脾胃好不好，看看就知道。

中醫看病強調望、聞、問(wèn)、切，其實(shí)平時(shí)觀(guān)察五官就大致了解脾胃功能情況，現在就讓我們也來(lái)看一下吧！

從五官就能看出脾胃好不好

一、面色

面色萎黃，多見(jiàn)于脾胃虛弱。

面色微黃潤澤，稱(chēng)之為有胃氣。若面部顏色、榮潤發(fā)生改變，則為病色。面色萎黃多見(jiàn)于脾胃虛弱，氣血不能上榮于面；面色黃胖，可見(jiàn)于脾胃虛弱，且內有濕氣之人。

二、口唇

睡覺(jué)流口水，是脾虛。

唇為脾之華。一般來(lái)說(shuō)，唇色紅潤、明亮，稱(chēng)之為有胃氣；唇色顏色、榮潤發(fā)生改變，則為病色。

唇色發(fā)黃多因飲食內傷，兼有濕熱郁于肝脾，可出現精神倦怠，四肢困乏，頭暈等癥狀。下唇深紅且晦黯無(wú)華，多屬脾虛運化不強，可見(jiàn)食少神倦、四肢困乏等。

唇外側紅如血染，內側反淡白無(wú)華，此為脾胃虛寒，可見(jiàn)納呆、胃痛等癥狀。

上唇紅而鮮明，下唇淡白微青，為胃熱脾寒，可見(jiàn)能食易瀉、四肢困倦。

下唇深紅，上唇淡白，為胃冷脾熱之兆，癥見(jiàn)欲嘔、不思飲食、頭昏、胸痛。

唇微黑兼紫紅多為內實(shí)之邪瘀積在腑，癥多見(jiàn)心煩、口千思飲，腹堅滿(mǎn)微痛，夜不得寐等象。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水，也是脾虛不攝的一種表現。

三、鼻子

鼻翼發(fā)紅，多有胃熱。

鼻色明潤，是胃氣未傷或病后胃氣來(lái)復的表現。鼻色黃多見(jiàn)脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

四、眼睛

眼易疲勞，脾胃不足。

眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說(shuō)明有脾熱。如果眼瞼不但發(fā)紅還爛了、流水，就是脾濕熱。眼瞼淡黃說(shuō)明脾虛，眼瞼黃白且不均勻，是積食。若整個(gè)眼白發(fā)黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

五、耳朵

耳鳴耳聾，是腎虛。

耳為腎所主，同時(shí)又受養于后天。脾胃虛弱可導致人的腎氣不足，出現耳鳴耳聾。若是脾胃虛弱嚴重，還可致耳廓變薄，顏色變黃，甚至發(fā)黑。

脾胃保養之道

脾胃有四怕：

一怕生，二怕冷，

三怕?lián)危呐吗I。

生的食物不容易消化，加重脾胃負擔；冷的東西可引起脾胃虛寒，運化失常。因此各種冷飲、生的蔬菜水果等，最容易傷及脾胃。

其次脾胃怕?lián)危^(guò)量的飲食會(huì )飲食停積胃腸，造成胃痛胃脹、噯腐吞酸等癥狀。其三怕餓，水谷能養脾胃，餓不進(jìn)水谷，則容易耗傷脾胃氣血，致脾胃虛弱。

1、笑是給脾胃最好的禮物

不良情緒容易造成胃酸分泌過(guò)多，致胃潰瘍甚至出血。

因此，中醫認為，不良情緒會(huì )導致肝氣郁結或肝火內生，進(jìn)而會(huì )影響脾胃。而笑可消除不良情緒，達到疏肝、平肝的效果，并進(jìn)而恢復脾胃的正常功能。

可見(jiàn)，學(xué)會(huì )笑是給脾胃最好的禮物。

2、多動(dòng)腳趾養脾胃

我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾，相當于按摩脾胃二經(jīng)。

上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

3、脾胃喜歡細碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。細嚼慢咽不僅可以讓食物變得細碎，還可使食物在口腔與淀粉酶充分接觸，同時(shí)刺激大腦，促進(jìn)胃腸消化酶有規律的分泌，幫助食物的消化吸收。

4、春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。

從立秋開(kāi)始多喝粥，以健脾備養秋膘。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。