其實(shí)在美容養顏這件事情上，我知道大家都會(huì )習慣性的選擇護膚品化妝品或者是藥物，因為覺(jué)得比較省事，而且可能會(huì )見(jiàn)效比較快，但是啊，中醫美容養顏其實(shí)是有很多小技巧的，而這些小技巧就藏在生活中，大家只要稍微注意一些，可能就能達到很好的效果。本文將會(huì )介紹三個(gè)中醫美容養顏的技巧。

想讓自己永遠是20歲：搓腎

你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常見(jiàn)的毛病，多為腰部著(zhù)涼落下的病根，也有的是腰肌勞損者，還有是因為腎虛引起。干手搓熱捂腎，可促進(jìn)腎循環(huán)，有很好的保健作用。

你不知道：中醫認為腎氣虛則體衰，按摩腎區則可起到補腎益精、防止早衰的作用。很多人以為腰疼，就使勁按摩腰部，其實(shí)天氣涼的時(shí)候，腰疼有可能因為腎寒引起。按摩腎區之前要搓熱雙手，如果雙手冰涼，按摩起來(lái)只會(huì )讓腰更加疼痛。

健康半步行：將雙手摩擦生熱，然后同時(shí)上下摩搓后腰兩側肋下(也就是腎區)36次，每日早晚各一遍。

每次例假來(lái)時(shí)都疼：提肛

你知道：提肛可以改善盆腔內血液循環(huán)，減少肛門(mén)疾病的復發(fā)，對便秘也有不錯的治療效果，是一項可以常年累月進(jìn)行的養生方法。

你不知道：提肛運動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，可緩解肛門(mén)括約肌，增強其收縮能力。

對于肛門(mén)疾病術(shù)后的人，進(jìn)行有效的肛門(mén)功能鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，增加肛門(mén)直腸局部的抗病力。有人認為提肛會(huì )導致不孕，這個(gè)說(shuō)法完全是錯誤的，實(shí)際上它可以促進(jìn)盆腔內的血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，減少痛經(jīng)的發(fā)生。

健康半步行：一般保持坐、仰臥或立位，雙腿分開(kāi)，注意力集中在會(huì )陰肛門(mén)部，收縮腹部、臀部、盆腔底部肌肉，隨呼吸將肛門(mén)一緊一松，一提一放。吸氣時(shí)肛門(mén)收縮上提，呼氣時(shí)放松，每日便后、晨起或晚上臨睡時(shí)堅持20-30次，連續30日后休息7日繼續進(jìn)行。

想苗條一點(diǎn)，再苗條一點(diǎn)：揉腹

你知道：中醫學(xué)認為“背為陽(yáng)、腹為陰”，腹部是五臟六腑所居之處，不僅有肝、脾、腸、胃、膽、腎、膀胱等各種器官，而且有任脈等經(jīng)脈通過(guò)，被認為是陰陽(yáng)氣血之發(fā)源，堅持揉腹能夠改善肥胖，促進(jìn)淋巴循環(huán)，防止消化不良、便秘、胃下垂等坐在辦公室里的女性容易惹上的毛病。

你不知道：腹部是臟器的容納之處，也有各種經(jīng)脈通過(guò)，中醫認為堅持揉腹能夠通和上下、調理陰陽(yáng)、去舊納新、充實(shí)五臟、祛外感之病邪、消內生之淤痰。

很多女性簡(jiǎn)單地認為揉腹可以去除腹部的多余脂肪，就在飯后立即揉腹，殊不知，這個(gè)時(shí)候正是腸胃消化之時(shí)，粗魯地揉腹動(dòng)作，只會(huì )給腸胃消化帶來(lái)負擔，而達不到任何減肥和幫助消化作用。而且腹部?jì)扔心c炎、闌尾炎者等不適宜按摩，否則會(huì )使炎癥擴散，后果不可想象。

健康半步行：揉腹時(shí)可采取仰臥或坐位，先數次深呼吸，放松肌肉，排除雜念，然后將右手貼于臍部，左手放于右手背上，以臍為中心，稍稍用力，作順時(shí)針?lè )较虬茨Γ秶尚〉酱螅儆纱蟮叫。B續50次;再換左右手位置，逆時(shí)針按摩50次，如此反復3~5次。你做對了嗎?

以上就是堪稱(chēng)明星標配的中醫美容養顏的三個(gè)小技巧，簡(jiǎn)單易操作，其實(shí)除了這三個(gè)技巧。生活中還是可以有很多技巧可以讓你更健康，更美麗的，只要我們多了解一些中醫的知識就能達到這樣的效果。方法雖然簡(jiǎn)單，但是我們一定要堅持去做哦，不然就別浪費時(shí)間了。