肺的結構，就像一棵倒置的樹(shù)，每一根氣管向下分枝，形成下一級的支氣管。可是一旦患了肺癌，人體的這棵“生命之樹(shù)”卻瀕臨死亡。

擴胸這個(gè)動(dòng)作就特別適合肺不好，甚至是肺癌的朋友。

拿最嚴重的肺癌來(lái)說(shuō)，很多肺癌患者本來(lái)手術(shù)十分成功，卻因為術(shù)后未能盡早砰始鍛煉肺部，或鍛煉不得法(如因疼痛而不敢咳嗽等)，耽誤了肺功能的恢復。其實(shí)，經(jīng)常在游戲和廣播體操里面出現的擴胸運動(dòng)就是最簡(jiǎn)單、性?xún)r(jià)比最高的護肺方法。

所以，不論你是抽煙、百日咳、還是肺癌，只要擴胸使用得當，完全可以讓肺重獲生機。

2、擴胸護胸心

現在的工作多為伏案寫(xiě)作，長(cháng)此以往，即便心臟查不出致命的問(wèn)題，但也很容易心慌，稍微運動(dòng)就會(huì )頭暈，喘不上氣來(lái)。《北京晨報》曾也報道過(guò)擴胸的好處。

在西醫看來(lái)，就是因為心肌能力弱，心臟儲備低，不能應付身體對氧氣需要的突然增加。

這在中醫就屬于“胸陽(yáng)不振”。中醫的“陽(yáng)氣”指的是身體的功能和能量，“胸陽(yáng)”是全身陽(yáng)氣的一部分，主管著(zhù)胸部的器官（乳腺、心臟）功能。

特別是女性，乳房是女性身體上唯一突出體表的器官，是個(gè)特殊的“高地”，乳房的健康同樣需要有氣血的充足供應，如果此時(shí)胸陽(yáng)不足，乳房氣血的供應就會(huì )不足，該運過(guò)去的營(yíng)養運不過(guò)去，該代謝掉的廢物代謝不掉，蓄積下來(lái)，就可能會(huì )增加癌癥的風(fēng)險。

擴胸，則可使巡行在胸部的各條經(jīng)絡(luò )充分舒展，推助氣血向乳房這塊“高地”的供應，最大可能地減少氣血淤阻引起的后患。

3、擴胸止疼

在日常生活中，大多數人的腰痛都是突發(fā)的，也有一些叔叔阿姨有長(cháng)期的腰痛情況，其實(shí)除了貼膏藥等這些指標的方法，我們更加應該把腰部的肌肉練起來(lái)，只有肌肉強硬了，這些季節性的疼痛才會(huì )從根部去掉。

但你想不到的是，通過(guò)擴胸的活動(dòng)還可以練習到腰部的肌肉。主要是，在伸懶腰和擴胸的同時(shí)，我們的腰部是保持緊繃的，因此腰部的肌肉也能得到難得地舒展。

除此之外，有肩膀痛的朋友，做擴胸運動(dòng)也可有效鍛煉我們脖子后面的菱形肌和肩腳提肌，放松肩腳骨，緩解肩膀僵硬，讓胳膊、肩頸變得更加靈活。

4、擴胸保暖

很多人覺(jué)得冬天容易冷，這多是因為心臟泵血的速度減慢，血流速度不夠導致的。所謂“熱血沸騰”就是說(shuō)，血液循環(huán)加快的情況下，人會(huì )覺(jué)得渾身發(fā)熱。

當我們開(kāi)始這個(gè)擴胸動(dòng)作的時(shí)候，不需要做很多次，大概是5次吧，你就可以感覺(jué)到從心胸開(kāi)始的一種暖流，這是因為擴胸這個(gè)動(dòng)作不但鍛煉肌肉、還能增加心肺功能，加快靜脈回心血的流速，所以說(shuō)，對全身上下發(fā)冷的人，一定要多做這個(gè)動(dòng)作。

5、擴胸除倦

春困是每個(gè)人都有的情況，睡也睡不醒，醒了一身痛，這多是春天濕氣大造成的春困。多擴胸的話(huà)就可以趕走春困。

這個(gè)很好理解，想睡覺(jué)的時(shí)候伸個(gè)懶腰就能把精神找回來(lái)，擴胸運動(dòng)不但兼具伸懶腰的作用，還能深吸入新鮮的空氣，讓人從里到外神清氣爽~