一般情況下，刮拭過(guò)后，健康的身體是不會(huì )有痧出現的。那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至黑紅的痧點(diǎn)、包塊代表了血液里面毒素的沉積。痧點(diǎn)顏色越重，反映您體內的毒素淤積越重。

俗話(huà)講，“經(jīng)常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把這些黏積在血管壁上的垃圾和廢物排出體外，可以說(shuō)每刮一次痧，體內的毒素就會(huì )減少一部分，血液就得到了凈化。

清熱除濕

膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)：說(shuō)起清熱排濕來(lái)，有一條經(jīng)絡(luò )可謂是“主力軍”，那就是膀胱經(jīng)，它是人體最大的排毒經(jīng)，還能調節腰腿的各種問(wèn)題。

方法：很簡(jiǎn)單，在家的話(huà)，找一把喝湯的小瓷勺就能代替刮痧板，再準備一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油就可以。先把橄欖油涂在背上，能起到潤滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的邊緣按在要刮的部位上，用點(diǎn)勁反復刮15~20遍即可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的兩旁，這里是肌肉最厚實(shí)的部位。

膀胱經(jīng)是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時(shí)候，要把整個(gè)后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都從左邊刮起。另外，下午3點(diǎn)正是膀胱經(jīng)值班的時(shí)間，選在這個(gè)時(shí)間去刺激它，效果會(huì )更好。

膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里。人一老往往會(huì )情緒低落、精神不好、記憶力下降，這跟腎氣不足有關(guān)。常刮膀胱經(jīng)也能刮出好心情。

精神不振

百會(huì )+太陽(yáng)

百會(huì )穴：在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。

太陽(yáng)穴：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長(cháng)線(xiàn)的上方。

方法：頭部刮痧有三種方法，第一，把梳子由前發(fā)際從前向后梳，毛澤東就是這樣刮的，早晨一梳腦子就清醒了；第二，由頭正中間，向各個(gè)方向刮，以百會(huì )為中心，全頭放松刮；第三，頭正中向前刮，頭正中向后刮，頭兩側太陽(yáng)穴向后刮。促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利增強記憶力。

提示：沒(méi)事就刮一刮或揉一揉，但力度要輕。

頸肩疼痛

風(fēng)池+肩井

風(fēng)池穴：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，頭一低腦后的兩個(gè)坑就是這個(gè)穴位；

肩井穴：在大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)，肩部最高處。

方法：風(fēng)池從上向下貼著(zhù)皮膚刮，一直刮到肩井，然后沿著(zhù)肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，沒(méi)肉的地方就二十下。

提示：用手腕調整角度，前臂做移動(dòng)，帶動(dòng)刮痧板刮拭。

咳嗽氣喘

天突+膻中

天突穴：頸前正中線(xiàn)，胸骨中央凹陷處。

膻中穴：胸部正中兩乳間。

方法：沿正中一條線(xiàn)，由上向下刮。也可順著(zhù)肋間隙刮，用棱角側著(zhù)由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有點(diǎn)潮紅就可以了。

提示：乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。

消化不好

中脘+天樞

中脘穴：上腹部，前正中線(xiàn)上，臍上4指寬。

天樞穴：臍中旁開(kāi)2指寬。

方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是這樣走，有人為了減肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也應由上向下。

提示：排便功能差就在肚臍以下刮，有些女同志痛經(jīng)也刮下腹部。

補血養肝

血海+三陰交

血海穴：屈膝，用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下肉最多的地方；

三陰交：位于小腿內側，踝關(guān)節上4指。

方法：由下肢內側血海穴一直刮至三陰交穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養肝的目的。

提示：下肢刮痧先刮外側，由上向下，再刮后側(膀胱經(jīng)的位置)，然后再刮內側。