近年來(lái)，百姓對中風(fēng)的認識已有所提高，但流行病學(xué)調查表明，中風(fēng)患病率沒(méi)有得到有效控制。最新資料顯示，2013年中風(fēng)造成我國111萬(wàn)名男性、81萬(wàn)余名女性死亡。另外，中風(fēng)發(fā)生后，即使搶救成功，遺留三偏（偏癱、偏盲、偏身感覺(jué)障礙）或失語(yǔ)等癥狀者高達75%。而且，患病后不少人有可能在半年左右復發(fā)。

中風(fēng)，最常見(jiàn)包括腦梗塞及腦出血，以突然發(fā)病，迅速出現功能缺損為主要特點(diǎn)。而中風(fēng)眾所周知的高發(fā)病率、高死亡率及高致殘率給社會(huì )、家庭帶來(lái)沉重的負擔，雖然隨著(zhù)醫療技術(shù)的進(jìn)步，中風(fēng)的預后得到了極大的改善，但并不是所有的中風(fēng)損傷都能逆轉，因此中風(fēng)的預防、發(fā)現中風(fēng)先兆后及時(shí)就診顯得尤為重要。

常見(jiàn)的中風(fēng)先兆，您知道有哪些？

1.眩暈

很多人都會(huì )有過(guò)眩暈的癥狀，臨床上的確多數眩暈都是與內耳疾病相關(guān)，但小腦或腦干的部位缺血或出血病變也可以引起眩暈，如果你平時(shí)就有高齡、高血壓、糖尿病、吸煙、血脂異常、心房顫動(dòng)等一項或多項危險因素，而且除了眩暈外還有視物重影、飲水嗆咳、肢體乏力等癥狀，建議需及時(shí)就診。

2.面部、肢體麻木、癱瘓

很多時(shí)候出現持續性面部、肢體麻木、乏力、精細動(dòng)作欠靈便等癥狀，大多數老百姓還是會(huì )意識到可能出現中風(fēng)情況，但是一過(guò)性的肢體麻木，輕偏癱，更容易讓人低估其嚴重性，畢竟在現代社會(huì )里，工作和生活方式的改變，最主要是手機的普及，使頸椎和腰椎疾病發(fā)病增加。很多人把一過(guò)性的肢體麻木，活動(dòng)不利歸結于頸椎或腰椎疾病，而不知道很多一過(guò)性的肢體麻木、乏力（特別是一側肢體）很多時(shí)候是短暫性腦缺血（TIA）的癥狀，也就是所謂的小中風(fēng)，延誤治療可能會(huì )導致真正中風(fēng)的發(fā)生。

3.一過(guò)性黑矇或短暫性視力障礙

即眼睛發(fā)黑，這種視力障礙可因眼睛到視覺(jué)中樞中的任何部位受損而引起，但很多時(shí)候是中風(fēng)起病的最早預警信號，千萬(wàn)不能掉以輕心。

4.暈厥

主要由于大腦和腦干的血液供應減少所導致的意識喪失，常伴有下肢突然失去張力而跌倒，主要多見(jiàn)于心臟和腦血管問(wèn)題。一旦出現這種情況需完善檢查，明確原因，避免暈厥的再次發(fā)生。

5.語(yǔ)言不利

這也是中風(fēng)先兆的常見(jiàn)癥狀，表現為說(shuō)話(huà)不清、吐字困難、言不達意、聽(tīng)不懂別人說(shuō)的話(huà)而答非所問(wèn)等。但由于某些病人起病隱匿，以及家人及朋友的一時(shí)的忽略，導致病情的進(jìn)一步發(fā)展和加重，對于一個(gè)時(shí)間就是大腦的疾病來(lái)說(shuō)，早期的干預意味著(zhù)一個(gè)更好的預后。

6.意識障礙

常見(jiàn)的表現為突然精神萎靡不振、哈欠連連、甚至嗜睡，特別是老年人，如果突發(fā)出現以上癥狀，可能是腦組織缺血、缺氧情況，出現中風(fēng)可能大，應當重視。

7.劇烈的頭痛

很多時(shí)候對這種頭痛的描述是“從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的劇烈頭痛”，可能是蛛網(wǎng)膜下腔出血等腦卒中的首發(fā)癥狀，危險性極大，但還是有人自行服用止痛藥而延誤治療。

8.其他的一些癥狀

如血壓突發(fā)的劇烈波動(dòng)、性格一反常態(tài)、嗅覺(jué)異常（總聞到異常氣味）等癥狀，也應警惕腦中風(fēng)的發(fā)生。

由于中風(fēng)具有“致死率高、致殘率高、復發(fā)率高”的三高特征，對健康危害極大，做好預防，遠離中風(fēng)非常必要。如何預防中風(fēng)？請謹記以下的“四字經(jīng)”——

預防中風(fēng)“四字經(jīng)”

1、不高不低：

正常血壓是140/90mmHg，理想血壓是120/80mmHg。但是，很多人不知正常血壓，甚至有人患了高血壓，自己全然不知。我國人群對高血壓知曉率僅為30.2％，治療率24.7％，控制率6.1％。有一種高血壓被稱(chēng)之為“適應性高血壓”，血壓升高速度緩慢，由輕度到中度再到重度，患者（尤其是年輕的患者）逐漸適應了這種升高，即使血壓升到很高，如果不測量血壓，也感覺(jué)不到疾病的存在。這種高血壓是一個(gè)靜悄悄的“殺手”。得不到及時(shí)的降壓治療，是造成部分患者發(fā)生腦中風(fēng)的主要原因。

所以，即使是年輕人，也要了解自己的血壓，至少每年量一次血壓。如果已確診為高血壓的患者，更要經(jīng)常測量血壓，以便及時(shí)發(fā)現血壓波動(dòng)。血壓高不好，血壓過(guò)低也不能忽視，都要進(jìn)行調理。

2、不粗不細：

指的是腰圍不粗不細。腰圍是預測中風(fēng)危險的重要指標，據德國科研調查結果表明，腰圍太粗，不但增加患冠心病的風(fēng)險，中風(fēng)概率也會(huì )顯著(zhù)提高，超出正常腰圍者4～7倍。有些人不了解腰圍對健康的重要性，也從來(lái)未量過(guò)腰圍。健康腰圍是多少呢？按我國《高血壓防治指南》標準，男性腰圍≤85cm,女性腰圍≤80cm。

3、不肥不膩：

隆冬季節，氣溫下降，飲食變化，飲酒御寒，常吃火鍋，攝入過(guò)咸過(guò)膩的食物，這些都會(huì )導致血液黏稠度的增加。此外，春節前應酬活動(dòng)多，既興奮又疲勞，為中風(fēng)埋下隱患。中醫講，過(guò)食肥甘厚膩，脾失健運，聚濕生痰，痰郁化熱，引動(dòng)肝風(fēng)，夾痰上擾，可致病發(fā)，尤以酗酒誘發(fā)最烈。

因此，飲食方面應以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃3～5餐魚(yú)，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)。合理飲食有助調節血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止中風(fēng)。

4、不急不躁：

這屬于中醫養心、養性范圍。百歲老人的養生之道很多，其共同特點(diǎn)，就是很少生氣。五志過(guò)極，心火過(guò)旺，可引動(dòng)內風(fēng)而促發(fā)中風(fēng)。臨床以暴怒傷肝為多，因暴怒則頃刻之間肝陽(yáng)暴亢，氣火俱浮，迫血上涌，則其候必發(fā)。至于憂(yōu)思悲恐、情緒緊張均為本病的誘因。血壓偏高者，特別要減少“應激行為”。應激指的是包括突發(fā)失眠、過(guò)度勞累、精神緊張、發(fā)無(wú)名之火等一系列機體情緒劇烈波動(dòng)狀態(tài)。其時(shí)，大腦“獎賞中樞”受抑制，“懲罰中樞”受刺激，會(huì )導致血管活性物質(zhì)（例如腎上腺素、兒茶酚胺、五羥色胺等）突然大量釋放，血管舒縮功能失調，血壓異常波動(dòng)。應激狀態(tài)最容易誘發(fā)中風(fēng)（特別是腦出血）。

避免辦法：遇到不如意事情，要保持冷靜、心平氣和，切莫意氣用事。