7種足療方法讓你更舒適

1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法部位的組織結構的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對手法的心理反應。

2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動(dòng)。

3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。

5、摩搓法：用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補充手法。

7、顫動(dòng)法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進(jìn)行的有節奏的顫動(dòng)，產(chǎn)生深透的機械性波動(dòng)傳達至患者體內。

足療的好處有哪些？

1、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

2、足底按摩可治失眠

現代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會(huì )得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

每晚臨睡時(shí)盤(pán)腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

3、足底按摩防治孕婦嘔吐

有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見(jiàn)效甚快。

4、足底按摩可防癌排毒

科學(xué)證明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì )源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開(kāi)水以排毒。按醫理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

5、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度地排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識，堅持幾周，你會(huì )驚奇的發(fā)現你的臉白凈而光滑。對于臉上長(cháng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩還可以消除青春痘。

足療的禁忌人群

1、懷孕或經(jīng)期內的女性不適合做足療。因為中藥足浴和穴位按摩可能會(huì )刺激到女性的性腺反射區，影響女性及胎兒的健康，嚴重的還會(huì )導致大出血或流產(chǎn)。

2、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類(lèi)病人應該及時(shí)采取急救措施，以免貽誤時(shí)機，不可盲目選擇足療進(jìn)行治療。

3、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應該在心情平靜或充分休息之后再進(jìn)行足療，才能收到預期的效果。

4、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因為，病人的病情很不穩定，對足療引起的足部反射區刺激可能會(huì )引起強烈反應，導致病情惡化。

5、患有各種嚴重出血病的人。咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等嚴重出血病人不適合做足療。因為，足療會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)，可能會(huì )加重各種出血癥狀。

6、空腹或飽食之人不適合做足療。因為，足療會(huì )引起局部血管擴張、血容量增加，從而導致胃腸等消化系統血液供應減少，影響正常的胃腸功能。

7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因為，在中藥泡腳以及穴位按摩過(guò)程中會(huì )觸及到足部病患部位，可能會(huì )引起疼痛、奇癢等嚴重不適，甚至會(huì )加重病情。