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過年吃胖了?你可能只是腫了

2018-02-28 來源:養(yǎng)生深圳  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水腫首先出現(xiàn)于身體下垂部位,如小腿,用手按壓后,會留下凹痕,復原比較慢,進而累及全身,考慮心臟病引起的水腫。

每逢佳節(jié)胖三斤,三斤之后又三斤,此胖年年無絕期……

過年回來,你腫了么?

但是,不要以為所有的腫都是吃出來的!

《黃帝內(nèi)經(jīng)》

對腫就有了初步的認識,曾說:“勇而勞甚則腎汗出,腎汗出逢于風,內(nèi)不得入于藏府,外不得越于皮膚,客于玄府,行于皮里,傳為胕腫,本之于腎,名曰風水。”

其認為水腫是因過度勞作,感受風邪兩個方面引起。

現(xiàn)實中的例子

《出彩中國人》第三季節(jié)目中,有一位能說會道的萌娃,4歲的李欣蕊在舞臺上的表現(xiàn)獲得觀眾的一致好評。

但是,2歲時的她被查出“腎病綜合征”,幾度病危,小小年紀的李欣蕊,卻要和病魔斗爭,讓人十分心疼。

而腎病綜合征的最常見表現(xiàn),就是水腫。

水腫是如何引起的?

那么問題來了,水腫都是腎病引起的嗎?人人都有可能得這個病嗎?

水腫只是“信號兵”,水腫也叫水儲留,每個人身體不同,導致水腫的原因也不同,一般有三種:

1、病理性水腫(跟腎病、心衰、肝硬化等疾病有關)

2、生理期、孕期水腫(跟女性激素分泌、子宮增大等有關)

3、易水腫體質(zhì)(跟生活習慣不當有關)

后面兩種無需特殊處理。而病理性水腫則需要格外關注,可以及早發(fā)現(xiàn)很多疾病,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

如何識別?

那么,如何識別水腫?

關鍵要看水腫常見發(fā)生部位,比如:

01,水腫首先出現(xiàn)于身體下垂部位,如小腿,用手按壓后,會留下凹痕,復原比較慢,進而累及全身,考慮心臟病引起的水腫。

→建議心血管病科就診。

02.晨起時有眼瞼和面部水腫,以后發(fā)展為全身水腫,考慮腎病引起的水腫。

→建議腎病科就診。

03.先表現(xiàn)為肚子大(腹水),用手一撥,會像漣漪一樣晃動,但沒有脂肪那么結實,顏面和手常無水腫??紤]肝臟疾病。

→建議消化科就診。

所以,水腫是不能忽視的一個重要信號。

如果發(fā)現(xiàn)身上水腫,并且出現(xiàn)疲乏、疼痛、小便異常等不適,還是及時到醫(yī)院就診明確病情和病因,以免延誤病情。

注意事項

最后,很有必要談談生活起居方面要注意的事項。

01/注意休息是十分必要的,避免過度勞累,但同時可進行適當運動比如散步、家務等低強度運動。

02/合理控制飲食能改善營養(yǎng)狀況,減輕腎臟負擔。

03/此外,低鹽攝入會減輕水鈉儲溜,緩解水腫癥狀。

04/合并血脂高的人,可多吃富含多聚不飽和脂肪酸的食物如植物油、魚油,并限制動物內(nèi)臟、某些海產(chǎn)品等高膽固醇食物的攝入。

05/可食用新鮮蔬菜、水果、雜糧等補充維生素及微量元素。

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