女人要想皮膚漂亮，保持年輕，一定要學(xué)會(huì )“溫陽(yáng)”，要美容先溫陽(yáng)；以溫補的方式讓自己面若桃花。

大部分女性體質(zhì)偏寒，特別是腹部、膝蓋、肩部，這些地方容易進(jìn)入寒氣，所以一定要注意保暖，如果夏天開(kāi)空調，最好加一件外衣。怕冷的女孩可常喝玫瑰花茶、月季花茶進(jìn)行暖宮，有調經(jīng)養血的功能。月季花是月月開(kāi)，和女人的生理周期一樣，對暖宮、調整月經(jīng)都有好處。

經(jīng)常喝這類(lèi)花茶，可防止血瘀、淡化色斑。夏天不建議喝涼茶，涼茶大都打著(zhù)“驅火、祛痘”的招牌，但從中醫角度看，長(cháng)痘并不是真的上火了，而是陽(yáng)氣虧損導致的虛火上升，再喝涼茶等于雪上加霜。這就是為什么有的人一再吃寒涼食物降火，痘痘卻反復發(fā)作的原因。應該多吃溫補的食物，比如“當歸羊肉湯”（當歸30克生姜30克羊肉200克（最好是綿羊肉）山羊肉的膻味比較大）對溫暖子宮有很強的功效。子宮溫暖了，不僅皮膚變得細膩有光澤，還能驅除雀斑、黃褐斑等面部問(wèn)題。

推薦了一個(gè)叫“女兒紅”的獨家偏方:用紅糖50g、姜粉5g和白胡椒粉2g，溫開(kāi)水泡開(kāi)喝下即可，常喝可溫暖子宮，滋潤容顏，比用名貴化妝品還管用。

希波克拉底有句名言：“最好的醫生，就是身體的潛能。”這個(gè)西醫學(xué)的開(kāi)創(chuàng )者將生命的最大希望寄托給生命本身，而不是后來(lái)層出不窮的醫學(xué)技術(shù)，不是因為他低估了后世醫學(xué)技術(shù)的力量，而是他的后人，失去了發(fā)揮身體潛能的本事……我經(jīng)常聽(tīng)到很多人說(shuō)，某某人非常注意養生，為了保證每天各種營(yíng)養素攝入的精確性，廚房里都放著(zhù)天平，或者為了衛生，家里早就開(kāi)始“分餐制”了。

但是，他們卻早早就遇到了問(wèn)題，甚至嚴重的疾病，這種結果似乎讓人質(zhì)疑我們一直在宣傳的健康保健知識了。事實(shí)上，不是健康保健知識的問(wèn)題，而是這些人在遵循這些知識的同時(shí)，也在給自己的身體增加著(zhù)“緊箍咒”，我相信，他們每天用天平稱(chēng)量食鹽、味精的時(shí)候，他們將自己的碗筷嚴格消毒時(shí)，“我絕對不能生病”、“我要長(cháng)壽”、“我要年輕美貌”等美好的理想，正在擰成制約他們心情的一個(gè)結，而實(shí)現這些理想的過(guò)程也變成了一個(gè)并不輕松的過(guò)程，無(wú)法舉重若輕，即便這個(gè)理想是合乎健康規律的，但實(shí)施它時(shí)的過(guò)分經(jīng)意，就對身體潛能構成了束縛。

為什么民間有“不干不凈，吃了沒(méi)病”的說(shuō)法？而且在很多邊遠地區的人身上應驗了？不僅是因為適度的外界異物可以刺激人免疫系統的機能，更重要的是，這種大大咧咧的人，心思往往不會(huì )太細致，不會(huì )有更多的心結，這就使他們的身體有了發(fā)揮潛能、戰勝疾病、躲過(guò)病害的機會(huì )。

心煩了，皮膚就壞了

所以，女人的美麗，需要正確的保養知識，還需要淡定平和的心思，非此，任何美麗的理想、健康的理念，如果以糟糕的心態(tài)、心情為伴，都可能變成一個(gè)禁錮你身體潛能的“緊箍咒”，有了這個(gè)“緊箍咒”，你孜孜以求的美貌也同樣成了難事。

這一點(diǎn)，有實(shí)驗為證。對一組“入靜”的受試者的實(shí)驗發(fā)現，他們在“入靜”的鍛煉過(guò)程中，隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延長(cháng)，“入靜”的次數的增加，皮膚的電活動(dòng)逐漸趨于穩定。“入靜”，就是通過(guò)意念的調整使心中平靜、意識成空的過(guò)程。這個(gè)時(shí)候，人是什么都不想的。而皮膚電活動(dòng)穩定就意味著(zhù)皮膚的血管收縮是正常的，不因情緒的變化而承受刺激，這是影響皮膚質(zhì)量的重要一環(huán)，也是淡定、平和的心境是容顏保證的證據之一。

中醫認為，人的“七情”，喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚是可以對身體造成傷害的精神因素，這些異常情緒一旦發(fā)生，身體都要產(chǎn)生一種應激反應。

所謂應激反應，就是身體在遇到強大的創(chuàng )傷或者巨大的情感變化時(shí)，為了維持生命，保證內環(huán)境的相對穩定，而出現的一系列復雜的防御、適應性反應，以應對突然到來(lái)的打擊。具體地說(shuō)，就是引起糖皮質(zhì)激素分泌的增加，由此使蛋白質(zhì)的分解亢進(jìn)，以增加“糖原異生”。

“糖原異生”就是身體為了應對特殊情況，將一些非糖物質(zhì)轉化為能最快供能的糖，以保證應激狀態(tài)下身體的能量供應，這個(gè)時(shí)候，蛋白質(zhì)是首當其沖地被調動(dòng)出來(lái)作貢獻的，身體要將自身的蛋白質(zhì)轉化為糖。但是你要知道，蛋白質(zhì)就是人體的支架，我們身體的器官、組織，包括皮膚的形態(tài)保持，就靠蛋白質(zhì)，這種應激反應時(shí)動(dòng)用的物質(zhì)就是維持我們形態(tài)，甚至是體面的“支架”！

所以，我們經(jīng)常看到很多人遇到精神打擊之后變樣了，那種狀態(tài)不是減肥或者鍛煉之后的消瘦、緊致，而是要用“憔悴”、“脫形”、“脫相”來(lái)形容的一種病態(tài)、病容，就是因為他們在災難的打擊下，在異常情緒的刺激下，維持身體形態(tài)的蛋白質(zhì)被動(dòng)用出去了，而這，就是壞心情影響容顏的最好證據。

欲望多了，苦惱就多了

很多人心情不好，不是因為無(wú)路可走，而是因為有太多的選擇、太多的誘惑，想得到但是無(wú)法得到，這是現代人的通病，在女人更常見(jiàn)，因為她們比男人更加感性，更加容易受外界的影響，而這就成了她們壞情緒的根源。就像我們去商店買(mǎi)東西，面對琳瑯滿(mǎn)目的商品，經(jīng)常會(huì )說(shuō)自己“挑花眼了”，在這種挑選的過(guò)程中，你其實(shí)未必開(kāi)心，甚至會(huì )覺(jué)得很累，而且累到最后買(mǎi)回來(lái)的那個(gè)，還不一定就是滿(mǎn)意的那個(gè)，很多人甚至會(huì )后悔，所以心理學(xué)上說(shuō)，選擇越多越痛苦。

比如，你想找工作，最初是找不到合適的，但有可能會(huì )一夜之間突然有三個(gè)單位出現了，都想要你，你就開(kāi)始頭痛了、痛苦了。一個(gè)是薪金高，一個(gè)是離家近，一個(gè)是同事都是熟人。到底選哪個(gè)？左思右想之后你沒(méi)準就會(huì )說(shuō)：“還不如就給我一個(gè)機會(huì )呢！就沒(méi)現在這么煩。”

很多有錢(qián)人閑極無(wú)聊的時(shí)候去登“珠峰”，去“無(wú)人區”探險，在艱苦的行程中卻心情大好，因為在那里，自己被逼到一個(gè)別無(wú)選擇的境地，沒(méi)有“到底投資還是撤資”、“要不要接下一個(gè)項目”的糾結，選擇只有一個(gè)，就是怎么從危險地帶走出去，活下去。所以，在那種困境中，即便條件艱苦，但心是安靜的，那種平時(shí)不能耐受的疲勞反倒成了一種徹底的放松。

當然，還有一種人，即便有多的選擇也能很淡定，不讓自己的情緒為外界左右。我認識一位編輯，很有才華，收入不菲，但是他是個(gè)徹底的環(huán)保主義者，而且很堅定。身邊的人都買(mǎi)車(chē)了，而且還在想著(zhù)什么時(shí)候換輛更新的車(chē)，只有他，永遠是一身純棉的衣服，出去辦事永遠是騎自行車(chē)，太遠的話(huà)就坐公交車(chē)，他的這個(gè)習慣從來(lái)沒(méi)因為身邊其他人的變化或者慫恿而改變過(guò)，也因此，他的需求也就相對地低，因為他沒(méi)必要為買(mǎi)車(chē)攢錢(qián)，也就沒(méi)必要讓自己忙著(zhù)去掙錢(qián)，所以他活得很自在，有閑云野鶴的感覺(jué)。所以，只要你能把握自己的欲望，不使欲望因為機會(huì )的出現而變化、升高，就少了很多煩心事。

你不是老了，你是虛了

《黃帝內經(jīng)》：寒濕之中人，皮膚不收。

《黃帝內經(jīng)》：血脫者，色白，夭然不澤。

女人變老，一般先從面部皮膚的不緊致開(kāi)始，這是我在看演某位女演員出席頒獎禮時(shí)感受到的。

按照經(jīng)驗，這種時(shí)候的明星會(huì )去打“肉毒素”來(lái)“穩固”青春的。的確，“肉毒素”是個(gè)好東西，這是正規整形醫生給出的評價(jià)，它是通過(guò)麻痹局部的神經(jīng)，使之不再去指使肌肉“綻放”出能暴露年齡的皺紋。如果醫生是個(gè)高手，選點(diǎn)準確，確實(shí)可以造就出一張沒(méi)有皺紋的、平滑的臉，而且這種效果可以持續半年。卻無(wú)補于最容易使女人顯老的膀膀漲漲，因為后者的起因不是皮膚本身，而是女人的代謝出了問(wèn)題。

她們不再像年輕時(shí)那么火力壯，陽(yáng)氣旺，可以“激情燃燒”了，那些因此代謝不出去的廢物，留在臉上就是浮腫，膀漲，留在身上就是肥胖，臃腫。這種代謝廢物在中醫里經(jīng)常屬于寒濕，它們是導致臃腫的罪魁，所謂“寒濕之中人，皮膚不收”，就是皮膚不緊致了。所以，女人無(wú)論是想面容緊致，還是想身材苗條，絕對不是靠化妝品抹出來(lái)的，也不是吃瀉藥能減下去的，恰恰與其相反，要補！要把衰弱的代謝能力補上去！具體到中醫就是補氣，補陽(yáng)。

其實(shí)，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)從《黃帝內經(jīng)》開(kāi)始就已經(jīng)提出，到明代的名醫張景岳更是直截了當：“肥人多氣虛。”具體到西醫，就是將有低下趨勢的甲狀腺功能，提高到年輕時(shí)的水平，由此才可能保證營(yíng)養物質(zhì)的充分吸收和利用，以及代謝廢物的及時(shí)清除。遺憾的是，更多的女人總是將苗條的希望寄托在瀉藥上，殊不知，那種痛快淋漓的感覺(jué)，無(wú)益于虛胖人特有的“注水肉”，后者只能靠能量代謝的增加消耗出去。

氣虛是女人最常見(jiàn)的，很多女人先天就是這個(gè)體質(zhì)，所謂“弱女子”，弱就弱在功能低下、體力不支，這種情形表現在身體上，就是最常見(jiàn)的“手無(wú)縛雞之力”、“弱不禁風(fēng)”，如此“可人”之相如果延續下去，到了一定年齡，容貌就會(huì )出問(wèn)題。

中醫里有氣、血、陰、陽(yáng)之分，其中的“氣”，就是功能，“陽(yáng)”則包括能量，“氣虛”和“陽(yáng)虛”經(jīng)常“狼狽為奸”，從功能低下逐漸發(fā)展到能量不足，它們能給美容帶來(lái)的直接影響就是：皮膚不緊致，身材不苗條，面色不光潤……這些看似隨年齡增長(cháng)而出現的問(wèn)題，未必都是正常的歲月痕跡，很多人在三十幾歲就出現了，那不是幸福滿(mǎn)足帶出的富態(tài)，而是因“氣虛”、“陽(yáng)虛”提前而導致的衰老。

金元時(shí)期的名醫劉完素，提到治療婦科疾病，解決婦科問(wèn)題時(shí)給出了幾個(gè)總綱：“婦人童幼天癸未行之際，皆屬少陰；天癸既行，皆屬厥陰論之；天癸已絕，乃屬太陰經(jīng)也。”意思是，女性絕經(jīng)期出現的問(wèn)題，要責之脾，往往是脾氣虛導致。

“天癸”就是女人的月經(jīng)，之所以絕，無(wú)非是人老了，脾氣虛到了無(wú)法提供化生氣血的物質(zhì)，這個(gè)“絕”也是人體的一種自我保護機制。

人體是很有“自知之明”的，它知道隨衰老的到來(lái)，再沒(méi)了年輕時(shí)的生存能力，能生血的脾氣也今非昔比，因此，身體里的精華要節省著(zhù)使用，所以女人在絕經(jīng)之前，月經(jīng)的量和帶經(jīng)天數都是逐漸減少的，那就是身體在保存有生力量，減少消耗的意思。

把這個(gè)理論反過(guò)來(lái)一想，就能給懼怕早衰到來(lái)，想永葆青春的女人一個(gè)提示：既然脾虛和女人的衰老脫不開(kāi)干系，那么，補足脾氣顯然是保證氣血供應，保證容顏不老的關(guān)鍵了！逐漸松弛的皮膚，不再緊致的臉龐，慢慢發(fā)胖的身體其實(shí)都是虛在作怪，它們趕在真正的衰老之前開(kāi)始動(dòng)手了。

和膀漲、肥胖看似方向迥異的皺紋和消瘦，其實(shí)也是因虛而致，只是后者不是“氣虛”、“陽(yáng)虛”，是“陰虛”、“血虛”。

與“陽(yáng)”和“氣”是指能量和功能不同，中醫講的“陰精”、“陰血”，指的是構成身體的物質(zhì)基礎，有形物質(zhì)，透支性的消耗直接導致它們的缺失，臉上的皺紋和身體的消瘦歸根結底都是少了脂肪和蛋白質(zhì)，而這些，是保住“女人味”的基礎物質(zhì)。

一個(gè)史詩(shī)感的電影里，一般都有一個(gè)有神性的女人，這個(gè)女人一定要適度的豐滿(mǎn)，因為女人的神性說(shuō)到底要首先具備繁育能力，太瘦的，脂肪含量小于20%的女人就會(huì )失去這個(gè)能力，同時(shí)顯現的是她們的單薄和枯萎，《黃帝內經(jīng)》中所謂“夭然不澤”就是對骨感女人氣色的形容，肯定是毫無(wú)光澤的。

所以，一個(gè)健康的、美麗的女人不能太瘦，太瘦就要進(jìn)補，要補血、補陰，非“六味地黃丸”、“人參歸脾丸”等經(jīng)典莫屬，因為這些有著(zhù)百年歷史的藥物里，包含了使“女人肥白”的成分，它們是最正宗的滋陰補血之品，至于增肥、美白等駐顏功效，不過(guò)是其“本職工作”的意外收獲，它們填充的皺紋和消瘦，是陰血虧空在容貌和身體上的證據。

你不需要化妝，你需要化瘀

虛與寒是造成瘀血的主要原因，因為“氣為血之帥”，血是相對靜態(tài)的，需要氣去推動(dòng)，氣虛了血液運行無(wú)力就要瘀滯。也因為血的靜態(tài)，所以還有“遇寒則凝”的特性，寒可以減慢血液的流速，逐漸成瘀。虛和寒是女人生活中最難避免的問(wèn)題，所以才有“十女九瘀”的說(shuō)法，可見(jiàn)血瘀問(wèn)題在女性中的高發(fā)。

也因此，女人總比男人有更多疼痛問(wèn)題，如南宋名醫陳自明所言：“瘀血留滯作痛，惟婦人有之。”比如痛經(jīng)，比如神經(jīng)性頭痛。要注意，“痛”字下面是個(gè)“甬道”的“甬”，這就意味著(zhù)，只要“甬道”不通了，疼痛就要發(fā)生，這在中醫里就是“不通則痛”。這個(gè)“甬道”可以是血脈，可以是經(jīng)絡(luò )，可以是所有只有保持通暢才能機能正常的結構，即便你未必能肉眼得見(jiàn)，中醫講究都要“以通為順”。

所以，治療女人常見(jiàn)的疼痛乃至病癥，要疏通，疏通就是化瘀，這就離不開(kāi)調經(jīng)，因為月經(jīng)是女人清除瘀血的唯一途徑，保持月經(jīng)的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調經(jīng)開(kāi)始，調經(jīng)也是化瘀。

由此可見(jiàn)，保持女性月經(jīng)通暢、規律的重要性，絕對不是僅僅保證了生育能力，而是女性身體的各項功能發(fā)揮正常的前提或者基礎，其中就包括膚質(zhì)等大家關(guān)心的容顏問(wèn)題。

你不是缺保養，你是缺保溫

漢張仲景《金匱要略》：“婦人之病，因虛，積冷，結氣。久則羸瘦，脈虛多寒。”

女人去看中醫，總會(huì )被告知要保溫防寒，特別是時(shí)髦女孩子，她們的“露臍裝”、“露背裝”是最令老中醫惱火的，醫生對此的反感程度不亞于認真地給你開(kāi)好了藥，你卻根本沒(méi)按時(shí)吃。寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下部位，一旦受涼，后患無(wú)窮。

因此，出現在女人身體、皮膚上的問(wèn)題大多和受寒脫不了干系，只是這一點(diǎn)并不為人知。相比來(lái)說(shuō)，她們更熟悉也更能理解的是“排毒”、“去火”，也容易將諸多問(wèn)題歸結為“火大”、“毒沒(méi)排出去”，比如習慣性便秘、復發(fā)性口腔潰瘍。事實(shí)上，真由實(shí)火而致的問(wèn)題會(huì )有明顯的誘因，而且一般都在近期，比如一頓痛快淋漓的“麻辣香鍋”、“水煮魚(yú)”之后迅即出現的口瘡、便秘才是實(shí)熱所致。但凡“習慣的”、“復發(fā)的”都屬于慢性過(guò)程，中醫講“久病必虛，久病無(wú)實(shí)”，意思是，只要是慢性的、反復發(fā)作的，都不是“上火”所致，纏綿的病情拖成久病時(shí)，火力已耗竭殆盡，人已經(jīng)很虛，此時(shí)如果再一味“去火”、“排毒”，只能再次克伐身體的陽(yáng)氣，使虛寒加劇……很多女人由此進(jìn)入惡性循環(huán)，因受寒而起，又以虛寒告終，而這是女人身體和容貌受損的常事。

因為女人是靠血養的，只有血行順暢、充盈，無(wú)論身體還是容顏才會(huì )有營(yíng)養來(lái)源，而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，忽略了受寒這個(gè)因素，就等于人為地阻礙了氣血的運行，在這個(gè)大環(huán)境中，無(wú)論你再怎么吃補血的阿膠、當歸，也不可能有如花美貌，這些補養上品會(huì )積滯在體內，無(wú)法到達用武之地。

因此，對女人來(lái)說(shuō)，保溫就是一種最重要的保養，而且是諸多保養辦法起效的先決條件。