最近全國多地開(kāi)啟了“看海”模式，難免的，這種天氣濕氣容易出來(lái)作祟。今天就有很多灸友反饋濕氣重的情況，故本文重點(diǎn)討論討論艾灸如何祛濕。

　　一、濕性黏濁，如油入而！

　　1800多年前，東漢偉大的醫學(xué)家張仲景在他的著(zhù)作《傷寒論》中說(shuō)：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì )把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內。（我們不都是這樣做的嗎？）

　　張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著(zhù)生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見(jiàn)了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見(jiàn)，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽(yáng)氣，阻礙氣機。換句話(huà)說(shuō)，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟。

　　濕性黏濁，如油入而！體內濕氣重了，吃再多的藥，打再多的針也是不嫌夠的！而這時(shí)候如果你艾灸，就會(huì )發(fā)現祛濕太輕松，最直接的表現就是艾灸后皮膚表面出現水汽、水泡，正是快速祛除我們體內濕氣的表現！

　　故而，在這個(gè)潮濕的時(shí)節——雨紛紛的夏至，我們用艾灸來(lái)祛濕效果是最明智的選擇，因為艾灸的開(kāi)郁、補陽(yáng)氣作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽(yáng)蒸發(fā)濕氣一樣！

　　二、艾灸祛濕，從脾經(jīng)入手！

　　脾五行屬土，而土性惡濕，故脾喜燥惡濕。當人體長(cháng)期居于潮濕陰冷環(huán)境，涉水作業(yè)或者突淋暴雨，就可能濕氣犯脾；另外內在出現問(wèn)題時(shí)，脾陽(yáng)不振，不能正常運化水飲，也會(huì )導致濕氣內生，反過(guò)來(lái)困脾傷脾，從而形成脾濕生成的“惡性循環(huán)”。

　　濕性趨下而重濁，容易下注于下焦，于女性而言，盆腔的器官組織往往深受其害。常導致：盆腔炎、盆腔積液、白帶增多、子宮肌瘤等問(wèn)題。經(jīng)常艾灸以下穴位，讓你干爽的度過(guò)這個(gè)濕噠噠的夏天！

　　1、關(guān)元穴：位于臍下3寸的位置，長(cháng)期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、化解下注的濕氣，減輕濕氣對婦科的危害。每此可艾灸30分鐘。

　　2、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾之運化水谷功能得以恢復，使氣機順達，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過(guò)健脾益氣，促進(jìn)脾之運化水濕的功能。

　　3、豐隆穴：位于小腿外側的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置，針對這個(gè)穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

　　4、三陰交穴：是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。

　　4、承山穴：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中間。雖然承山穴不是脾經(jīng)上的穴位，但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一，承山穴可振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，加速濕氣的運化排出。

　　5、隱白穴：是脾經(jīng)的重要穴位，也是祛濕的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽(yáng)明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內側端隱白穴。在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。艾條灸15-20分鐘。

　　三、夏天為什么要祛濕？

　　有一個(gè)奇怪的現象，就是現在冬天很少見(jiàn)到真正著(zhù)涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。現代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調的環(huán)境中，對四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。

　　夏天該出汗的時(shí)候因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

　　酷暑時(shí)節，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著(zhù)涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。

　　每年七八月份叫長(cháng)夏，此時(shí)濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(cháng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運化水液，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(cháng)了濕邪的侵入。

　　還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺(jué)體內濕重，最好堅持吃一段時(shí)間的素食；長(cháng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補補脾胃，久之脾健，濕自化。

　　四、體內有濕的表現

　　濕為陰邪，好傷人陽(yáng)氣，當脾陽(yáng)受損。會(huì )表現為消化吸收功能低下，臨床可見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、口淡無(wú)味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。對于女性來(lái)說(shuō)，濕氣除了易引起閉經(jīng)之外，濕氣過(guò)重也常常是輸卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你體內有沒(méi)有濕氣，以下是體內有濕的常見(jiàn)表現。

　　頭部沉重四肢乏力

　　濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，尤其是早上起來(lái)四肢非常沉重、疲乏、無(wú)力，有的還會(huì )面色發(fā)黃。

　　口中發(fā)黏舌苔膩

　　感受濕邪最典型的表現就是口中發(fā)黏，舌苔膩，有的還會(huì )出現舌體胖大、齒痕。

　　胸腹脹滿(mǎn)小便不暢

　　濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿(mǎn)，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

　　下肢浮腫便溏瀉

　　常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺(jué)不爽。

　　腳縫癢，起水泡甚至潰爛

　　如果您不經(jīng)意間長(cháng)期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內藏濕。

　　如果你發(fā)現已中招，那就需盡快艾灸了，健脾而祛濕!