞累、易怒引起陽(yáng)氣損耗。

健康的瘦身減肥應當有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。快速的瘦身方式，比如強制節食、吃減肥藥，都會(huì )使身體內的水分和脂肪等能量在短時(shí)間內大量流失，這時(shí)，寒氣極易侵入子宮。

身體過(guò)度疲勞或情緒波動(dòng)較大都會(huì )損害體內陽(yáng)氣，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能減退。自然而然，子宮也會(huì )受此影響。

寒氣在子宮造反，真的沒(méi)人管得了嗎？中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。

7大防寒密鑰！

01、多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

02、快走

運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。

其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

03、在辦公室備外套或披肩

比如有袖的小開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著(zhù)裙子時(shí)可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

04、別對脂肪太苛刻

“人人都在喊減肥”是一種時(shí)代病，是骨感美女盛行時(shí)代的副作用。其實(shí)無(wú)論東方還是西方，傳統美的女性都有一個(gè)特征：小腹微凸，健康專(zhuān)家提出的“體重指數為20.85的女性最性感”也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

05、減肥目標合理

確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢，但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動(dòng)為原則，目標定為一個(gè)月減重1~2斤。

子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會(huì )凝結。

06、吃涼尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節適可而食。

07、別把流產(chǎn)當作小事

它和生產(chǎn)同樣重要，卻經(jīng)常享受不到同等待遇。在《紅樓夢(mèng)》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來(lái)，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調養了八九個(gè)月才漸漸恢復過(guò)來(lái)。

如何調理宮寒呢？

01、艾灸是護理身體的最強一道防線(xiàn)

艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò )，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效，可以說(shuō)是宮寒的天敵！

取穴：命門(mén)、腎俞、八髎、中脘、神闕、關(guān)元、子宮、歸來(lái)、足三里、三陰交。

宮寒與不孕、婦科病、腹部贅肉是有莫大聯(lián)系的，故而，這些穴位不僅是宮寒的艾灸穴位，其實(shí)還是備孕、防治婦科病、祛除腹部贅肉的取穴。

艾灸方法：可以將以上穴位分成兩組，前一禮拜每天一組輪流施灸，之后再隔天艾灸一組。艾灸每次做個(gè)30-40分鐘，以局部有溫熱感、溫熱發(fā)紅而不致產(chǎn)生灼痛為宜。如果方便，還可以采用隔姜灸，效果會(huì )更好，并且宮寒特別嚴重的灸友也可以用隔附子餅灸。在家里可用木質(zhì)艾條盒也很方便，一個(gè)艾灸盒就可以把這兩三個(gè)穴位給覆蓋。

02、泡腳

老姜煮水用來(lái)泡腳，治療宮寒的效果非常好。水溫保持50度左右即可，也可根據自己的受熱能力。每天泡20-40分鐘。這個(gè)方法可以長(cháng)期使用，調理寒性體質(zhì)效果很好。

用艾葉、肉桂、蔥白煎湯泡腳。痛經(jīng)、月經(jīng)失調的女性朋友，可以選擇附片、肉桂、川芎、生姜，水煎后泡腳。

03、早起一杯姜棗茶

將大棗泡開(kāi)，把棗皮剝掉，和老姜煮水加紅糖，每天早上一杯，晚上不要喝，配合著(zhù)泡腳效果最好。請注意，這里一定要把大棗的皮剝掉，為什么呢？因為濕寒重的人大多陰虛火旺，也即上熱下寒，剝掉大棗皮泡水，可以起到引熱下行的效果。

04、干吃枸杞

這個(gè)方法適合剛生過(guò)孩子的朋友。這些人生完孩子后，氣血虧損嚴重，可以每天干吃一小撮枸杞，記得不要泡水，直接干吃就好。堅持一個(gè)月，等下次月經(jīng)來(lái)臨，你可能會(huì )發(fā)現會(huì )排出大量黑色血、血塊，這是很好的排寒現象。

05、經(jīng)絡(luò )按摩

經(jīng)常按揉氣海穴，它位于人體腹正中線(xiàn)臍下1.5寸。可以選擇在睡前和晨起時(shí)，躺臥在床上，雙手對搓搓熱后，疊在小腹上進(jìn)行順時(shí)針按揉。會(huì )艾灸的朋友，也可以對此穴進(jìn)行艾灸，有養陽(yáng)，驅寒的作用。