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屏蔽四大生活?lèi)毫?遠離心腦血管疾病

2015-09-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心腦血管疾病是威脅我們健康的一大類(lèi)疾病,而且心腦血管疾病的發(fā)病人群越來(lái)越年輕, 已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利了。那么心腦血管疾病的原因有哪些呢?提醒大家,不良的生活習慣會(huì )導致心腦血管疾病的發(fā)作。

  心血管疾病正日趨年輕化!

  醫院最近搶救了這么一位小伙子,大學(xué)畢業(yè)沒(méi)有多久,從事著(zhù)和計算機相關(guān)的職業(yè),非常辛苦,經(jīng)常熬夜,因為需要夜間作業(yè),所以抽煙也非常厲害,幾乎平均兩包煙。由于工作性質(zhì),他也很少能出去鍛煉。有一天,他突然胸痛,被同事送到醫院時(shí),已經(jīng)大面積心梗,幸好搶救及時(shí),年輕的生命才得以挽回。

  醫院心內科主任告訴記者,這位24的小伙子是自然發(fā)病的心梗病人,沒(méi)有家族史更沒(méi)有其他疾病。

  這樣的病例,王教授也遇到過(guò)好幾例,曾經(jīng)有一個(gè)20多歲的大學(xué)生,學(xué)的是設計,為了趕畢業(yè)設計,熬了幾個(gè)通宵后就倒下了,送到醫院發(fā)現是心梗。王振興主任說(shuō),心臟病呈現年輕化趨勢,這樣的年輕患者的確讓專(zhuān)家們擔憂(yōu)。

  心臟病的發(fā)生確實(shí)有內有和外因,而從現在來(lái)看,外因占了3/4。真正心腦血管疾病的健康殺手是不良生活習慣,最主要的是4種。趕快摒棄這些不良習慣吧!

  1飲食過(guò)于油膩

  現在生活水平高了,大魚(yú)大肉不再是奢侈品,有的人就拼命吃,這樣會(huì )損害血管。所以,聰明的人,最好按照膳食寶典推薦量來(lái)食用各種食物,這樣更為健康。

  2抽煙

  吸煙不僅對呼吸系統有損害,據報道,75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史,吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍,冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴重。若吸煙與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時(shí)存在時(shí),冠心病的發(fā)病率可增加9~12倍。吸煙后可引起心肌缺血、缺氧,使心肌應激性增強,心室顫動(dòng)的閾值降低。所以,有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊,發(fā)生猝死的危險性也增高。為了你的心臟,趕快戒煙吧。

  3不運動(dòng)

  吃得油膩還不運動(dòng),那么,肥胖就會(huì )找上門(mén),就會(huì )對心臟造成較大的負荷,對于平時(shí)很少鍛煉的白領(lǐng),建議突然運動(dòng)時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則,運動(dòng)量漸漸增大,每周運動(dòng)3-5次,每次持續40分鐘到一小時(shí)即可,如果感覺(jué)很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況,應該以休息為主,不要盲目鍛煉。

  4熬夜

  很多人到了睡覺(jué)時(shí)間不睡覺(jué),早晨還要起大早上班,這樣,他們長(cháng)期處于緊張的工作和缺覺(jué)的狀態(tài)下,應酬多,生活、飲食規律不正常,身體時(shí)常處于疲勞狀態(tài),這些都是導致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運動(dòng)、過(guò)度勞累、暴飲暴食等情況,心源性猝死便可能一觸即發(fā)。所以,建議每天晚上23點(diǎn)前一定要入睡。

  哪些原因會(huì )導致心腦血管疾病的發(fā)生呢?以上為大家介紹了可能會(huì )導致心腦血管疾病的四大原因,為了心腦血管的健康,我們要摒棄以上的不良的生活習慣。

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