中醫(yī)養(yǎng)生講究天人合一。天涼了，葉落了，物燥了，人的身體感受隨之變化，健康調(diào)養(yǎng)也要順時而為。

四季輪轉(zhuǎn)，春生、夏長、秋收、冬藏。自然界“收”與“藏”之時，即秋季，正是人們進補的好時機。

然而，不少人對進補認識不足，盲目進補，這反而會傷了身體。

比如說，人參是一味極好的補藥。人參補氣，氣虛之人，服用了會越來越好。不過，如果是陰虛或有實熱的人，服用后就會越來越熱。

所以，進補必須要考慮體質(zhì)，不要把方向搞反了。尤其是有一類人，在秋天千萬不能亂進補！

想知道是哪類人，往下看~

是不是痰濕體質(zhì)，看這5點就知道

1.舌象

痰濕體質(zhì)的人，通常舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2.體形及面色

痰濕體質(zhì)的人，一般比較肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟。他們通常四肢易浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷。

3.口中與肢體感覺

痰濕體質(zhì)的人，一般口中粘膩、口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。

他們?nèi)菀壮龊?，且汗液粘膩，出汗后皮膚會比較涼。此外，他們經(jīng)常感覺頭昏昏沉沉，關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木，還易出現(xiàn)耳鳴。

4.感覺及睡眠

痰濕體質(zhì)的人，經(jīng)常會感到身體酸乏無力、容易困倦。另外，胸悶、痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適，也是他們的一大特點。

痰濕體質(zhì)的人不能補，而要......

痰濕體質(zhì)的人，不能補而是要清。簡單來說，要化痰祛濕。

方法非常簡單：清淡飲食，加強鍛煉。

就拿運動來說，讓身體動起來可以解決很多問題。不必太難，最簡單的走路就可以。尤其是，對于營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，通過運動來調(diào)理，特別合適。

當然，也有藥方可以化痰祛濕，例如，大家可以用溫膽湯來泡泡腳。

溫膽湯

藥材：茯苓30克、法半夏6克、陳皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實6克

做法：用此方熬水，把藥汁兌入溫水中，用來泡腳。