3個(gè)補陽(yáng)氣方法，一年四季都適用！

2018-06-07 來(lái)源：康元中一刮痧標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線(xiàn)前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽(yáng)腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這個(gè)穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內氣，強壯身體，防止早衰的妙法。

俗話(huà)說(shuō)：養生，其實(shí)就是養陽(yáng)氣。今天給大家分享三大方法來(lái)補充陽(yáng)氣，給大家參考。

按摩腹部

每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時(shí)針?lè )较虬茨?1次；再用右手按順時(shí)針?lè )较虬茨?1次；最后再用左手按逆時(shí)針?lè )较虬茨?00次。

此法以逆時(shí)針?lè )较驗檠a，順時(shí)針?lè )较驗闉a。上面說(shuō)的左-右-左的順序為補法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長(cháng)的人習練。

如果是大便硬結。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)常口干舌燥的，就要用瀉法，即改為右-左-右的順序。

這里應注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左-右-左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即右-左-右的順序。不可單補或單瀉。

脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。

早晚盤(pán)坐

每天早晚盤(pán)坐床上，雙目輕閉，五指并攏，用左右兩手的指腹，同時(shí)交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次。

涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線(xiàn)前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽(yáng)腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這個(gè)穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內氣，強壯身體，防止早衰的妙法。

搓耳朵

兩手同時(shí)搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法。

耳朵是身體的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應的穴位。因此搓耳朵相當于全身按摩，耳朵上有壓痛點(diǎn)，就說(shuō)明身體與痛點(diǎn)相對應的部位有了病變，發(fā)現了壓痛點(diǎn)，按摩的時(shí)候對壓痛點(diǎn)應用力搓摸捏，隨著(zhù)痛點(diǎn)消失，身體相對應部位的病變也就痊愈了。

在耳垂內側，有個(gè)神經(jīng)衰弱點(diǎn)，神經(jīng)衰弱患者，一般都能在這個(gè)地方找到這個(gè)壓痛點(diǎn)，挾捏這個(gè)壓痛點(diǎn)，對提神醒腦，治療神經(jīng)衰弱有很好的療效。

注意事項

1.用第一種手法練10天左右，一般會(huì )飯量增加，睡覺(jué)香甜，同時(shí)會(huì )感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺(jué)）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會(huì )陰穴（肛門(mén)前兩便之間）尾閭穴（肛門(mén)后尾椎骨）、命門(mén)穴（背脊上與肚臍眼相對的地方）、大椎穴、玉枕穴，到頭頂的百會(huì )穴，再經(jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。

2.按摩的部位——肚臍下的丹田穴，有發(fā)熱和疼痛感。開(kāi)始時(shí)手法可輕一點(diǎn)，以免擦傷。按摩的部位還會(huì )出現一些小丘疹和厚繭。過(guò)幾天就脫皮痊愈，這都是正常現象。

3.先用第一種手法練一遍，接著(zhù)用第二種手法和第三種手法也各練一遍，前后共約20分鐘。這第二個(gè)階段堅持練49天。

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