佛曰：“一花一世界，一葉一菩提。”《金剛經(jīng)》有言：“一沙一世界國土中，所有眾生，各具一心，則其心有若干種，如來(lái)以清凈五眼，皆盡見(jiàn)而知之。”

同樣的，一個(gè)人的身體就是一個(gè)小宇宙，只有各個(gè)器官各行其是，人體才能健康地運轉下去。凡說(shuō)宇宙，便是說(shuō)人身。如果說(shuō)人身是一個(gè)圓運動(dòng)，那么脾胃就是這個(gè)圓的中軸，給圓的運轉提供動(dòng)力。

我們靠攝取食物的能量生存，中醫說(shuō)：“飲入與胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱。水精四布，五精并行。合于四時(shí)五藏陰陽(yáng)，揆度以為常也。”通過(guò)這樣的過(guò)程，我們人體的圓才能正常運轉，可想而知，如果在“脾氣散精”的環(huán)節就出錯了，進(jìn)行不下去了，人體必然就會(huì )生病。

所以我們今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么通過(guò)艾灸來(lái)健脾，讓我們每個(gè)人的圓都轉動(dòng)起來(lái)~

那么，我們的身體是怎么提示我們脾虛了呢？

齒痕舌：顧名思義，就是在舌頭邊緣能夠看見(jiàn)牙齒的痕跡。多見(jiàn)于脾虛，常于胖大舌并見(jiàn)，因為脾虛不能運化水濕，導致舌體胖大。

便溏：大便不成形，形似溏泥。

光憑上面的兩點(diǎn)不足為據，如果您進(jìn)食后常覺(jué)胃脘脹滿(mǎn)不舒、稍食油膩則大便次數明顯增多、面色萎黃、倦怠乏力、舌淡苔白脈細弱，那就是脾虛無(wú)疑了！

脾虛要艾灸的穴位有：中脘，神闕，足三里，百會(huì )。

中脘

中脘穴位于任脈上，在胸骨下端與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)處（當臍中上四寸）。

《經(jīng)穴選解》中說(shuō)：“中脘穴在胃之中，當胃小彎處”。所以它基本可以用治一切脾胃病癥。不光如此，它還是腑會(huì )，所以對六腑的疾病都有一定的療效。

取穴時(shí)取仰臥位，按壓多有酸脹感。

艾灸中脘和胃健脾，降逆利水。慢慢地食欲都會(huì )變好很多哦~

神闕

神闕，就是肚臍。又名臍中，是任脈上的要穴。神，指先天或父母，闕，指牌坊，連起來(lái)就是先天的印記。

我們知道，胎兒靠臍帶與母體相連，獲得營(yíng)養而保持先天真息狀態(tài)。

足三里

足三里穴在外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指，當脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指。是人體的保健要穴。

艾灸此穴，造化脾濕，生發(fā)胃氣。

孫思邈說(shuō)：“要想人常安，三里長(cháng)不干。”據說(shuō)古代注重養生的人，足三里處都有疤痕，是常年艾灸形成的(也就是我們現在所說(shuō)的瘢痕灸)。

王燾在《外臺密要》中說(shuō)“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽(yáng)氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說(shuō)，30歲以上的人陽(yáng)氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽(yáng)，不然會(huì )出現氣短、兩眼昏花等現象。

女性艾灸足三里面色紅潤，常保年輕。相信常年堅持，必獲殊益。

百會(huì )

別名“三陽(yáng)五會(huì )”。屬督脈，后發(fā)際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

古語(yǔ)講：百會(huì )之所以叫百會(huì )，就有一穴開(kāi)百穴開(kāi)的功能。艾灸此穴，開(kāi)竅醒神，回陽(yáng)固脫，升提作用明顯。

因為在頭頂，而且有頭發(fā)覆蓋，艾灸時(shí)可請別人幫忙或使用艾灸盒。

以上每個(gè)穴位每天灸一次，每次灸30分鐘即可。從而共同達到健脾助運、升提陽(yáng)氣之功。讓我們操練起來(lái)，讓我們身體的大圓轉動(dòng)起來(lái)把。