陽(yáng)氣能溫煦臟腑百骸，抵御外邪，益壽延年。一旦“陽(yáng)氣不足”，就會(huì )導致一系列“陽(yáng)虛癥狀”，如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等。

說(shuō)到補充陽(yáng)氣，很多人都知道要常曬太陽(yáng)，吃些補陽(yáng)食物，但少有人知道人體本身就有7個(gè)“生陽(yáng)點(diǎn)”，激活這7個(gè)“生陽(yáng)點(diǎn)”，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽(yáng)氣！

1百會(huì )生“頭陽(yáng)”

人的頭陽(yáng)虧虛時(shí)，表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。按揉百會(huì )能產(chǎn)生陽(yáng)氣、醒頭目。

百會(huì )穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽(yáng)經(jīng)，充盈腦中陽(yáng)氣。

方法：可端坐在椅子上，用右手的指腹順時(shí)針?lè )较蛉喟贂?huì )穴。每次10分鐘，一日2次。空閑時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì )穴100下，對生陽(yáng)也有好處。

2中府穴生“肺陽(yáng)”

肺陽(yáng)不足常表現為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應振奮肺中陽(yáng)氣，可點(diǎn)按中府穴。

中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽(yáng)氣。

方法：用一側食指點(diǎn)按另一側中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。每次點(diǎn)按5分鐘，之后換另一只手點(diǎn)按另一側的中府穴，每天上下午各點(diǎn)按一次。

3神門(mén)穴生“心陽(yáng)”

心陽(yáng)不足常表現為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢(mèng)，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應振奮心陽(yáng)，可刺激神門(mén)穴。

神門(mén)穴位于腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能交會(huì )心肌氣血，振奮心臟的陽(yáng)氣。

方法：用一側的大拇指掐另一側的神門(mén)穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側神門(mén)穴，每日1～2次。

4中脘穴生“胃陽(yáng)”

胃陽(yáng)不足表現為胃脘冷痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應溫胃補陽(yáng)，可按中脘穴。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線(xiàn)下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補充胃中陽(yáng)氣，促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。

方法：四指并攏，用指腹以順時(shí)針?lè )较螯c(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。

5足三里穴生“脾陽(yáng)”

脾陽(yáng)不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應溫補脾陽(yáng)，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三里穴可溫補脾陽(yáng)，增強體力，延年益壽。

方法：點(diǎn)燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側身，灸另一側的足三里穴，每日1次。飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。

6涌泉穴生“腎陽(yáng)”

腎陽(yáng)虧虛表現為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應補腎溫陽(yáng)，可點(diǎn)按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線(xiàn)的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補充腎中陽(yáng)氣。

方法：先用一側大拇指點(diǎn)按另一側的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時(shí)做一次。

7至陽(yáng)穴生“背陽(yáng)”

人的背部陽(yáng)氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽(yáng)穴可增強背部陽(yáng)氣。

至陽(yáng)穴位于背部中央，肩胛骨連線(xiàn)的中點(diǎn)，刺激至陽(yáng)穴有振奮陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò )的功效。

方法：可用麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1公分×1公分的方塊，貼敷在至陽(yáng)穴，12個(gè)小時(shí)后取掉。每日1次，連用6天后，停用一天，在冬天持續用1～3個(gè)月，效果最好。