人的身體結構與黃金分割律有著(zhù)令人驚嘆的密切關(guān)系，人的肚臍不僅是身體高度的“黃金點(diǎn)”，而且也是自我保健的“黃金點(diǎn)”。肚臍以上的“黃金點(diǎn)”在咽喉，肚臍以下的在膝蓋，上肢的在肘關(guān)節。肚臍、咽喉、膝蓋、肘關(guān)節這四個(gè)部位，是養身健體、防病治療的“黃金點(diǎn)”。多年的實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩這幾個(gè)“黃金點(diǎn)”，對健身防病有重要作用。

【按摩順序】

[第一步]先把左手掌放在肚臍上，右手掌撫在左手掌上，按順時(shí)針?lè )较蛉喽悄?6次；再換右手掌貼肚臍上，左手掌撫在右手掌上，按逆時(shí)針?lè )较蛉喽悄?6次。緊接著(zhù)重復上述動(dòng)作，按順時(shí)針?lè )较蛉喔?08次，再按逆時(shí)針?lè )较蛉喔?08次。

[第二步]先用右手，按順時(shí)針?lè )较蛉嗄ψ笾怅P(guān)節36次，再按逆時(shí)針?lè )较蛉嗄ψ笾怅P(guān)節36次。后用左手，按順時(shí)針?lè )较蛉嗄τ抑怅P(guān)節36次，按逆時(shí)針?lè )较蛉嗄τ抑怅P(guān)節36次。緊接著(zhù)用大拇指揉曲池穴36次。

[第三步]先用左手，按順時(shí)針?lè )较蛉嗄ρ屎?6次，再用右手，按逆時(shí)針?lè )较蛉嗄?6次。緊接著(zhù)左右手同時(shí)交替往下揉摩咽喉36次。

[第四步]用右手按順時(shí)針?lè )较蛉嗄ψ笙ドw36次，再逆時(shí)針?lè )较?6次。緊接著(zhù)用右手大拇指和食指(第二指)同時(shí)揉左膝眼36次；用左手按順時(shí)針?lè )较蛉嗄τ蚁ドw36次，再按逆時(shí)針?lè )较蛉?6次。緊接著(zhù)用左手大拇指和食指同時(shí)揉右膝眼36次。早上起床時(shí)，上述4步，再重復做l遍。

【保健效果】

揉摩肚臍加上揉腹，以往便溏的現象悄然隱退了，腹部隱痛再也沒(méi)有光臨過(guò)。說(shuō)起腹痛，我講一個(gè)切身的體會(huì )：在上學(xué)時(shí),有一次我從學(xué)校往家走。剛走到半路上腹痛發(fā)作了，當時(shí)我雙手抱著(zhù)腹部，彎著(zhù)腰，站立不起來(lái)，無(wú)法動(dòng)步行走，更無(wú)法得到任何幫助。當時(shí)我急中生智，心想肚臍是胎兒與母體相連的臍帶，一定有重要的神經(jīng)、血管相聯(lián)系.也是一個(gè)重要的穴位。于是我用右手慢慢摸索，發(fā)現肚臍處像一段膠管子似的，我用手握住，使勁狠狠掐了3下，腹痛奇跡般地消失了，腰也能伸直了，腳也可以走了。揉肚臍和揉腹，具有強健胃腸機能，加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的作用，可以治療中老年性便秘、胃腸潰瘍、周期性失眠、前列腺炎、腎炎、疝氣、高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病。揉摩腹部能促進(jìn)脂肪的消耗，堪稱(chēng)是減肥健美法寶。由于肚臍是整個(gè)人體的“黃金點(diǎn)”，連通全身所有經(jīng)脈，所以揉肚臍能治療多種疾病。

揉摩咽喉以后，以往喉頭痛消失了，揉摩咽喉，還能使腦供血充足，提高大腦功能。真是“咽喉要道通，百病永無(wú)蹤”。

揉摩肘關(guān)節后，以往若做了重活，手酸痛抬不起來(lái)的現象沒(méi)有了，肘關(guān)節痛的現象再也沒(méi)有發(fā)生過(guò)。手比過(guò)去靈活得多了，做重活也有勁了。

揉摩膝蓋后，以往膝蓋冰涼、膝關(guān)節疼痛現象也“奇跡”般地治愈了。此法能疏通血脈，治下肢乏力和膝關(guān)節疼痛。還可使關(guān)節靈活，腿部肌肉和步行能力增強。