內分泌肥有因!脾腎陽(yáng)虛釀代謝異常

　　中醫認為因內分泌失調導致肥胖者，普遍都屬于“脾腎陽(yáng)虛體質(zhì)”的一員，不僅體型虛胖不結實(shí)、下肢易水腫，更經(jīng)常伴隨有頭昏頭痛、四肢發(fā)冷、腰酸腿軟、乏力少動(dòng)與畏寒等不適癥狀。

　　為什么脾腎陽(yáng)虛會(huì )導致肥胖產(chǎn)生呢？醫師解釋?zhuān)@是因為脾臟、腎臟與人體水分、營(yíng)養代謝的代謝息息相關(guān)所致。事實(shí)上，在中醫理論，脾主運化，主要扮演將人體飲食吸收的養分運送至全身的重要角色。而腎主水，由于水液代謝需求仰仗腎陽(yáng)的蒸騰氣化，來(lái)維持體內水液代謝均衡。

　　因此，一旦脾臟、腎臟處于陽(yáng)氣不足的狀態(tài)下，就會(huì )導致人體中的養分、水液無(wú)法正常均衡的分布至全身。長(cháng)期下來(lái)，不僅會(huì )形成痰濕滯留于人體中，更會(huì )使基礎代謝率大幅降低，進(jìn)而造成人體不斷發(fā)胖、怎么減都瘦不下來(lái)，甚至越減越肥的窘境產(chǎn)生。

　　內分泌失調導致肥胖調好體質(zhì)是關(guān)鍵

　　正因為內分泌失調容易導致肥胖的形成原因，與脾腎陽(yáng)虛體質(zhì)有關(guān)，因此，這類(lèi)型的肥胖者，若想要成功減重，沒(méi)有捷徑可走，必須從體質(zhì)調養起，才能達到有效的改善。譬如，選擇以有助溫補脾腎、振奮陽(yáng)氣、運化水濕的真武湯、附子理中湯、實(shí)脾飲等來(lái)調理，都是不錯的方式。

　　除了上屬傳統古方外，陳潮宗中醫師建議內分泌肥胖患者，平時(shí)不妨可適度攝取下列8大有助調養脾腎陽(yáng)虛體質(zhì)的食材，來(lái)加以保養、改善。

　　食材1/黃耆：甘微溫，入肺脾二經(jīng)，能補中益氣、固表止汗、利水消腫，適用于氣虛體弱、中氣不足、容易感冒的人。

　　食材2/人參：甘微苦微溫，入肺心脾三經(jīng)，能大補元氣、補肺益脾、生津養心、安神定志，有抗疲勞、提高免疫力、強心抗過(guò)敏作用。

　　食材3/黨參：甘平，入肺脾二經(jīng)，能補脾益肺、生津養血功效，有增加抵抗力，提高免疫力作用。

　　食材4/伏苓：甘淡平，入肺心脾膀胱四經(jīng)，具補中健脾、利水除濕、寧心安神功效，適用于脾虛泄瀉、水腫小便不利與失眠。

　　食材5/山藥：甘平，入肺脾腎三經(jīng)，有補肺、補脾胃、補腎固精作用，適用于慢性泄瀉、白帶遺精、消化力弱的人。

　　食材6/白術(shù)：甘苦溫，入脾胃二經(jīng)，有補脾除濕止泄、利水安胎作用，適用于慢性腹泄、水腫小便不利、消化力弱的人。

　　食材7/甘草：甘平，入肺心脾胃四經(jīng)，具補氣解毒、潤肺袪痰功效，適用于脾胃虛弱、瘡瘍腫毒、咽干喉痛的人。

　　食材8/大棗：甘平，入脾胃，補脾益胃，養四安神功效，適用于脾胃虛弱與貧血的人。

　　至于平時(shí)易畏寒者，在日常飲食中也可選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、牛肉、韭菜、龍眼等食物來(lái)溫補腎陽(yáng)。

　　內分泌肥不敢吃甜?紅豆薏仁桂圓粥解饞助調理

　　不過(guò)，有鑒于多數人無(wú)法接受單吃某味藥材保養方式，陳潮宗中醫師特別利用日常容易取得的麥片、紅豆、薏仁、生姜等食材，設計2道取用天然食材甜味、兼顧美味可口又有調理作用的藥膳甜湯與粥品，提供給有內分泌肥胖問(wèn)題的朋友參考。

　　★生姜紅棗茶

　　材料：生姜3片、去籽紅棗5顆、白術(shù)15公克。

　　作法：藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘后飲用。

　　效果：生姜益脾活血溫腎陽(yáng)，紅棗、白術(shù)能補氣健脾。

　　★紅豆薏仁桂圓粥

　　材料：薏仁140公克、紅豆120公克、桂圓60公克、麥片60公克。

　　作法：

　　1.將薏仁、紅豆洗凈，放入鍋中加水，小熬煮1小時(shí)。

　　2.再將桂圓、麥片放入鍋中，與紅豆、薏仁共煮5到10分鐘

　　3.最后依個(gè)人喜好加入少許冰糖調味即可。

　　效果：溫補腎陽(yáng)、健脾除溼、消除浮腫、降低膽固醇。

　　禁忌：孕婦忌用;滑精、小便多者不宜食用。

　　【中醫師小叮嚀】：

　　有內分泌導致肥胖的人，在減重過(guò)程中應循序漸進(jìn)，先改變日常生活作息，維持正常三餐、均衡飲食、規律運動(dòng)的習慣，切勿躁進(jìn)想在短時(shí)間內大幅減重瘦身，才是成功擺脫肥胖、不復胖的不二法則。

　　如何改善內分泌失調導致的肥胖？通過(guò)我們的介紹，我們知道了肥胖的原因，不要肥胖就節食，要注意找到是什么原因導致肥胖，然后再相應的找到解決辦法。