三伏天艾灸是除許多疾根源的好時(shí)機。

芒種過(guò)后，各地進(jìn)入梅雨季節，許多中老年人一會(huì )腰痛，一會(huì )腿疼了，這是為什么呢？因為體內寒、濕氣重的緣故。

在中醫里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽(yáng)氣最盛之時(shí)。通過(guò)艾灸，雙重陽(yáng)氣注入體內，溫陽(yáng)驅寒，從此病魔遠去，歲月不老，健康與你同在。

[腰腿痛取穴]腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、足三里、阿是穴。

[頸椎痛取穴]大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。

[慢性支氣管炎取穴]大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。

[消化不良取穴]脾俞、中脘、天樞、足三里。

艾灸灸法：取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最為適宜。

三伏天艾灸溫腎壯陽(yáng)，元氣充足

元氣陽(yáng)氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。總之，元氣充足的表現是真正意義的健康特征。古時(shí)醫家常用“神奇”來(lái)說(shuō)明艾灸的功效和作用。

介紹幾個(gè)保健穴位：

1、灸足三里，后天之本

氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

艾炙方法

如果身體不錯只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一個(gè)穴位不少于10分鐘，如果身體差，氣血差的那灸的時(shí)間需要長(cháng)一點(diǎn)，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己觀(guān)察，如果堅持灸足三里10日，你會(huì )感覺(jué)你精神好了，睡眠足了，吃飯香了，面色紅潤了。

2、關(guān)元穴

關(guān)元在下腹部，前正中線(xiàn)上，當臍下三寸。簡(jiǎn)便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關(guān)元穴的作用：溫腎陽(yáng)、提性欲，補虛，壯陽(yáng)的作用。

中老年人常灸關(guān)元穴可以強身健體，延年益壽，大家不妨試試。

3、神闕穴——人體生命之源。

能溫通元陽(yáng)、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。。

4、一切脾胃之疾，一般選中脘。

中脘在上腹部，前正中線(xiàn)上，當臍上4寸。簡(jiǎn)便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會(huì )穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調節作用。如有脾胃不好的朋友，趕快行動(dòng)吧。

5、命門(mén)

前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。

命門(mén)穴的功能體現了腎陽(yáng)的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，女子月經(jīng)不調、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。

根據臨床實(shí)踐，命門(mén)和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，采用灸法，命門(mén)用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸，不必管時(shí)間，要感到有熱感從穴位直透體內，灸命門(mén)可培補腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫之效。

6、小兒百病之灸點(diǎn)一般選身柱

身柱在背正中線(xiàn)，第三胸椎棘突下凹線(xiàn)陷中。

身柱。身柱子之意，適用于腦力不足出現的眩暈，中氣不足出現的哮喘，大氣不足出現的脫肛，督脈之氣升舉無(wú)力出現的腰背痛等癥，還常作為小兒強身健體的穴位。

小兒臟腑嬌嫩，功能尚未健全，特別是肺脾二臟較弱，因此小兒易感冒、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、消化不良等癥狀，特別是三伏灸身柱穴對以上疾病具有很好的預防作用。

小兒皮膚嬌嫩，艾條相對要小些，因而一定要小心，一般每次灸的時(shí)間表10-20分鐘，開(kāi)始是隔日一次，灸一個(gè)月后可減少灸的次數，每周期性2-3次，或者每周一次。根據小兒的身體狀況來(lái)定。如果小兒體質(zhì)太差，易患感冒，還可配合風(fēng)門(mén)、大椎等穴位治療，加強抗外邪的能力。

7、補腎-----太溪

太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過(guò)和停留的腧穴。陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾失眠、健忘，或者腎陽(yáng)虧虛出現的肢冷、下肢水腫、陽(yáng)萎等疾病。可以按揉、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺(jué)到有麻木為宜，也可用艾灸。

以上這些穴位，如果在三伏天艾灸，會(huì )解決你的體虛病多的問(wèn)題。如果長(cháng)年堅持會(huì )延年益壽。